*** Diferente Respiração Stokes para diferentes pessoas de respiração

Há algumas grandes diferenças na filosofia e abordagem para breathwork —! E sempre foram. Dois métodos que parecem ir contra muito do que é geralmente ensinada e praticada hoje vêm imediatamente à mente. A primeira é o método Buteyko.

Quando fui pela primeira vez para a Rússia em 1990, você não poderia mencionar a respiração sem alguém trazendo à tona seu nome. Ele foi um pouco de uma lenda na URSS e eu sabia que nós estávamos destinados a satisfazer por uma simples razão: parecia que a nossa filosofia e abordagem não poderia ser mais diferente
Buteyko acreditava que as pessoas respiravam demais.. Eu acreditava que as pessoas didn &'; t respirar o suficiente. Eu encorajou as pessoas a praticar a respiração profunda. Seu mantra era "a respiração profunda é a morte!"

Em uma de nossas reuniões, depois de ouvi-lo repetir uma e outra vez o quão perigoso “ a respiração profunda &"; era, pedi-lhe para me mostrar o que exatamente ele queria dizer com uma respiração profunda. Ele então passou a ter uma das maiores inspirações que eu já vi — como se tivesse sido praticado respirando profundamente toda a sua vida! Sua capacidade pulmonar, mesmo em uma idade próxima de 70 foi notável.

Na minha primeira visita, ele me contou sua história de vida, sobre seus dias como estudante de medicina, e como ele começou a desenvolver suas idéias, sentando-se com as pessoas e observando a sua respiração como eles morreram. Ele falou sobre ser criticado por seus pares e perseguidos pelas autoridades médicas por causa de seus pontos de vista e teorias; e como ele escapou de várias tentativas de assassinato.

Seu método pode ser considerado diametralmente oposto ao renascimento especificamente, e muitas formas de respiração yoga também. No entanto, os resultados que ele obteve falavam por si. Em curar pessoas com asma crônica, ele tinha um 80% a 90% de sucesso extraordinário. (Eu costumo acrescentar, brincando, "se você sobreviveu a sua formação!") Por mais que eu questiono e piada sobre a sua abordagem, você não pode ignorar ou discutir com o sucesso

A partir do nível da fisiologia —. De biologia e química — sua abordagem, na verdade, faz todo o sentido. Na verdade, a maioria das pessoas que atualmente dependem de medicamentos para asma poderia facilmente afastar-se desses medicamentos caros em várias semanas de treinamento disciplinado.
Autoridades Mainstream médicos e instituições, e as empresas farmacêuticas que possuem e controlam-los, continuam a ignorar e suprimir a pesquisa sobre esse método, apesar de a prova esmagadora de sua eficácia, e por uma razão simples: ele ameaça matar seus lucros!

No entanto, como bem sucedido Buteyko &'; s e métodos semelhantes são no tratamento de condições físicas como a asma, eu gostaria de salientar que não somos apenas seres físicos. Temos um corpo emocional, um corpo mental, um corpo de energia, um corpo de luz. Nós somos seres espirituais, ea respiração se destina a servir-nos em todos estes outros níveis também.

Na verdade, quando eu olhei atentamente para o seu trabalho, e assisti-lo com vários pacientes, pude ver que, embora o nosso estratégias diferiram, estávamos realmente aplicar os mesmos princípios básicos. Quando eu pesava sua abordagem contra a minha "Fórmula para a Transformação", eu achei que ele perfeitamente alinhados.

1) Ele ensinou que as pessoas sejam mais conscientes de si mesmos e como eles estavam respirando em certos momentos e em determinadas situações.

2) Ele ensinava as pessoas a relaxar mais, especialmente quando foi o última coisa que eles pensariam que fazer ou parecia capaz de fazer
3) Ele ensinava as pessoas a controlar sua respiração —. para mudar o seu padrão habitual de respirar, respirar em certos aspectos específicos.

