7 Foods Para permanentemente inverter o seu Diabetes

Como você já está ciente de agora, a sua diabetes não ocorreu durante a noite. É a anos e anos de hábitos de vida ACUMULADAS tais como a ingestão de alimentos de forma demasiada processados, carbohyrates refinados, açúcares, não se exercitar e se movimentando, ambientes estressantes, má nutrição e expostos a poluentes tóxicos.
Então ... invertendo & ; curar sua diabetes não é uma questão durante a noite e imediata. Nenhuma mágica pílula, elixir, poção, charme ou feitiço pode fazer isso.

No entanto, a boa notícia é o caminho para uma cura permanente está ao nosso redor em toda parte ... é uma atividade que você tem que fazer várias vezes por dia, a fim de sobreviver!

Sim, estamos falando sobre comer!

ALIMENTOS ... Eu te dizer ... comida gloriosa WOO HOO!

Então, hoje, Eu gostaria de ter o tempo para compartilhar com vocês as 7 alimentos que irão PERMANENTEMENTE reverter sua diabetes quando você come-los naturalmente e de forma consistente

1 - ABACATE
Apelidado “! jacaré pêra &"; por sua cor verde escura e textura semelhante a couro, o abacate bem conhecido como um “ gordura &"; Comida. Tenha certeza de estas são boas gorduras conhecidas como gorduras monoinsaturadas, que são essenciais para melhorar a sensibilidade à insulina.

Abacates também são embalados com ácido fólico, vitamina C, niacina e vitamina e potássio (essencial para a redução do risco de doença cardíaca e lesão do nervo). Também é rica em fibra alimentar e é um dos melhores escolhas alimentares qualquer diabético pode fazer

2 - BRÓCULOS

Mesmo sem pesquisa sobre diabetes, cada mãe tem conhecido há séculos que o brócolis é simplesmente bom para você, mas no caso de você não colocar muito estoque no que mãe costumava dizer, a ciência está pronto para apoiá-la.

Broccoli tem todos os tipos de propriedades maravilhosas que podem ajudá-lo a viver uma vida mais longa e saudável. Ele é cheio de antioxidantes, é embalado com vitaminas e minerais, e é cheio de fibra; ao mesmo tempo, tem muito poucas calorias.

A investigação tem demonstrado que comer brócolis pode reverter os danos causados ​​pela diabetes aos vasos sangüíneos do coração-encontrada no vegetal, estimula a produção de enzimas que protegem os vasos sanguíneos e causar uma redução no número de moléculas que podem danificar as células

3 -. WILD SALMON

Estes peixes gordos de água fria não é apenas saborosa não importa como você cozinhá-los, grelhado, cozido, defumado e até RAW! (Sashimi !!!), eles são uma excelente fonte de proteína, ricos em omega 3 ácidos gordos essenciais (EFAs) que são essenciais para a sensibilidade à insulina.

Omega 3 gorduras também são anti-inflamatórios e garante que o seu articulações são saudáveis ​​e bem lubrificadas. O salmão selvagem também são embalados com vitamina B e D, que ajuda a prevenir a inflamação, danos aos vasos sanguíneos e complicações diabéticas tais como doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral.

No entanto, certifique-se de escolher o salmão selvagem sobre salmão de viveiro como o último tem apenas ¼ dos nutrientes benéficos mais de salmão selvagem. Além disso, salmão de viveiro ter mais elevados de ômega 6 ácidos graxos essenciais que promovem a inflamação

4 - ALMOND

As amêndoas são baixos no índice glicêmico, o que significa que eles don &';. T aumentar seus níveis de açúcar no sangue muito. It &';. S também foi encontrado que o decréscimo amêndoas AJUDA sobe de açúcar no sangue após as refeições

As amêndoas são densa com calorias, rica em gordura monoinsaturada, proteínas e fibras, eles mantê-lo completo, tornando-os ideais para um lanche saudável . E apesar do alto teor de gordura, merendas de amêndoas regularmente pode ajudar a perder peso!

