Transtorno afetivo sazonal? Aromaterapia pode ajudar

Se você se sente atolado pelo clima frio e sombrio, você pode estar sofrendo de transtorno afetivo sazonal ou SAD (sim, &'; inverno azuis &'; é oficialmente um distúrbio clínico). Assim como a sua abreviatura, Seasonal Affective Disorder não é um estado agradável de estar em Você pode ser uma vítima se você sofre de um ou mais dos seguintes sintomas: [1]. Art &touro; Depressão moderada a grave
• Os desejos de comida
&touro; Falta de foco
• Letargia e fadiga crônica
• Baixos níveis de imunidade
&touro; Perda da libido
• O ganho de peso
• Excessiva sonolência
• Mudanças de humor

SAD geralmente é desencadeada por uma falta de luz solar e atividade física. O fato de que os dias são mais frios e mais curto também não ajuda. Não é de admirar, então, que muitos de nós preferem passar o dia escondido na cama ou cabeça para umas férias tropicais
. Não há razão, no entanto, deixar a escuridão do inverno chegar até você e molhar o seu espírito. A investigação científica tem mostrado que as pessoas que sofrem de depressão sazonal são relativamente mais sensíveis a cheiros e responder bem aos aromas de óleos essenciais [2].

Aqui estão alguns óleos que são altamente eficaz em restaurar o equilíbrio mente-corpo e elevar o estado de espírito:
Bergamota – O aroma picante fresco tem um efeito de equilíbrio sobre a mente e acalma as emoções indesejáveis, como estresse, ansiedade, tristeza e raiva. Ele também restaura confiança e energia
laranja, tangerina e limão – Aromas cítricos são conhecidos para energizar, rejuvenescer e elevar – . perfeito para reviver seu entusiasmo durante os meses frios do inverno
Grapefruit – Um dos perfumes mais versáteis e sentir-se bem, é bem conhecido por suas propriedades anti-depressivos naturais. Ele também ajuda a se equilibrar os hormônios
Clary Sage – Este perfume doce e terra alimenta a alma e induz a uma sensação de euforia, auto-confiança e paz interior
Ylang Ylang – . Um perfume sensual que é relaxante e levemente sedativo - especialmente útil se você têm lutado contra o estresse e fadiga mental
Jasmine – O aroma floral exótico de Jasmine se espalha alegria e frescura. Dê uma lufada de rev acima de seus níveis de energia

Os óleos essenciais para Seasonal Affective Disorder podem ser utilizados em uma das seguintes maneiras:
Massage –. O óleo essencial recomendado é misturado com óleo do portador e massageado por todo o corpo. A fragrância alivia os sentimentos de depressão, enquanto o conforto do toque humano evoca confiança e tranquilidade
Difusão – O ambiente físico é impregnado com o aroma dos óleos essenciais para um efeito duradouro e sustentado. Use um difusor de aromaterapia: Preencha tigela com água, adicionar 5-15 gotas de óleo essencial, à luz de velas e desfrutar
Baths –. Uma das formas mais importantes e eficazes de tratamento de aromaterapia. Preencha banho com água morna, misture um total de 10 gotas de óleos essenciais com ½ xícara de sal sem cheiro. Evite óleo essencial de laranja, pois pode ser irritante no banho

Referências:
[1] Aromaterapia para Seasonal Affective Disorder (SAD) por Wendy Gist.Listed na aromaterapia, originalmente publicado na edição 142 - Dezembro de 2007
[2] 5. Postolache T. Pacientes com assuntos limiares de detecção de Seasonal Affective Disorder têm menor do que o controle de odor. Arch Gen Psychiatry. 59: 1119-1122. .
2002.