Ele também tinha certeza absoluta sobre o seu método e grande confiança em si mesmo, e ele teve uma presença muito cura. Seus pacientes tinham muita fé nele e no seu método, o que certamente ajuda a obter resultados. Eu tenho algumas pessoas que ensinam o seu método, e eu não posso falar sobre suas habilidades ou os seus resultados. No entanto, não há dúvida de que suas técnicas e exercícios são tremendamente eficaz e facilmente aprendido

Há uma série de coisas que ele recomenda, mas seu treinamento envolve basicamente trabalhar com apnéia —. Gradualmente alongando a pausa após a expire. (Lembre-se na prática de Rebirthing-Respiração, nós fazemos o contrário: nós eliminamos a pausa.) Esta simples prática de estender a pausa é brilhante e extremamente benéfico para pessoas que sofrem com a asma

Meu professor de Chi Kung Hu. Bin me com a mesma prática durante a minha visita à China em 1985. Chamou-o “ O adiamento da Inhale &"; Eu tenho uma história muito engraçada de cerca de essa lição e adquirir essa habilidade. Você vai encontrá-lo no meu manual de Chi Kung /Qigong: “ Uma Breve Introdução ao chinesas Exercícios de respiração Medical &";. (Você pode baixá-lo em www.breathmastery.com.)

Muitos, se não a maioria das pessoas, sentando-se em repouso, experimentar sentimentos desconfortáveis ​​de falta de ar depois de apenas quinze ou vinte segundos de apnéia (depois de uma expiração normal, ). Este é um sinal de “ o excesso de respiração &"; ou desequilíbrio CO2 ... Não é uma situação saudável!

EXPERIMENTE AGORA. Teste-se. Sentado relaxado e em repouso, tomar uma inspiração normal e, em seguida, soltou um suspiro normal. Agora feche a boca, apertar o nariz, e esperar antes de inspirar novamente. Tempo a si mesmo.

Quanto tempo você ir antes que você sentiu um forte desejo de respirar, ou antes de você se sentiu alguns sentimentos desconfortáveis ​​de falta de ar? Em outras palavras, quanto tempo foi a sua pausa confortável

NOTA: Se você tivesse que tomar em um grande deep &'; recuperação respiração &'; Após a pausa, então ele doesn &'; t contar. Você trapaceou. Você forçou-se para além do seu conforto.

Com a prática, você pode estender a sua pausa confortável (prender a respiração após a expirar) por quarenta segundos ou mais, sem a necessidade de um grande fôlego recuperação. Se você tem asma, e você é capaz de trabalhar até este nível, então você vai ser praticamente e praticamente imune a ataques de asma &mdash livre de sintomas;! Garantido

Pode levar várias semanas ou até vários meses para construir até essa habilidade, acrescentando apenas um ou dois segundos para a sua pausa controlada a cada poucos dias. Você vai precisar para a prática de dez a vinte minutos, pelo menos, duas vezes por dia. E você vai precisar combinar prender a respiração com certos exercícios, por exemplo, caminhar e contar seus passos, e com o tempo o aumento do número de passos que você pode tomar durante a pausa da respiração e adiar a inalar.

Buteyko &'; s de ensino é muito simples: aprender a relaxar os sentimentos desconfortáveis ​​de falta de ar. Prática tolerar desconforto leve a moderada até que o sistema ajusta-se para níveis mais elevados de CO2. By the way, isso também é muito útil para treinamento atlético e para o máximo desempenho nos esportes e artes marciais.

Eu amo Buteyko e seu método. Eu ainda sorrir para a imagem dele atrás de sua mesa, usando óculos velhos com uma lente removidos, realizada em conjunto com fita adesiva e um clipe de papel! Ele morreu relativamente jovem, e por isso na minha mente, ele estava obviamente sentindo falta de algo importante.

Em geral, eu vim muito mais perto de seus pontos de vista do que ele veio ao meu. Costumo usar seus métodos ou similares quando eu trabalhar com determinados clientes. E espero ter ajudado as pessoas a curar sua asma usando uma abordagem oposta a seu!

