8 Abordagens para preparar frango para obter um regime Bodybuilding Diet

Para a maioria dos fisiculturistas, a vida com a galinha é inimaginável. Seria como educação desprovida de halteres. No caso de o seu objectivo é sempre o de construir muscular ou perder peso em excesso, um tipo determinado alimento que você poderia de maneira nenhuma fazer é desprovido de proteína. Sem fisiculturista pode dar ao luxo de ignorar uma fonte de carne magra necessário apenas como a galinha em seu programa de musculação nutrição.

Mesmo assim, qualquer exercício ou constituinte e fundamental de alimentos poderia se transformar em convenientemente chato. Você deve estar cansado de preparar seus pratos com frango exatamente da mesma maneira antiga, é realmente tempo você temperada itens um pouco e tentou alguns novos ângulos.

Preparação de frango é muitas vezes uma questão rápida e fácil e pode ser feito dentro de uma gama de abordagens. Isso pode torná-lo mais fácil para evitar uma dieta bodybuilder chato, que normalmente provoca peso-formadores para arruinar sua estratégia de nutrição bodybuilding

Aqui estão oito estratégias que você vai ser capaz de usar para preparar a sua galinha:.

1. Marinar o frango - Esta é uma opção rápida e simples de adicionar o entusiasmo para o seu frango. Existem vários marinadas prontas oferecidas nos supermercados. Quando você não tiver certeza sobre qualquer dos ingredientes que incluem, você pode facilmente preparar o seu próprio. Apenas revestir os seios completamente e deixá-los ficar para obter um par de horas a fim de que os sabores podem penetrar, então grill. Colocando-os dentro da geladeira durante a noite vai entregar o máximo de sabor.

dois. Frite - Esta é outra estratégia simples para preparar a sua galinha, especialmente se você é breve de tempo. Há muitas variedades de salteados. É também uma técnica excelente para adicionar alguns vegetais saudáveis ​​para o seu frango

NOTA:. Se você está fazendo uso de um molho salteados-comprados loja, certifique-se que não possui um material extremamente elevado teor de açúcar , como é frequentemente o caso. Melhoria no entanto, preparar o seu pessoal. Adicionando algumas ervas ou especiarias vai melhorar o sabor sem você obtenção de recorrer aos molhos calóricos.

3. Bake - O cozimento é uma outra solução livre de problemas para a preparação de sua galinha. Polvilhe seus peitos de frango com algumas ervas ou especiarias e local-los em uma assadeira. Você pode adicionar um pouco de caldo de galinha baixo teor de sódio para evitar que os seios secar.

Tente adicionar alguns cubos de batata-doce, cenoura, aipo, cebola e pimentas para obter uma refeição-em-um completa. Prevenir a adição de manteiga ou queijo como estes irão aumentar o conteúdo calórico.

4. Grelhe - Esta é outra opção fácil no caso de você não tem tempo significativamente. DICA: inicialmente marinar o frango para evitá-lo tornar-se seca durante todo o processo de cozimento. Assista a carne de perto durante o cozimento como grelhar pode queimar a carne se deixou bem longa em 1 lado.

5. Slow-cozinhar - slow-cozinhar a sua carne de frango irá criar incrivelmente concurso. A maioria das pessoas esquecem sobre este método incrivelmente fácil-de cozinhar. Pela razão de que os cozinheiros de carne lentamente durante um período de tempo longo, torna-se particularmente saborosa sem ameaça de queima.

Há uma enorme variedade de receitas que você pode realmente se preparar em um fogão lento para que você está indo para nunca ficar sem dicas. Você pode realmente colocar os ingredientes em sua panela de cozimento lento, pouco antes de sair para operar dentro da manhã e sempre que você chega casa o seu jantar será preparado para comer.

6. Sirva frio - Nós geralmente comer nossa calorosa frango por isso, tendem a esquecer que o frango também pode ser delicioso servido frio dentro de uma salada ou sanduíche. Fatia ou dice alguns peito de frango grelhado e lançá-lo em uma tigela com algumas verduras, azeite e suco de limão para uma salada deliciosa. O azeite de oliva contribuirá suas gorduras saudáveis.

Você pode pré-cozinhar e congelar alguns peitos de frango no evento que você gostar. Desta forma, você pode realmente apenas descongelar e cortá-los sempre que você precisar deles.

7. Fazer frango Burgers - peitos de frango são um do tipo mais comum de consumir frango, mas não se esqueça que também irá ser moído. Fazendo uso de peito de frango moído para produzir hambúrgueres é uma grande estratégia para adicionar alguma proteína magra para as suas refeições.

hambúrgueres de frango são simples de preparar. Se você é de fortalecimento muscular, é possível consumir um usando um rolo de grãos inteiros para carboidratos adicionados, de outro modo para a perda de gordura tê-lo com alguns tomate e alface sem ter um bolo

NOTA:. Pronto-a- hambúrgueres geralmente contêm conservantes e possuem um alto teor de gordura ou material de conteúdo de calorias, para que ele realmente é maior para produzir o seu próprio.

8. Fazer uma sopa - Um procedimento muitas vezes esquecido de trabalhar com os peitos de frango é transformá-los em uma sopa. A sopa é ótimo para homens e mulheres que estão em um plano de perda de peso como o líquido quente tende a satisfazer o apetite e diminui o desejo por comida. Esta pode ser uma abordagem rápida e muito fácil de obter o seu contingente de carne de frango para o dia

Você tem uma grande variedade de ingredientes que você vai ser capaz de adicionar à sua sopa de galinha:. Massas, batata-doce, arroz , cevada ou legumes - a alternativa é seu

O tempo seguinte você se sentir entediado com seus peitos de frango habituais, levar em consideração temperando-los um pouco.. . Qualquer uma destas técnicas vai fazer maravilhas para o humor quando a adição de grande variedade para o seu plano de dieta musculação

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