Olhe e sinta Bem Aproveite a vida em qualquer idade!

A vida média dos americanos é agora cerca de 80 anos. Muitos norte-americanos ricos estão vivendo mais tempo ainda, devido ao seu alto padrão de vida e acesso a tecnologia de ponta de cuidados médicos. No entanto, as grandes questões que se perguntar é:

1. É este vida mais longa realmente agradável?
2. Sou capaz de fisicamente para fazer mais do que eu quero fazer?
3. Tenho dores constantes e dores?
4. Estou gastando uma grande parte do meu tempo visitando uma variedade de médicos?

Basta ir a qualquer clínica ou hospital fluxo principal e você vai ver que eles estão transbordando. Muitas pessoas estão se inclinou, movendo-se lentamente e usando os caminhantes.
Tenho sido um personal trainer que trabalha com clientes de todas as idades durante os últimos 28 anos e eu sei que, embora este é o padrão para a maioria das pessoas, mesmo na casa dos cinquenta , ele não tem que ser dessa maneira

It &';. s não a qualidade, a quantidade de vida
Eu acredito que a qualidade de vida é mais importante do que quantidade, embora eles podem e devem andar juntos.. Qualidade significa ser capaz de funcionar bem fisicamente e mentalmente em qualquer idade. É estar livre de dor crônica e mal-estar em seu corpo. É estar bem o suficiente para continuar a dar um contributo para a sociedade, bem como apreciar os prazeres físicos de ter um corpo em forma saudável. Em outras palavras, a qualidade de vida sobre não está ficando velho. Assim, se você está tendo qualidade de vida, você naturalmente vai querer quantidade também.

Envelhecimento vs. Getting Old
Ouvimos muita coisa sobre anti-envelhecimento nos dias de hoje. Acho que este é o termo errado de usar. Você vê, o envelhecimento meios para atingir seu pleno potencial, tornando-se amadurecer como vinho envelhecido bem. Old significa ser desgastado, não excitado sobre a vida, incapaz de cuidar de si mesmo. Nós can &'; t parar de envelhecer ele &'; sa processo natural, mas ficando velho é algo que permitir que isso aconteça. Nós permitimos que nossos corpos a deteriorar-se a partir de nossos estilos de vida pouco saudáveis. Portanto, a chave é aprender como cuidar de nossos corpos físicos.

Fitness para a terceira idade
Primeiro de tudo eu não gosto do termo sênior. Isso nos coloca em uma caixa e implica que temos limitações e convence-nos a pensar e agir como uma pessoa velha.
Todos em qualquer idade precisa de exercício diário e movimento para se manter saudável e em forma. Um programa de saúde e fitness adequado é aquele que é adequado ao seu atual condição física e habilidades específicas e é independente da sua idade.
Todos nós somos capazes de fazer muito melhor do que nós tendemos a acreditar. Existem inúmeros exemplos de pessoas muito saudáveis ​​e aptos em seus oitenta e noventa. Houve pessoas em seus anos noventa que correr uma maratona. Ela certamente isn &'; t necessário estar apto para correr uma maratona para não ser velho. Nós só precisamos de um programa moderado, bem arredondadas, implementado de forma consistente.

Too Much Too Little ou
A maioria dos nossos desafios físicos e mentais resultam de um excesso ou a falta de alguma coisa. Falta de vida &'; s auto-estima /auto-estima propósito ou baixo é o que mantém a maioria das pessoas de cuidar melhor de seus corpos. Muito junk food, álcool e /ou drogas e muito pouco boa nutrição e exercício físico são alguns exemplos de coisas que contribuem para ficar velho.
A grande maioria dos má postura, fraqueza muscular e rigidez é devido à falta de um programa regular de exercícios adequado. Para ter boa capacidade aeróbica, equilíbrio, postura e força física, todos nós precisamos de exercício diário.
Qualquer trainer experiente irá dizer-lhe que um bom programa de dieta e exercício podem prevenir e aliviar a maioria dos desafios físicos que comumente enfrentam hoje

Envelhecimento Requer Dureza
Há um cartaz famoso intitulado:. O envelhecimento não é para mariquinhas. Isto implica que temos de intensificar e colocar diante de um esforço forte se quisermos ser funcional e desfrutar de nossos corpos à medida que envelhecemos. Envelhecimento requer resistência mental e dedicação para cuidar do seu corpo.
Eu prometo que se você começar a se exercitar regularmente e comer uma dieta saudável, você vai olhar e sentir muito melhor e você será capaz de viver uma vida mais gratificante e agradável vida.

Assuma o controle de seu corpo e sua vida.
Se suas limitações físicas decorrem de negligência física, eu digo jogar fora esses caminhantes e ter ocupado melhorando a sua força, equilíbrio e flexibilidade. Consultar com um personal trainer qualificado ou iniciar uma prática regular de yoga para você começar no caminho certo Restaurant  .;