Você está Envelhecimento ou Anti Aging?

Não se sentindo como você anymore? Você talvez se sentindo gorda, flácida, escamosa, nebuloso, cansado ou esquecido? Quando você vai médicos, eles dizem que você &'; re sublinhou, ficando velho ou isso é “ normal para a sua idade &"; Você pode ser prescrito alguns medicamentos com efeitos colaterais que são mais assustador do que os sintomas. Você se pergunta: “ Será que realmente tem que ser dessa forma &"?; Existe uma maneira melhor para combater os sinais e sintomas de envelhecimento, doença e doença degenerativa ..

O &'; s sua idade biológica

Quantos anos você tem …? .. Realmente? As respostas estão com Anti Aging Medicine. Como você sabe onde você está? Primeiro determinar sua idade biológica.

Todos envelhece a um ritmo diferente e algumas partes do seu corpo podem envelhecer mais rápido do que outros. Sua idade biológica ou como você está realmente funcionando pode ser anos mais jovem ou mais velho do que sua idade cronológica real. Há muitas maneiras diferentes para determinar a idade biológica. Alguns são estilo de vida baseado e outros são doença ou sintoma base. Se você tem sinais e sintomas de envelhecimento – você é. A questão é que você está envelhecendo mais rápido ou mais lento do que as pessoas de sua idade e que parte do corpo ou partes estão envelhecendo mais rápido. Embora não seja uma lista completa, alguns dos sinais e sintomas de envelhecimento de vários órgãos são os seguintes:

-Bones: osteoporose, fratura facilmente, osteófitos, artrite
-Brain: esquecido, tremores, falta de atenção ou decisão tomada
-Olhos: catarata, dificuldade de leitura, glaucoma, degeneração macular, olhos secos
-Gastrointestinal: prisão de ventre, intestino irritável, úlceras, refluxo
-Heart: dor no peito, ataque cardíaco, ritmo irregular , palpitações, doença valvar
-hormônios: alterações de humor, baixa energia, miomas, perda de ereção, baixa libido
-Lungs: falta de ar, tosse crônica, chiado
-Metabolism: ganho de peso (especialmente em torno meio), aumento da gordura corporal, colesterol alto, açúcar elevado no sangue, falta de energia
-Muscles: falta de força e resistência, perda de massa muscular, fraqueza
-Neurological: dormência, formigamento, dor tiro, Parkinson &' ; s, a esclerose múltipla, demência
-Skin: enrugada, seca, fina, flacidez, manchas marrons
sistema -Vascular: placas nas artérias, doença vascular periférica com dor ao caminhar, alta pressão sanguínea

Você tem quatro ou mais dos sinais ou sintomas na lista? Faça algo antes que &'; é tarde demais. Você pode ser o envelhecimento rápido e uma configuração para uma doença grave ou doença.

Como você idade ou Anti Age?

O envelhecimento é um processo natural. Nós ficar enferrujado, duro, gordura e inflamado, os hormônios que constroem-nos declínio, os hormônios que nos quebram ascensão, nosso sistema nervoso doesn &'; t respondem tão bem, os telômeros encurtam e isso pode ser um processo gradual ou rápido

Rusty

Assim como um ferrugens do corpo do carro e apodrece com exposição aos elementos. It &'; não é uma imagem bonita quando isso acontece em nossos corpos. Ferrugem é a oxidação. A oxidação ocorre quando comer, dormir, beber, exercício e sono. Não há como escapar disso. It &'; s ferrugem. Faz-nos deteriorar-se e incapaz de reparar o dano celular que acontece em uma base diária. Precisamos de antioxidantes suficientes para evitar que o &'; ferrugem &"; ou oxidação. O sinal mais evidente de oxidação é rugas. Se você está amassado do lado de fora, você está definitivamente enrugando, oxidante e “ enferrujar &"; dentro. Uma estratégia anti envelhecimento é ter uma abundância de frutas e legumes anti oxidante e tomar alguns suplementos estratégicos.

Crusty

Se algum de vocês açúcar revestido um presunto ou carne de vidros e cozido ou grelhado-los, você vai notar uma bela crosta formada. Esta é a ligação a proteína também conhecida como glicação açúcar. Isto altera a estrutura e função da proteína. Quando você come uma refeição rica em carboidratos, açúcar, amido ou alimentos altamente processados ​​com hidratos de carbono, que aumenta o açúcar no sangue. Qualquer coisa que não é queimado irá circular através de seu sistema e se ligam a proteínas. Uma vez que estamos 98,6 graus, este coze o açúcar e altera a estrutura e função da proteína como um presunto revestido de mel. Comer alimentos altamente processados ​​com alto índice glicêmico faz você duro, assim como o presunto açúcar revestido. Um sinal evidente disto é uma catarata. Isso pode ocorrer em qualquer lugar em seu corpo, como o cérebro, causando demência, os seus rins, causando perda de proteína, seus nervos causando dormência e formigamento e em qualquer outro lugar em seu corpo estavam lá é proteína. Uma estratégia anti envelhecimento é para conter suas cargas de carboidratos. Coma alimentos não transformados com um baixo índice glicêmico, isto é, a taxa de aumento de açúcar no sangue.

