*** Se Respiração profunda é uma das bases principais do Yoga, Por que não respira That Way 24/7?

Muitas pessoas ganham enormes benefícios emocionais, espirituais e físicos a partir de yoga. O seu valor é inegável. Gostaria de postura uma pergunta para você. Se você encontrar a respiração profunda vantajoso em reduzir o estresse durante a ioga, por que não torná-lo um hábito e fazê-lo durante todo o dia?

Se você é atormentado por estresse durante todo o dia e encontrar sua prática de 20 ou 30 minutos de yoga eficaz em liberar o stress, imaginar o que sua vida seria como se você poderia liberar o estresse de forma contínua durante todo o dia? Considerando que a respiração diafragmática elimina as toxinas em seu corpo, parte superior do tórax respirando (também conhecido como respiração superficial ou preguiçoso) na verdade aumenta as toxinas. E essas toxinas são responsáveis ​​por exacerbar a tensão que significa que a sua respiração superficial ou preguiçoso está realmente aumentando seu stress!

Não só é profundo, respirando apoiado a melhor coisa que você pode fazer diminuir o seu stress, mas o melhor método de reduzir a pressão arterial sem drogas também. Um dos meus clientes descobriram que, se ele praticou a respiração diafragmática, enquanto em sua bicicleta de exercício na parte da manhã, a sua pressão arterial caiu! Toda vez que eu penso sobre isso, eu estou espantado. Para ser exercendo energia, mas, ao mesmo tempo, ter um &'; s pressão arterial descer é um feito impressionante

A minha vida mudou dramaticamente desde que comecei a respirar diafragmaticamente todo o meu dia!. Eu caí no sono durante uma biópsia estereotáxica de mama dupla. Se você não estiver familiarizado com este procedimento, que exige o peito para ser espremido em um vício para o processo de 40 minutos, bem como uma mamografia sem anestesia. Ao concentrar na minha respiração durante o procedimento, eu adormeci durante a segunda biópsia, porque eu estava tão relaxado.

Uma senhora foi capaz de eliminar a dor de cabeça depois de praticar alguns exercícios de respiração no seu caminho para casa do trabalho. Outra mulher descobriu que ela estava caindo no sono mais rápido à noite. E, uma das melhores histórias é sobre um jogador de golfe profissional que descobriu que estava batendo na bola melhor, porque ela começou a respirar com o apoio quando ela se dirigiu a bola. No passado, ela iria ficar tenso durante sua postura inicial e swing.

Se essas pessoas já descobriram os benefícios de respirar por sua saúde, seus esportes, seu sono, e suas carreiras, imagine o que pode fazer por você. Continue com seu yoga, mas fazer respiração diafragmática um hábito e eu garanto que você vai notar uma grande mudança em sua vida, tanto profissionalmente como pessoalmente Restaurant  .;