É Never Too Late para reverter os sinais de envelhecimento

Você nunca é velho demais para ser jovem. Tais palavras nunca tocou tão verdadeiro como o fazem hoje. Com a tecnologia moderna disponível para nós, ea nova consciência do corpo e seu fluxo de energia descoberto através dos mundos da ciência e práticas holísticas, temos prontamente acessível para nós uma infinidade de métodos para manter a nós mesmos. Doença cardíaca, os sintomas de artrite e flacidez e atrofiados músculos pode e deve ser uma coisa do passado.
Repetidas vezes tenho testemunhado pessoas que tomam conta de suas vidas e seus corpos e insistindo em ser o melhor que pode ser. E a melhor parte é .... ele &'; s nunca demasiado tarde desconto que &';! S direita. O corpo é uma coisa maravilhosa. Ele pode ser moldado e treinado novamente por meio do pensamento e esforço. (Você vai notar que eu usei a palavra “ esforço &";) Tudo que você tem a fazer é desejo, agir de acordo e alcançar. Os métodos não são complicadas e eles estão disponíveis para todos, não importa o que sua renda ou estilo de vida. Quais são os? Andar a pé. Água. Meditação.
Claro, você tem que ser atencioso com quaisquer fragilidades que você possa ter adquirido ou mesmo nascido com. Como não há duas pessoas iguais neste mundo maravilhoso em que vivemos, o que funciona para um pode não funcionar tão bem para outra. I don &'; t sabe de alguém que não se beneficiariam de um programa de caminhada
Seu primeiro curso de ação antes de começar deve ser o de consultar o seu médico para se certificar de que você está ciente do DO &';. S e don &'; ts para a sua corpo. Mas uma vez que você começa a ir em frente ... vá para ele! Minha sugestão é dar-se uma pausa e começar devagar. A maneira mais rápida para alguém falhar é colocar muitas exigências sobre o corpo muito rapidamente. Permita que seu corpo &'; s resistência para construir-se lentamente. A maneira mais rápida para alguém falhar é colocar muitas exigências sobre o corpo muito rapidamente. Além disso, certifique-se de usar o equipamento adequado. Um bom par de tênis para apoiar o seu corpo e roupas confortáveis ​​que permitirá que seu corpo a cobertura que necessita wile permitindo que a capacidade de respirar irá tornar a experiência muito mais agradável.
Beba muita água. Seu corpo é composto principalmente de água e requer um bom suprimento de água pura para manter as funções de órgãos. Se os rins não estão recebendo a água de que necessitam para o bom funcionamento, eles vão ficar lento e passar algumas de suas responsabilidades de filtragem para o fígado. O fígado, por sua vez, fica com excesso de trabalho eo que você começa a experimentar o ganho de peso ou um acúmulo de gordura no sangue, sendo que ambos podem levar a problemas cardíacos. Assim, uma cadeia de eventos prejudiciais começa a emergir - para não mencionar a perda de elasticidade da pele que leva a rugas -. Simplesmente de não beber bastante água
Muitas pessoas assumem que uma vez que eles estão colocando um líquido em seus corpos, é suficiente. Você deve beber água clara - não há substituto. Sucos pode ser contado como apenas 1/3 da quantidade de água que seu corpo precisa. Por exemplo; um copo de suco é igual a 1/3 xícaras de água. Novamente, uma vez que somos todos diferentes, cada um de nós vai exigir diferentes quantidades de água em nossos corpos. Alguns podem precisar de oito copos de água enquanto outros podem exigir dez.
Meu método preferido para determinar a quantidade adequada é levar o seu peso corporal e dividir por 2. O número que você deixou seria a quantidade de onças de água limpa você precisa beber para manter um corpo jovem e saudável. Let &'; s usar o peso do corpo de uma pessoa 150 libras como um exemplo. 150 dividido por 2 é igual a 75. Assim, uma pessoa que pesa 150 libras seria necessário 75 onças de água pura para manter suas funções corporais. A pessoa média usa um copo de 8 onças. Isso significaria que a pessoa de 150 libras deve beber um mínimo de 9,37 oito copos de água diariamente. Don &'; t deixe que o fato de que você don &'; t sentir balanço sede lo de beber sua água necessária. É bastante comum para a sede para deixar um corpo que não está recebendo água suficiente. Quanto mais água que você bebe, o minério que você vai querer!

