Mantenha doenças na baía durante o Inverno

Doenças como resfriado, tosse, psoríase, pele seca, artrite, depressão de inverno, febre viral, etc superfície durante o inverno. Nosso corpo é suscetível a essas doenças quando nossa imunidade é baixa. Mas acharyas ayurveda têm enquadrado certos estilos de vida e dieta métodos que aumentam a imunidade na estação do inverno. Estes impulsionar essencialmente a imunidade do corpo se seguido regularmente. Assim você pode manter doenças de inverno, na baía seguindo este regime. Textos de ayurveda chamar regimes sazonais como “ &" ;. Ritucharya

Durante o Inverno, os aumentos de poder de digestão. De acordo com a ayurveda isso acontece devido ao aumento da componente de fogo (agni) do corpo. Daí alimentos suntuosos e nutritivos têm de ser tomadas. Incluem pão de trigo integral, milho fresco, grama preta, leite, frutas cítricas, amla (Emblica officinalis ou amalaki) óleos vegetais e produtos de cana-de-açúcar em sua dieta diária. Pratos que são doce, azedo e salgado tem de ser saboreado nesta temporada. Estes alimentos são ricos em calorias e ajudam a liberar energia suficiente para manter a temperatura corporal. Eles também ajudam a fornecer os nutrientes adequados necessários para aumentar o nível de imunidade do corpo. Frutas ácidas como amla ou groselha indiana fornecem amplo de Vit C que ajudam a combater o resfriado comum e tosse.

Use água morna para fins tomar banho e lavar. Sempre beber água morna até que a temporada de inverno termina. Isto ajuda a manter a temperatura corporal a nível normal. Um pouco queda na temperatura corporal pode convidar ataque de vírus. A água morna ajuda fácil digestão dos alimentos. Pacientes que sofrem de artrite e dor nas articulações são mais beneficiadas pelo consumo de água morna.

Cubra-se com roupas quentes da cabeça aos pés. Tome o cuidado de cobrir a cabeça, orelha e pés. Use quentes de lã ou de algodão roupas. Manter a casa quente e úmido com aquecedores de ambiente e umidificadores.

Exercite-se regularmente nesta temporada. Massagem seu corpo com óleo de ervas quente e tomar banho em água morna. O óleo de gergelim com infusão de ervas como Bala (Sida cardifolia) ajudam a prevenir queima-se de doenças de pele na estação do inverno. A pele seca, psoríase etc pode ser prevenida por massageando a pele regularmente com óleo.

Mantenha a sua casa bem lit. Bem iluminada casa ajuda a reduzir doenças sazonais, como a depressão de inverno. Pratique Yoga e Meditação para manter os níveis de estresse baixo. Aumento do estresse reduz a imunidade do corpo Restaurant  .;