Cinco estratégias simples para impulsionar o cérebro do seu filho

Há tantas teorias e protocolos sobre como ajudar nossos filhos com autismo. Alguns fazem sentido. Alguns don &'; t. Eu tive um pai me perguntar ontem, “ Eu quero saber o que posso fazer agora para ajudar o meu filho. I don &'; t tem tempo para esperar por um novo médico para vê-lo ou esperar por ajuda do governo. As listas de espera são um caminho muito longo &";!

Desde que eu &'; não sou nenhum doutor, eu can &'; t oferecer aconselhamento médico, mas como um pai, eu posso lhe dar conselhos de uma mãe &'; s perspectiva. It &'; s melhor para voltar para o básico e manter as coisas simples. Acontece que o meu conselho é também o conselho de muitos médicos diferentes e outros pais com crianças no espectro. (Dica, dica: leia o seguinte conselho é bom para o resto da família também!)

1. Reduzir o açúcar no seu filho &'; s dieta. Faça um esforço concertado real para fazer isso e você vai ver alguns resultados. Açúcar faz com que nossas crianças hiper, gordo, resistente à insulina, e incentiva o crescimento de levedura em suas barrigas. Ele vem em várias formas de doces, bolos, pão, batatas fritas, suco e refrigerantes. Tente remover tanto açúcar quanto você puder. Se você deve substituí-lo, use estévia ou mel puro.

2. Adicionar mais frutas e verduras em sua criança &'; s dieta. Este parece ser um acéfalo, mas você &'; d ser surpreendido como muitos pais permitem que seus filhos a comer junk em vez de frutas orgânicas e vegetais. Obter &'; em lá de qualquer maneira que você pode; puré, desfiados, picados, saut é ed, fresco ou mesmo cozidos se você tiver que. Certifique-se de cada vez que algo vai no seu filho &'; s boca, existem algumas frutas e vegetais que entram também. Esta é uma área tão importante para os nossos filhos sobre o espectro e um desafio para nós, pais que eu &'; m no processo de criação de um livro de receitas que irá abordar esta questão com alguns fáceis de seguir, nutricionalmente som, receitas sem glúten. Se você gostaria de ser notificado da data da publicação do livro de receitas, certifique-se de assinar o meu boletim (http://mothercub.com/). I &'; estou esperando para ter o livro de receitas prontas até Mother &'; s Day.

3. Hidrate os seus filhos! Isso caminha lado a lado com as duas primeiras dicas. A maioria dos nossos filhos don &'; t beber bastante água. Muitos deles são desidratadas, o que pode fazer com que todos os tipos de problemas, dado que o cérebro é 80% de água. Se você quer que seu filho &'; s cérebro a trabalhar melhor, certifique-se que tem muita água fresca, limpa filtrada entrar nele durante todo o dia. Meu filho doesn &'; t como água pura, então eu encher uma jarra de chá sol (com um bico nele) com água filtrada, gelo e rodelas de laranja todos os dias. Não só ele é obter a água durante todo o dia, mas um pouco de vitamina C adicional também! Você pode mudá-lo para fora com limões, limas, pepinos ou qualquer outra fruta para alterar o sabor. O chá verde é ótimo para a função cerebral, bem como, uma vez que contém substâncias químicas que realmente melhoram o relaxamento mental e estado de alerta.

4. Verifique se o seu filho está recebendo o direito tipos de gordura. Retire a gordura ruim e colocar em coisas boas. I &'; estou falando sobre a remoção de gorduras hidrogenadas encontrados em junk food ea maioria dos alimentos pré-embalados. I &'; estou falando também sobre ter certeza que seu filho está recebendo uma abundância de ácidos graxos ômega-3 para ajudar a promover emoções equilibradas e um estado de espírito positivo. Se você pode &'; t obter o seu filho para comer sardinhas e salmão, pelo menos ter certeza que ela &'; s recebendo um suplemento de óleo de peixe de qualidade. Muitos suplementos de óleo de peixe têm contaminantes e metais pesados ​​neles, por isso certifique-se de fazer sua lição de casa aqui. Algumas das outras gorduras boas que você precisa para introduzir são gorduras monoinsaturadas encontradas em nozes, abacates e azeitonas.

5. O final é Exercício, Exercício, Exercício. Um monte de nossos filhos estão tão ocupados durante todo o dia que &'; s fácil de se sentar-los na frente dos jogos de televisão, computador ou vídeo para a tarde quando chegar em casa da escola ou creche. I &'; m culpado disso também. Mas adivinhem? Isso realmente pode prejudicar sua atividade cerebral. Muitos estudos mostram que tudo o que em tempo de tela pode introduzir demasiados estímulos eletrônicos, o que pode reduzir o QI, encurtar os períodos de atenção e limitar atenção. Precisamos bombear oxigênio para aqueles corpos em crescimento, em vez disso, para ir para uma caminhada em torno do bloco, andar de bicicleta, fazer alguns exercícios de relaxamento simples (lembre-se moinhos de vento, marcha, sentar-ups, push-ups, polichinelos), comprar um barato rebounder trampolim ou ir para fora e chutar uma bola de futebol a cada dia. Este é um ótimo lugar para os pais para definir as regras do jogo e ser um bom modelo. Seus filhos vão seguir o seu exemplo.

Criar uma família é uma tarefa difícil, mas quando você joga em uma criança (ou crianças) com autismo, torna-se que muito mais difícil. It &'; s fácil ficar sobrecarregado. Então tente seu melhor para seguir estas cinco regras simples para uma vida mais saudável. Você e seus filhos vão em breve estar a pensar mais claramente, ter mais energia, crescer mais forte e até mesmo dormir melhor durante a noite. O que poderia ser melhor do que isso Restaurant ?.