Stress pode criar estragos no corpo. Artigo sobre artigo foi escrito sobre o assunto. É a queixa mais comum para o corpo humano e isso afeta todas as idades. Relaxamento através da meditação é um dos métodos mais eficazes de gestão do stress que eu descobri. Ele permite que você a tomar conta do fluxo de energia dentro de seu corpo e liberar qualquer tensão que você pode ser pendurado em. Quando o corpo está fora de equilíbrio que está experimentando “ dis - facilidade &" ;. Se você tomar o termo" dis- ease_ e remova o hífen, você tem a doença. Manter o corpo &'; s equilíbrio de energia e você evitar a doença
Na Ásia, o corpo &';. S fluxo de energia é seguido muito fortemente. Os chineses se referem a ele como o “ chi &"; e os japoneses chamam de “ &" ;. Ki Seu corpo tem canais de fluxo de energia chamados “ &" ;. meridianos Quando você está sob estresse, o fluxo adequado de seu chi ou ki é interrompida, criando discórdia ou “ mal-estar &"; no corpo. Relaxamento através da meditação permite que o chi ou ki a fluir sem problemas e liberar doença.
Você pode não ser capaz de controlar a cadeia de eventos que estão acontecendo em seu mundo em torno de você, mas você pode gerenciar a maneira como você responder e reagir a eles. Você pode mudar a maneira como você permitir que eles afetam seu corpo e sua mente. Existem inúmeros livros, fitas, vídeos e aulas sobre o tema. It &'; s simplesmente uma questão de encontrar o que funciona melhor para você
Novos empreendimentos estão sempre mais agradável quando você tem alguém para fazê-las com.. É divertido para explorar, descobrir e aprender com um amigo ou cônjuge. Há também grupos em muitas áreas que promovam a pé ou de meditação. I f você don &'; t ter um lugar onde você vive, por que não começar um? Você pode se surpreender com quantas outras pessoas lá fora estão à procura de uma coisa dessas. Escolher uma rota de caminhada que seria adequado para o grupo de pessoas que você deseja atrair. Como todos vocês crescer mais forte e mais saudável, você pode mover-se para um local mais desafiador! E lembre-se de manter as garrafas de água acessível!
Embora muitas pessoas desfrutar a solidão ea privacidade de meditação, os grupos podem ser divertido. Muitas vezes, auto-realização e visão ocorre quando meditando. Ele pode ser edificante e gratificante para compartilhar algumas dessas idéias com os outros no final de uma sessão de meditação. Fiquei maravilhado com os laços quentes que eu já vi forma entre estranhos depois de algumas sessões de meditação em conjunto. It &';. Sa ótima maneira de fazer novos amigos
não sabe por onde começar? Por que não vá para os anúncios nesta revista ou as páginas amarelas da sua lista telefónica local? Com a ênfase na gestão do stress hoje, mais e mais centros de meditação e /ou yoga estão se abrindo. Até mesmo lojas de alimentos saudáveis, oferecer algum tipo de programa de meditação, quer por conta própria ou através de uma filial. Eu, pessoalmente, juntaram-se com Saúde Express e oferecem um programa de meditação através de várias das suas localizações. Apesar de eu ter sido instruir as pessoas sobre os benefícios da meditação desde 1993, eu ainda experimentar tal alegria em ver alguém flor e rejuvenescer. Desde a meditação é uma parte de vários cursos que eu ensino, meus alunos são dadas atribuições, sendo um deles um relatório de sete dias em sua experiência com a meditação. Um dos meus alunos, Mary Libatore, a 75 anos-young bola deliciosa de energia, relatórios, “ Dia # 3: Despertado para diminuir a dor nas costas, esta manhã, talvez a partir de uma posição de dormir. Durante a meditação Eu podia sentir a dor deixando meu corpo. Eu podia sentir a concentração de energia voltar ... depois da sessão eu me senti muito bem, a dor lombar havia diminuído e eu continuei com as minhas actividades diárias &";.
Por que não tentar uma pequena experiência? Tire uma foto de si mesmo hoje. Torná-lo um honesto! Tem-se parecer exatamente como você faria normalmente durante suas atividades diárias, não é melhor, nem pior. Em seguida, sentar e escrever uma lista de coisas ou de Y encontrar perturbador em sua vida. Quando você terminar com isso, escrever uma lista das coisas que você encontra alegria em sua vida. Selar essas duas listas em um envelope, junto com sua foto e colocá-las de lado. Agora, para os próximos 30 dias, chegar lá e caminhar diariamente (mesmo que seja apenas para o fim do bloco e de volta!), Beber sua quantidade necessária de água pura e fazer alguma forma de meditação.
No final do período de 30 dias, tomar um outro retrato honesto de si mesmo e de novo escrever uma lista das coisas que você encontra perturbador e as coisas que lhe trazem alegria. Agora compare o antes e depois ... e sorrir. É claro que, quanto mais tempo você fazer a sua experiência, a mais distinta a diferença. Mas mesmo com um tempo tão curto como 30 dias, você deve ser capaz de ver alguns sinais de mudança, o suficiente para incentivá-lo a mantê-lo. Na maioria dos casos, você &'; ll encontrar-se olhando para a frente a essas atividades e, possivelmente, buscando ainda mais maneiras de desfrutar de sua vida e corpo
Lembre-se, &';. S não Age ... It &';!. S Attitude Art   ;