Uma cura para a artrite?

Margie Garrison tinha apenas 11 anos quando ela caiu e machucou suas costas em um acidente de playground. O trauma de sua lesão levou ao desenvolvimento de osteoartrite grave da coluna vertebral, e para os próximos 43 anos, ela viveu na dor enquanto um médico após o outro tratou com medicação e disse-lhe para “ aprender a viver com ela &"; Foi somente quando um médico disse a ela que esclarecido, “ A artrite é a doença mais fácil de curar, &"; ela finalmente decidir assumir a responsabilidade por sua própria cura através de dieta e exercício.

A palavra “ artrite &"; é derivado das palavras gregas “ artroscopia, &"; ou seja conjunta, e “ é, &"; que significa inflamação, artrite realmente significa uma inflamação da articulação. Mas ele isn &'; t realmente tão simples, porque, de acordo com a Fundação Nacional de artrite, existem mais de 150 tipos diferentes de artrite que afetam uma ou mais articulações do corpo, e algumas dessas formas não envolvem qualquer inflamação.

Mais de 70 milhões de pessoas neste país sofrem de algum tipo de artrite e, ao contrário da crença popular, não é apenas uma doença de adultos mais velhos. Margie Garrison é apenas um exemplo, mas até mesmo bebês de até 6 meses de idade foram diagnosticados com artrite. Na verdade, existem quatro principais fatores que podem levar a artrite (artrite 101, Fundação Nacional de artrite):

• AGE. O risco de desenvolver artrite depende da idade. Artrite é a principal causa de incapacidade física entre os adultos com 18 anos de idade e mais velhos, e osteoartrite é a forma mais comum de artrite nessa faixa etária

• GÊNERO. Artrite geralmente ocorre com mais freqüência entre as mulheres do que os homens. Antes dos 45 anos, osteoartrite ocorre mais freqüentemente em homens; depois de 45 anos de idade, é mais comum nas mulheres. Artrite Rhematoid também ocorre 2-3 vezes mais freqüentemente em mulheres que em homens.

• OBESIDADE. A obesidade aumenta o liklihood de desenvolver osteoartrite, especialmente entre as mulheres, e dieta e exercício pode heop para controlar o ganho de peso para minimizar o estresse sobre as articulações

• TRABALHO: Certos movimentos repetitivos relacionados com o trabalho pode levar a lesão ou trauma físico que pode contribuir para o desenvolvimento de osteoartrite.

Existem também quatro formas diferentes de tratamento para a artrite recomendado pela Fundação Nacional de artrite, incluindo medicação, terapias alternativas, exercício e dieta. Os dois últimos – exercício e dieta – são provavelmente o menos popular entre quem sofre de artrite porque eles exigem alguma auto-disciplina, mas eles também podem oferecer o maior alívio e qualidade de seguro de vida a longo prazo.

A maioria das pessoas neste país abhore exercício se eles têm artrite ou não. De facto, menos de 10% da população neste país exerce numa base regular, de modo que não é de surpreender que mais de 60% da população tem excesso de peso. Mas as pessoas que sofrem de artrite são ainda menos disposto a exercer - geralmente porque eles estão com dor de executar até mesmo as tarefas do dia a dia. No entanto, além do fato óbvio de que o exercício pode ajudar a controlar o peso, ele também tem provado uma e outra vez para reduzir a dor e rigidez nas articulações, aumentar a flexibilidade e força muscular, e melhorar o condicionamento cardiovascular e resistência. Se as pessoas com artrite não exercer, a sua condição quase certamente irá piorar, e sua qualidade de vida serão cada vez mais diminuída.

Exercício para pessoas com artrite deve incluir amplitude de movimento exercícios para manter a flexibilidade e aliviar a rigidez; exercícios de resistência para aumentar a força muscular para ajudar a apoiar e proteger as articulações; e exercícios aeróbicos ou de resistência para ajudar a controlar o peso e melhorar a função global.

A Fundação Nacional de Artrite recomenda que as pessoas com artrite modificar seu programa de exercícios, se notar qualquer um dos seguintes sintomas:

• Incomum ou persistente fadiga
• O aumento da fraqueza
• Amplitude de movimento Art &touro diminuiu; Aumento do inchaço das articulações
• Continuando dor (que durou mais de uma hora após o exercício)

A dieta é outro bicho-papão para a maioria dos americanos, porque nós gostamos de comer – e, geralmente, todas as coisas erradas. Mas as refeições com, talvez, uma ênfase na baixa fibra vegetal em gorduras insaturadas e rica em cálcio, Margie Garrison tem opiniões muito mais fortes, enquanto a Fundação Nacional de Artrite não oferece quaisquer sugestões dietéticas específicas para a artrite diferente de comer bem equilibrada.

Garrison, 82, que mora em Lago, Flórida, fora de St. Petersburg, aprendeu – em grande parte por tentativa e erro – que a artrite é “ curado &"; enquanto ela observa o que ela come e exercícios regularmente. Ela é um forte defensor do exercício de água para as pessoas que sofrem de artrite por causa da flutuação natural da água e as suas qualidades terapêuticas. E ela sabe que se ela come certos alimentos, como farinha branca e margarina, muitos dos sintomas dolorosos de sua artrite irá retornar. Assim, a artrite é “ curado &"; apenas enquanto ela joga pelas regras. Garrision diz, “ Se é para ser, cabe a mim. Nós temos escolhas na vida, e se eu não optar por exercer ou optar por comer os alimentos errados que eu sei que estão indo para causar a minha dor para voltar, é minha culpa! I can &'; t culpar ninguém ou sentir pena de mim &";.

Ela escreveu um livro best-seller, eu curei meu Arthritis, você também pode disponível em www.cureyourarthritis.com ou 1-888- 673-7454. Como Garrison diz, “ Eu não sou uma pessoa médica, e eu não recomendo que você parar de tomar qualquer medicamento. Você vai fazer isso no conselho de seu médico! Como ele vê-lo cada vez melhor, ele vai reduzir o – em seguida, cancelar – sua medicação. Eu já fiz todos os erros – tentou todas as curas – ido para mais de 13 médicos – teve os tratamentos de ouro – as drogas – os elevadores &ndash sapato; a tração – As falhas! Mesmo um elenco corpo por 3 meses &";!

Um dos Garrison &'; s cartas favoritas é de uma mulher de 80 anos de idade, que estava de cama com artrite. Depois de seguir Margie &'; s regime de dieta e exercício, a mulher começou a correr em maratonas cidadãos seniores e até mesmo começou a escalada de montanha! Ele só vai para mostrar o quanto do nosso dia-a-dia vive é controlada por nossas atitudes – mesmo para as pessoas que sofrem de artrite. Sim, dói, mas vai doer ainda mais, se nós don &'; t assumir alguma responsabilidade agradável para a nossa condição. Para repetir Margie Garrision &'; s lema: “ Se é para ser, é para mim &"; Restaurant ..