Musculação Equipamento para Possuir

O culturismo é um esporte incrivelmente novo, provavelmente tão recente devido ao advento de novos campos da medicina e da biologia. Antes de muito tempo atrás, nós didn &'; t realmente entender muito de como o corpo funciona, e bodybuilding era uma ciência difícil de dominar. Agora que as relações de causa e efeito entre o exercício, dieta e muscular são melhor compreendidos, seus sonhos de musculação estão agora ao alcance.

Um problema, claro, é que, com esta riqueza de novos conhecimentos nas Informações idade, alguns de que é absolutamente falso! Embora seja bom para supor que qualquer informação incorreta é apenas baseado fora da ignorância, às vezes as pessoas vão deliberadamente mentir ou enganar as pessoas, a fim de ganhar mais dinheiro. Se você quer saber o que o equipamento de musculação direito de possuir é, você precisa confiar no que você sabe sobre o esporte e com o apoio da ciência-lo.

Cardio

Para cardio, há uma número de máquinas que oferecem alguns benefícios que você gostaria. Se você &'; re perguntando por que diabos você &'; d quer fazer cardio como um fisiculturista, você deve lembrar-se que nenhum bodybuilder parece tão bom como ele faz se ele &'; s tem um monte de gordura em cima de seu músculo. Para ver o músculo, é preciso haver muito pouca gordura lá. Por apenas pendurado para fora de trinta a sessenta minutos por sessão em uma máquina cardio (como uma bicicleta ergométrica ou esteira), você pode melhorar drasticamente a aparência de seus músculos.

Alguns cardio também tem o benefício adicional de aumentar o seu metabolismo, e estes geralmente se concentrar em melhorar a força eo poder. Você pode realmente ser jumpstarting seu metabolismo nestas máquinas, a perda de gordura por calorias gastando, e mesmo ficando um pouco o crescimento do músculo extra e resistência. Uma escada rolante é considerado o mais básico, porque você pode se mover em seu próprio ritmo natural. Para melhor usá-lo, você deve intensidades alternadas.

Remo máquinas são melhores em desenvolvimento e tonificar os músculos em suas pernas, braços, deltóides, e de volta, bem como continuar a queimar calorias e gordura em excesso. Finalmente, elípticos são como esteiras, exceto eles reduzem o esforço repetitivo em suas articulações. Se você está preocupado com as articulações ou você foi ferido e quer continuar a treinar com exercícios de baixo impacto, estes são uma boa idéia.

Peso Formação

Quando você pensa de equipamentos de musculação para próprio país, você provavelmente pensar de musculação. Suas opções são basicamente ginásios totais, multi-ginásios, portáteis e pesos livres. Um ginásio total inclui um banco ajustável com um banco deslizante que aumenta a resistência que você experiência com base no seu peso. Eles exigem mais espaço, mas permitem uma série de exercícios de diferença e exercícios para grupos musculares. Multi-ginásios são semelhantes, mas também incluem pesos empilhados, um sistema de cabo e polia, bandas, cordões, etc.

A quintessência do fisiculturismo é pesos livres como halteres, halteres, bancos e racks de alimentação. Se você estiver musculação em casa com espaço limitado, estes são uma maneira fantástica de continuar a melhorar e crescer como um fisiculturista. Tenha em mente as suas eventuais metas e estar preparado para atualizar como você melhorar, se você decidir não optar por um sistema total de ginásio em primeira Restaurant  .;