Como controlar o açúcar no sangue Nível naturalmente para permanecer saudável?

O açúcar no sangue termo significa a quantidade de glicose ou açúcar presente no sangue humano ou animal. Existem certos parâmetros em que o nível de açúcar no sangue humano é considerado normal ou seguro. O nível de açúcar no sangue é mantido pelo mecanismo próprio corpo. Mas, em certas circunstâncias, o nível torna-se demasiado elevada, que dá origem a várias complicações graves e este estado é referido como corpo diabética. A glucose ou açúcar ser a fonte primária de energia para as células do organismo é essencial para ser lá na corrente sanguínea. O nível óptimo de açúcar no sangue em jejum, isto é, de manhã, sem levar qualquer alimento deve variar entre 70 e 100 miligramas por decilitro (mg /dL), enquanto que no caso daqueles que não jejum ou após a tomada de alimentos o nível deve ser menos do que 125 mg /dL. Estes números para um diabético existentes são entre 70 e 130; e 180 mg /dL, respectivamente.

A pessoa tem que manter esses níveis de açúcar no sangue para se manter saudável. A glicose é produzido na dissolução dos alimentos que tomamos, que fornece energia para as células do corpo em conjunto com insulina. A insulina segregada pelo pâncreas controlo e mantém o nível de açúcar no sangue. O excesso de açúcar no sangue leva a um aumento da secreção de insulina pelo pâncreas, mas no decorrer do tempo, o excesso de trabalho pâncreas diminui a secreção de insulina ou mesmo parar completamente. Esta é a condição de quando tem de se recorrer a medicamentos para controlar o nível de açúcar no organismo.

Mas o nível de açúcar no sangue pode ser controlada e mantida de uma forma natural, sem ter que ir para medicamentos. A obesidade é um fator importante que influencia o nível de açúcar no sangue no corpo, e pode muito impacto favoravelmente, reduzindo seu peso corporal. A abordagem em duas frentes para controlar o açúcar no sangue se refere à dieta saudável e estilo de vida regulamentado. Alguns alimentos levam ao aumento da produção de glucose no corpo, que devem ser evitados, enquanto alguns outros que favorecem a secreção de insulina e o consumo de açúcar presente no sangue estão a ser na dieta.

Alguns dos alimentos que devem ser evitadas são batatas, grãos, beringelas e outros itens ricos amido. Há alguns outros que são rico em fibras como feijão de todos os tipos, cereais integrais e frutas sazonais em quantidades limitadas ajudar a manter o nível de açúcar no sangue. As dietas ricas de fibra de diminuir a produção de glicose e de hidratos de carbono que ajuda a manter o nível de açúcar no sangue no corpo. As refeições podem ser pequenos e tomadas quatro-cinco vezes por dia. A outra opção que deve combinar com as precauções dietéticas é ter um estilo de vida saudável e regulamentado compreendendo exercícios leves e andando em uma base regular. Em ambas as condições pré-diabéticos e diabéticos; o controle dietético, bem como estilo de vida ativo ajuda a manter o nível de açúcar no sangue naturalmente Restaurant  .;