Slow Down the Clock

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Por JAN DENISE
RELEASE: sexta - feira, 24 de julho, 2009

Slow Down the Clock

Como eu mencionei na semana passada, não podemos parar o processo de envelhecimento; mas nós (SET ITAL) pode (END ITAL) retardá-lo … e apreciar a bênção de tempo.
Algumas rugas (OK, finalmente, um monte de rugas) é um pequeno preço a pagar para o que importa, do outro lado de que não funciona. Parece que temos de aprender por nós mesmos que o dinheiro não pode comprar o amor e que não podemos realmente amar os outros até que tenhamos aprendido a amar a nós mesmos.
Isso é grande! Não é à toa que estamos a meio caminho através de nossas vidas (se aprendermos rápido) antes de obtê-lo. A boa notícia é que nós estamos vivendo agora cerca de 78 anos - 30 anos mais do que fizemos na virada do século. A melhor notícia é que também estamos aprendendo a melhorar a qualidade do que acréscimo 30 anos. Como você pode tratar o seu corpo como o templo que é. E você não tem que fazer um trabalho a tempo inteiro do mesmo; você tem que desenvolver um estilo de vida saudável e ficar com ela
Primeiro, o óbvio:. Se você fuma, pare. O tabagismo é a causa número 1 de morte evitável neste país. Se você está acima do peso, comer menos. A obesidade vem em segundo.
E, como parte de um programa de perda de peso (há um dois em cada três chance que você precisa de um), você pode exercitar, vigorosamente. Não importa muito se você correr ou nadar ou andar de bicicleta ou esquiar ou linha. O que importa é que você encontra prazer em fazer o que você faz, porque então você está mais apto a continuar a fazê-lo! Sentido
comum, certo? A ciência por trás vale a pena um olhar, no entanto. Chris Crowley e Henry S. Lodge, MD, discuti-la em profundidade em "Younger Next Year". Para simplificar, a atividade física sinaliza seu corpo para continuar a crescer e prosperar, enquanto que a inatividade sinaliza seu corpo a decadência.
Assim, parte do que consideramos normal de envelhecimento ocorre porque estamos enviando um sinal errado com um estilo de vida sedentário. Independentemente disso, porém, em nossos 40 e 50 anos nossos corpos mudar para um modo "padrão de decadência". Para neutralizar isso, precisamos de enviar um sinal ainda mais forte - com atividade física -. A crescer, para curar e prosperar
Você pode estar pensando que é melhor para saborear uma vida mais curta do que trabalhar duro para estendê-lo. Realisticamente, porém, é provável que você viver até que você esteja cerca de 80 anos de idade - se você quer ou não
Mesmo se você é um fumante excesso de peso em um corpo em decomposição, você poderia viver uma longa, embora. não tão confortável, a vida; porque deterioração é um processo lento. Como se vê, você tem mais a dizer sobre a qualidade do que o comprimento de sua vida.
Então, se você quiser encontrar o prazer de uma longa vida, encontrar um exercício ou dois ou três ou seis que você goste.
"Os homens não parar de jogar porque eles envelhecem, elas envelhecem porque eles parar de jogar", disse Oliver Wendell Holmes
jogo duro com finalidade.! E fazê-lo com os amigos, amigos próximos, porque interagindo com a "tribo" também sinaliza seu corpo para continuar! Manter relacionamentos: Call velhos amigos, fazer novos, e ficar em contato com a família. Torná-los parte de seu estilo de vida saudável.
Comemore amizade com alimentos e atividades saudáveis. Hospedar um partido, se encontram no meio, férias juntos. Basta ir para uma caminhada juntos!
Uma vida bem vivida cresce mais rica e cumprindo com o passar do tempo. Então, se você se sentir como se estivesse em um downslide - ou você só quer evitar um - olhar o quão bem você ama a si mesmo e aos outros Como pode o seu coração sair e jogar
.?.