Exercícios faciais rejuvenescer os músculos da face e pescoço

Ok. Eu admito. Eu sou um “ &" pesquisa viciado ;. Eu sei. Eu sei. I &'; ve foi “ fazendo &"; e ensinar exercícios faciais para bem mais de uma década &hellip ;. e … .. Eu &'; ve encontrados lotes de “ científica &"; evidência de como e por que exercícios faciais funcionam tão bem além dos resultados óbvios. Isso é alguém que executa um regime de exercício facial bem-arredondado vai levar de 5 a 20 anos fora de sua aparência e eles vão olhar mais natural e rejuvenescida do que qualquer cirurgia ou procedimento pode dar sempre para o rosto e pescoço. É por isso que eu fui surpreendido por um novo estudo que só saiu em “ Science Daily * &"; que suporta a eficácia dos exercícios faciais.

Os músculos não construir assim quanto mais velhos ficamos

Quando as pessoas mais velhas comem eles não podem fazer o músculo tão rápido quanto os mais jovens pode. Aparentemente, a “ dupla whammy &"; afeta especialmente as pessoas com idade superior a 65. À medida que envelhecemos, não podemos construir músculos o suficiente com a proteína na alimentação. Também insulina não consegue desligar o ruptura muscular que sobe entre as refeições e durante a noite, uma vez que – insulina - faz no jovem. Em outras palavras, à medida que envelhecemos, a insulina que atua para desacelerar a degradação muscular no jovem não funciona tão bem mais. Em cima disso, a falta de entrega de ambos os nutrientes e hormônios (insulina, neste caso) para os músculos acontece por causa de um suprimento de sangue mais pobre.

Os estudos revelam a diferença no edifício do músculo como nós idade

Como foi tudo isso rastreado e comprovado? Os pesquisadores compararam um grupo de pessoas em seus anos sessenta atrasados ​​com um grupo de jovens de vinte e cinco anos. Um número igual de homens e mulheres estavam no estudo. Eles estudaram todos através de exames de sangue antes e depois de comer, bem como após dar-lhes uma pequena quantidade de insulina para levantar o hormônio para níveis como se tivessem comido uma refeição. Eles marcado um dos aminoácidos, a partir do qual as proteínas são feitas, de modo que poderiam descobrir a quantidade de proteína no músculo da perna estava a ser discriminado durante a noite.

Os resultados foram claros

As pessoas mais jovens e' s músculos foram capazes de utilizar a insulina para parar a degradação muscular que havia aumentado durante a noite e os músculos das pessoas mais velhas não podia. Em cima disso, o fluxo de sangue na perna era muito mais nas pessoas mais jovens do que no grupo mais velho. Isto significa que a taxa de fornecimento de nutrientes às hormonas é menor nas pessoas mais velhas. Uma razão que vemos músculos ficando menores e diminuindo em força à medida que as pessoas envelhecem.

Exercício muda os efeitos da velhice

O próximo passo do estudo foi verificar se o exercício poderia alterar esta “ músculo embotamento &"; efeito. Os pesquisadores descobriram que dá as pessoas mais velhas três sessões por semana de exercícios ao longo de um período de &ldquo 20 semanas; rejuvenescido &"; as respostas do fluxo de sangue perna. Na verdade, eles tornaram-se idênticas às das crianças mais jovens de vinte e cinco anos.

Eureka! Eu sei que através do exercício do rosto e pescoço O aumento da circulação de sangue pode ser até dez vezes maior do que o normal quando você contrair um músculo. Mais de oxigénio e nutrientes mais alcançar as células da pele, bem como. As células danificadas são varridas. Os resultados não são apenas um mais firme, mais jovem olhando cara e pescoço - você também tem uma pele mais saudável com boa cor. Lembre-se, os músculos e tecido conjuntivo são desafiados através de exercícios faciais.

Para resumir

Exercícios faciais aumentar o fluxo de sangue no rosto e pescoço. Este, por sua vez proporciona não apenas mais nutrientes para todas as células do rosto e pescoço, que aparentemente torna disponíveis os níveis de insulina em pessoas mais velhas que &'; s precisava desacelerar a destruição das fibras musculares, também. Exercícios faciais são uma espécie de treinamento de peso para o rosto e pescoço. Aqueles de nós que têm vindo a fazer exercícios faciais para durante um período prolongado de tempo ter notado que nós continuamos a olhar um pouco mais jovem e mais em forma no rosto e pescoço à medida que envelhecemos. Here &'; s &ldquo mais um; prova &"; como por que exercícios faciais são uma aparência mais jovem à medida que envelhecemos.

* Universidade de Nottingham. "Envelhecimento Músculos: 'duro para construir, fácil perder'." ScienceDaily 12 de setembro de 2009. 16 de setembro de 2009 http://www.sciencedaily.com/releases/2009/09/090911103807.htm Restaurant  .;