Fat e inflamado

Tendo o excesso de gordura é mais prejudicial do que apenas não está olhando bom ou montagem em suas calças . Fat libera citocinas inflamatórias. Estas são moléculas de sinalização. Comida, toxinas, falta de sono, má alimentação e outros fatores também causam inflamação. Você don &'; t tem que ser gordo para ser inflamado; Ainda inflamação pode tornar difícil para perder peso. A inflamação é fogo ou queima. Ele acelera o envelhecimento, quando fora de controle. Pode ser, uma queima de combustão lenta ou um incêndio rápido e furioso. Seu corpo só pode falar com você em sintomas como dor, falta de energia, alterações de humor e outros sintomas vagos. Você pode reconhecer a inflamação por nomes que terminam em “ itis &"; tais como artrite, gastrite, gengivite, etc. É a causa raiz da maioria das doenças crônicas, degenerativas, como alergias, asma, artrite, câncer, diabetes, doenças cardíacas, doenças auto-imunes e outros. Dor ou doença geralmente tem inflamação como a fonte. Uma estratégia anti envelhecimento é renunciar as gorduras que estão saturados tais como carne, laticínios, gorduras saturadas, óleos hidrogenados, gorduras trans e muitos grãos e alérgenos alimentares. . Coma gorduras insaturadas que não são sólidas à temperatura ambiente, tais como peixes, nozes, sementes, azeitonas e abacates e qualquer um de seus óleos

São seus hormônios harmonizada

It &';? S irônico que como que envelhecemos, os hormônios que nos mantêm jovens e saudáveis ​​ficam mais baixas e as que nós envelhecemos e nos quebrar obter maior. Você pode estar sentindo os efeitos, se você tem menos energia, força e resistência, estão ganhando peso, perda de cabelo e tem baixo desejo sexual, alterações de humor e ficar ansioso, deprimido, irritado e esquecido. As mulheres podem experimentar períodos irregulares e pesados ​​e miomas durante a perimenopausa e depois afrontamentos, suores nocturnos, secura, e flacidez da pele quando eles se tornam menopausa. Os homens ficam apáticos, perdem sua ambição e energia, força e libido, entre outras coisas, quando entram em meados vida. Estes são apenas alguns dos sinais e sintomas que seus hormônios estão fora de equilíbrio. Hormônios controlam tudo e você pode ter algum controle sobre eles por um estilo de vida saudável. O que você comer, beber, pensar o quanto você dorme e quanto você exercita todos afetam seus hormônios. No entanto, quando tudo o mais falhar, uma estratégia anti envelhecimento é para reabastecer seus hormônios com terapia de reposição hormonal bioidentical. Isso significa que eles são a mesma estrutura química como seus próprios hormônios.

Como você pode viver uma vida longa?

A fim de regenerar e reparar, nossas células têm que dividir. Uma das teorias sobre o envelhecimento é que uma vez que os telómeros se tornam muito curtos, as células já não pode dividir e envelhecimento é acelerado. Os telômeros são dicas no final de seus filamentos de DNA. Assim como as dicas sobre cadarços. Uma vez que eles se foram, as fitas de DNA não são mais protegidos; que “ briga &"; e as células param de se dividir. Conforme a idade das células, os telômeros ficam mais curtos e mais curtos ea célula pára de se dividir e acabará por morrer. Telemore comprimento é uma janela para a sua idade biológica. O comprimento pode ser medida através de um simples exame de sangue. Uma estratégia anti envelhecimento para manter os telômeros tempo é para diminuir a inflamação, glicação e oxidação, reduzir o estresse físico, emocional e fisiológico, e tomar suplementos direcionados.

Simples Anti Aging Estratégias

Agora que você sabe por que você envelhece, existem estratégias simples para parar um rápido declínio. Comece com o básico – Coma saudável, sono e exercício suficiente e gerir o stress.