Outro professor respiração famoso cuja abordagem era oposta a muitas formas populares de respiração foi Carl Stough que ensinou SIMBIC (o Método Respiratório Stough de Coordenação). Os resultados notáveis ​​que ele recebeu com asma e enfisema graves os pacientes nos hospitais de veteranos em Nova York e Nova Jersey estão indiscutível e bem documentado
Ele trabalhou com muitos atletas e ficou conhecido como “. Dr. Respiração &"; quando ele treinou a equipe de atletismo de Yale vitórias Olímpicos em 1968. Ele também trabalhou com alguns cantores muito famosos, bem como músicos que tocavam instrumentos de sopro. E ele ajudou muitas pessoas a curar seu medo do palco e ansiedade de desempenho através de controle da respiração, ou o que ele chamou de “ " coordenação da respiração e;

Eu estudei com Carl Stough em New York City em 1983/84. Mais uma vez, nós não poderia ter sido mais em frente na nossa abordagem. Na época, eu era muito religiosa sobre o renascimento — na verdade, eu era um missionário no movimento Online em rebirthing-breathwork, um aspecto que define a técnica é uma “! Inspiração ativa e uma exalação passiva &"; Ele ensinou o oposto:. Um “ expiração ativa e uma inspiração passiva &"; Esta enorme disparidade nos nossos métodos foi a principal razão que eu o procurei e estudou com ele.

Ele tinha um ouvido para o som, e pode dizer quando alguém alcançou ressonância ideal e passo natural, que ele usou em seu coaching. Ele também construiu sua abordagem em sólida mecânica, anatômico, e fatos e realidades estruturais
Ele descreveu o mecanismo de respiração como uma bola e soquete comum:. A bola sendo o diafragma eo soquete sendo a caixa torácica. Ele ressaltou que a maioria das pessoas usado músculos acessórios para respirar. Isso, juntamente com má postura e hábitos vocais artificiais ou não naturais, todos agiram para puxar o mecanismo de respiração fora de alinhamento, para destruir o equilíbrio ea coordenação naturais respirar.

Ele disse que sempre que as pessoas tentou respirar corretamente, ele só fez tudo pior. E assim, ele era contra a respiração de ioga, renascimento, e apenas sobre qualquer outro método, mas a sua própria. E ele zombou qualquer coisa mística.

Seu método envolveu a contar em voz alta: uma maneira simples e inteligente para levar as pessoas para estender ou alongar sua expiração. Centrando-se sobre a contagem, uma pessoa pode alongar a exalar sem tentar ou pensar nisso. A contagem é sempre feito de tal forma a produzir a ressonância mais ou vibrações no corpo, bem como faz canto. Ele também incorporou massagem e carroçaria em suas sessões.

Uma vez ele me disse que ninguém jamais iria exercer a sua obra ou obter os resultados que ele recebeu porque ele reuniu uma combinação de habilidades únicas que não poderiam ser ensinados. Eu nunca conheci ninguém que ensina seu método. Ele também faleceu muito jovem — mal em sua 70 &'; s. E assim, novamente, parece-me que ele foi com vista para algo muito importante na vida e na respiração.

Como trabalhar com Buteyko e Stough foi realmente um presente. Eles me fez aproximar a respiração de uma forma mais ampla. Por causa deles, eu continuamente me retirar cada caixa breathwork eu me encontrar em — não importa o quão certo eu sou dos benefícios comprovados. Eu só posso sorrir quando eu ouvir os outros falar sobre como um determinado método é a única maneira melhor ou a única razão.

Eu aprendi a respeitar e métodos de prática e abordagens que muitos breathworkers são incapazes ou não para explorar. Aprendi que as pessoas podem praticar a mesma técnica de respiração e obter resultados opostos. E eles podem praticar a técnica de respiração em frente e obter resultados idênticos!

Essa é uma das razões que eu continuo a explorar e experimentar com diferentes abordagens e por isso que eu permanecem em aberto a diferentes filosofias. It &'; s por isso que eu continuo a começar do zero, uma e outra vez! It &'; s também por isso que eu incentivar e até mesmo exigir que os meus alunos vêm estudar com outros professores e mestres.

Se você gostaria de participar de um Programa de Formação de Respiração, então você pode começar com o curso on-line. Visite: www.danbrule.com. E você está convidado a vir para baixo, para o Los Cabos, México, entre novembro de 2012 e março de 2013. Visita:. Www.bajabiosana.org

Amor e bênçãos para o tudo eo pequeno,
Dan

 
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