Respire fácil At Night: Qualidade do Ar Interior e sono

A relação entre a qualidade do ar interior e do sono é um problema complexo. Enquanto estamos dormindo à noite, o nosso corpo está recarregando e restaurando-se, nos fornecer energia para enfrentar o dia seguinte. Bom sono, sólido é necessário para este processo e a qualidade do ar pobre em uma área de dormir interior pode perturbar o sono em um número de maneiras diferentes.

Superando três problemas qualidade do ar interior que Impacto sono

1. As interrupções do sono

A má qualidade do ar interior pode causar interrupções em seus padrões de sono. Inspirando contaminantes, pêlos de animais, poeira e outros poluentes do ar em grandes quantidades, enquanto você está dormindo pode resultar em inquietação e falta de oxigênio suficiente no sangue, fazendo com que você acorda sentindo-se cansada, irritada, e apático.

Você pode eliminar muitos desses poluentes do ar da área de dormir por mudar frequentemente de cama e travesseiros, não permitindo que animais de estimação para dormir na sua cama, e instalar um filtro de ar de alta qualidade em sua casa &'; s sistema de aquecimento e arrefecimento .

2. Sintoma Agravamento

Indivíduos com dificuldades respiratórias, asma ou alergias podem achar que é muito difícil conseguir uma boa noite &'; s sono em uma área com má qualidade do ar. Má qualidade do ar pode agravar os sintomas destas condições e fazer dormir na área uma experiência desagradável.

A respiração profunda, que ocorre durante o sono faz com que o corpo a inalar muitas partículas irritantes que agitam o sistema respiratório e causar tosse, espirros, inflamação dos seios, e outros efeitos do sono perturbador. Usando uma alta qualidade filtro de ar condicionado que é capaz de remover pequenas partículas, pólen, pêlos de animais e poeira do ar interior ajudará a reduzir os efeitos desses poluentes no corpo.

3. Problemas de saúde

Respirar o ar de má qualidade durante o sono pode resultar em uma série de reações desagradáveis ​​ao acordar pela manhã. Alguns indivíduos acordados com um sentimento abafado no seu nariz ou do seio cavidades, uma dor de cabeça ou uma garganta arranhada devido aos contaminantes respirado durante a noite. Inquietação durante o sono pode causar letargia, confusão e uma sensação de cansaço quando a pessoa acorda na manhã seguinte.

Certificar-se de que o seu quarto tem ventilação adequada e circulação de ar pode reduzir o número de contaminantes e poluentes do ar concentrados na área de dormir.

O que você pode esperar como resultado de Melhoria da Qualidade do Ar

A melhoria da qualidade do ar na área de dormir de sua casa pode ter vários efeitos positivos sobre a sua saúde, conforto e bem-estar geral. Os exemplos incluem:

• Obter uma boa noite &'; s sono irá ajudá-lo acordado sentimento descansado, forte e alerta e dar-lhe mais energia para passar o seu dia
• Seu corpo será capaz de eliminar mais toxinas das diárias que você encontrar de seu corpo
• Muitos sintomas crônicos, como tosse, chiado, ou de manhã seio desconforto, pode ser reduzido ou eliminado.

Ao fazer um compromisso com a melhoria da qualidade do ar nos quartos de sua casa, você está fazendo uma decisão que terá um impacto positivo sobre a saúde de você e sua família Restaurant  .;