Slow oxidação com uma dieta rica em antioxidantes. Frutas e legumes devem ser variadas e comido em todas as cores do arco-íris.
-Ter 5-8 porções de vegetais ricos em amido não por dia, tais como folhas verdes e legumes crucíferos. Alface, espinafre, couve, brócolis, couve-flor, rabanete, couve de Bruxelas e couve são nutrientes densa, baixa em calorias e tem muitos benefícios de saúde.
-Comer 1-2 porções de frutas de baixo índice glicêmico por dia, tais como maçãs, pêras, bagas e kiwi.Take um multivitamínico e mineral fórmula com misturas de antioxidantes naturais de carotenóides mistos, mistura de tocoferóis e vitamina C. As formas sintéticas de vitamina A (palmitato de retinol) e beta caroteno e vitamina E (alfa-tocoferol d) pode aumentar o risco de . câncer
-Add outros antioxidantes – N Acetyle cisteína faz glutationa, o antioxidante principal que maximiza o efeito das outras vitaminas antioxidantes C e E e CoQ10. Adiciona-se ácido alfa-lipóico, porque é água e solúveis em gordura e recicla outros antioxidantes como as vitaminas C, E e glutationa. Ele oferece proteção tanto dentro como fora de suas células

glicação -Stop com um baixo índice glicêmico diet.Eat mais integrais, alimentos não transformados que são baixos em açúcar e amido, bem como substitutos do açúcar que terminam em “. Tol ou “ ose &";
-Leia as etiquetas. Alimentos podem ser comercializados como saudável, mas contêm uma grande quantidade de açúcar. Barras energéticas, sucos e outros alimentos de saúde pode estar fazendo você crusty devido a altas cargas de açúcar. Tente ter menos de 40 gramas de açúcar por dia, ainda menos se você quer perder peso. Para queimar gordura da barriga, comer menos de 20 gramas por dia.
-Get familiarizado com o índice glicêmico dos alimentos. Frutas tropicais, como banana, melão, abacaxi, mamão, manga e enquanto nutritivos têm um alto teor de açúcar e índice glicêmico como fazer vegetais ricos em amido, como milho, batata, abóbora e mandioca.
-Mix Carboidratos com proteínas e gorduras para absorção lenta de açúcar e amido.

-Luta o fogo da inflamação com uma dieta anti inflamatório.
-Comer menos gorduras saturadas que são sólidas à temperatura ambiente, tais como carne, laticínios, gorduras trans, óleos hidrogenados .
-Comer gorduras inflamatórias mais anti que correm, que é qualquer coisa que pode ser feita em um óleo, como peixe, azeitonas, abacate, nozes, sementes e qualquer um de seus óleos.
alérgenos alimentares -Evite. Muitos alimentos são difíceis de quebrar e pode causar sensibilidades alimentares que, tecnicamente, não são alergias. Os mais comuns são leite, ovos, amendoim, açúcar, soja, trigo e nada com glúten na mesma
-Leve um óleo de peixe de alta qualidade – olhar para o conteúdo de EPA /DHA, que é o ingrediente ativo e ter certeza de que está na forma de triglicérides natural.

-Balance seus hormônios
-Gerenciar seu stress com técnicas de relaxamento, como respiração profunda, músculo relaxamento, meditação, yoga, tai chi, oração e /ou situações resignificação. Isto irá diminuir o hormônio do estresse cortisol que quebra para baixo
disruptores hormonais -Evite no ambiente, tais como BPA &';. S em plásticos, herbicidas, pesticidas, hormônio tratados carne, laticínios e aves e ftalatos e parabenos encontrada em produtos de cuidados pessoais e cosméticos.
-Balance com a terapia de reposição hormonal bioidentical se os seus sintomas não são controlados com estilo de vida.

-Mantenha seus telomeres longo
-Todos os conselhos acima mencionados
restrição calórica -Dietary
-Supplement com resveratrol e pterostilbene
-Manter peso ideal
-Exercício
regularmente -Sleep 6-8
horas toxinas -Eliminar tais como tabaco e produtos químicos ambientais
-Control de risco cardiovascular fatores como colesterol alto, pressão alta, açúcar elevado no sangue, e homocisteína
suplementos -Leve para assegurar-lhe são nutricionalmente som

O seu estado de saúde e como você está envelhecendo podem ser medidos e monitorados. Estudos mostram que o comportamento é mais prontamente e facilmente modificada se for medido e monitorizado. Consultar com um médico que entende medicina anti envelhecimento. Ter o seu médico anti envelhecimento medir seus marcadores de oxidação, inflamação e glicação.

-se um painel de hormônio completo feito. Isto deve incluir o estrogênio (para os homens como as mulheres), progesterona, testosterona e diidrotestosterona (para as mulheres, bem como homens), DHEA também conhecido como dehidroepiandrosterona, um teste de cortisol 4 pontos na saliva e um painel de tireóide que inclui TSH, livre T 3 (triiodotironina), T4 livre, e tireóide antibiodies como anti TPO e anti tireoglobulina.

O comprimento do telômero pode ser facilmente medido em sangue. A maioria anti envelhecimento ou médicos de medicina funcionais têm acesso a laboratórios da especialidade que podem medir isso, assim como outros marcadores de saúde ou doença.

Saiba como velho ou jovem você realmente é. Conhecer e compreender os fatores que idade você ou anti idade você pode motivá-lo a adotar o estilo de vida que você pode fazer 10 ou mais anos mais jovem. Vive Vibrantly Restaurant  !;