*** Respirar para o prazer dele! Praticar a habilidade de felicidade

Nos seminários recentemente, tem vindo a concentrar-se na respiração e prazer. Nós estamos usando a respiração para melhorar a nossa apreciação da vida e do mundo, e para aumentar a nossa felicidade e nosso amor e aceitação de nós mesmos e uns aos outros

Um estilo perfeito de Respiração para suportar este é “. Vivation, &"; ou “ a habilidade de felicidade &"; Jim Leonard desenvolveu este estilo de renascimento. E em comemoração ele e seu legado, eu gostaria de dar-lhe uma rápida explicação desta prática e convidá-lo a explorá-lo

Há cinco elementos da Vivation:.
1. respiração circular
2. Um completo relaxamento
3. consciência em detalhe
4. Integração em êxtase
5. Faça o que você faz; vontade é suficiente

Existem alguns conceitos muito poderosas construídas na prática de Vivation. A primeira é que a felicidade é um aspecto inerente de nossa natureza e da existência.

Isso significa que se você existe e deixe-se, você tem tudo que você precisa para ser feliz! E isso significa que se você não está feliz, então você deve estar a bloquear a sua consciência deste aspecto inerente da natureza e existência: você deve estar resistindo “ o que é como é &";

Outro poderoso conceito no. Vivation é a diferença entre o “ content &"; e “. &" contexto;

Cada experiência tem tanto conteúdo (que é o que é), e de contexto (como nós percebemos o que é, o significado que damos, ou o que dizemos a nós mesmos sobre ele). A maioria das pessoas pensam que a felicidade depende do conteúdo de sua experiência, em outras palavras: o que acontece. Na verdade, a felicidade, na verdade, depende do contexto que criamos, em outras palavras:. O significado que damos ao que acontece

Não precisamos simplesmente aceitar qualquer contexto a nossa mente evoca, especialmente se ele é aquele que causa sofrimento . Na verdade, podemos escolher o nosso contexto em qualquer momento (podemos dizer nossa mente o que pensar). Isso é o que o quarto elemento da Vivation é tudo sobre:. Escolher e mudar nosso contexto (re-programar nossa mente emocional)

A prática de Vivation envolve respirar ativamente em um ritmo circular: também chamado de respiração consciente conectado. Não há pausas ou intervalos entre as respirações — inspirações e expirações estão conectados em um ritmo seamless contínua

Enquanto estamos respirando dessa forma circular conectado, também estamos deliberadamente e relaxante continuamente, embora incidindo sobre o físico. sensações em nosso corpo. Estamos acompanhando as mudanças sutis em nossa energia, e conscientemente inalação para o sentimento mais forte.

Vivation é sobre o desenvolvimento de uma relação energética com os sentimentos e sensações que surgem em nós. É uma prática orientada para o corpo: não um mental. Em outras palavras, sair de sua cabeça: respirar e relaxar em seu corpo.

Usamos três ritmos respiratórios em Vivation:
1. Rápido e completo
2. lento e cheio
3. rápida e superficial

Use a respiração rápida e completo para despertar a nossa energia, para ativar os sentimentos e sensações. Nós usamos respiração rápida e completo, se nada está acontecendo em nossa sessão (se pode &'; t “ sensação &"; nada), se começarmos a espaço fora, ir inconsciente, ou adormecer

Use lento e cheio. respiração para maximizar nosso prazer ou gozo de alguma coisa. Use a respiração completa lento para trazer esse prazer para todas as células do nosso corpo.

Use a respiração rápida e superficial quando a energia é muito intensa, quando a experiência é grande demais para integrar tudo de uma vez. Nesse caso, mudamos para pequenas respirações do bebê rápidas. Nós também usamos a respiração rápida e superficial apenas para a diversão e prazer. (Pense cão feliz!)

Pense na respiração desta forma: você decide para ouvir música. Se o volume é tão baixo que você pode &'; t ouvi-lo, ou ter que se esforçar para ouvi-lo, será difícil para desfrutar. Por outro lado, se ele &'; s muito alto, mesmo que &'; s sua música favorita, será difícil para desfrutar.

Respire profundamente e rapidamente o suficiente para ativar a energia e os sentimentos e sensações que surgem; . mas não tanto que você luta para apreciá-los Restaurant
O elemento final na Vivation é de cerca de vontade. Não espere para saber como desfrutar de algo antes que você está disposto a se divertir. A vontade vem em primeiro lugar. A forma como se seguirão. A verdade é que você pode desfrutar de tudo e qualquer coisa. Vontade é o suficiente

Agora, aqui &'; sa rápido teste para ver se você entende princípio principal da Vivation:.

Pergunta: O que é a maneira correta de respirar durante Vivation: através do nariz ou da boca?
Resposta: Qual deles se sente melhor? Qual deles é mais agradável? Que &'; s da maneira certa

Boa sorte em sua prática

Dan

 
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