Um dos mais nutritiva de todas as nozes, as amêndoas são uma deliciosa fonte de proteínas, fibras, vitamina E, ômega-3 e ômega -6 ácidos graxos, cálcio, magnésio e zinco

5 -. CEBOLA

As cebolas contêm vitamina C, biotina e cromo. O cromo é um mineral que ajuda as células respondem à insulina, ajudando finalmente com controle de glicose no sangue. O composto ativo que parece ser responsável para diminuir a glucose actua por competição com insulina para sites de degradação no fígado, aumentando assim a vida útil de insulina.

A cebola é a mais rica fonte alimentar de quercetina, um potente antioxidante . (também em chalotas, cebolas amarelas e vermelhas única, mas não em cebolas brancas), que é especificamente ligados ao inibir o câncer de estômago humano

À semelhança do que o alho faz para vampiros; quercitin ajuda a liberar diabetes distância. Quercitin em cebolas também afina o sangue, reduz o colesterol, aumenta o colesterol HDL bom-tipo (dose preferido: metade de uma cebola crua por dia), afasta os coágulos sanguíneos, combater a asma, bronquite crônica, febre do feno, aterosclerose e infecções
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6 - SPINACH

Lembre-se os desenhos animados “. Popeye o Sailorman &" ;, que desfiladeiros uma lata de espinafre para derrotar seu inimigo Big Bully Brutus para salvar amada Olívia Palito

Os diabéticos devem fazer o hábito de tomar uma folha fora de ldquo do &Popeye; pode-of-whooppass (! yup espinafre está literalmente escrito aqui, você só precisa de &'; I &'; para fazer um esforço para comer) em mais de espinafre como uma infinidade de nutrientes , vitaminas e minerais embalar um soco tão forte que pode enviar Brutus distância a Marte!

Estas folhas verdes fornecem vitamina K, vitamina A, magnésio, ácido fólico, manganês, ferro, cálcio, vitamina C, vitamina B2, potássio , e vitamina B6. It &'; s uma boa fonte de proteína, fósforo, vitamina E, zinco, fibra dietética, e cobre

Além disso, ele &';. Sa boa fonte de selênio, niacina e ômega-3 ácidos graxos. Apenas todos os nutrientes necessários para dar um Diabetes Bata para fora na primeira rodada

7 - ao ar livre ovos

Os ovos são, de longe, o alimento mais completo que alguém pudesse comer. Se você &'; ve sido morrendo de fome por um tempo, simplesmente comer 2 ovos irá fornecer-lhe o mais diverso de nutrientes que você pode obter a maioria dos alimentos pode simplesmente &';. T fornecer

Os ovos são uma grande fonte de proteína. Numerosos vitaminas, incluindo vitamina A, potássio e muitas vitaminas B como o ácido fólico, biotina e colina, também são embalados em este grampo em forma de oval.

Muitos destes são especificamente necessárias para a saúde dos nervos e o cérebro. Através dos anos, todas as gorduras se tornaram inimigos públicos, muitas vezes responsáveis ​​pelo aumento do risco de doença cardíaca. Ovos caiu em desuso e as pessoas gravitavam em torno de claras de ovos como um substituto. Na verdade, a gema é onde muitas das vitaminas e nutrientes são encontrados.

Portanto, optar por ovos ao ar livre em que as galinhas não são alimentados com feedmeal geneticamente modificado industrial.

Você vê. ..diabetes é essencialmente uma doença estilo de vida nutricional e que realmente acontece em seu corpo é que o diabetes irá drenar a nutrição, vitaminas e minerais através de micção freqüente para expulsar o excesso de açúcar em sua corrente sanguínea.

Os alimentos acima também são grandes para o bem-estar geral do seu corpo. Estes, alimentos anti-inflamatórios não-ácidas são nutricionalmente denso, com vitaminas e minerais essenciais, que também combate o estresse oxidativo, colesterol elevado, pressão arterial elevada, lubrifica e melhora a saúde das articulações, mente mais nítida e memória e, finalmente, turbo-carrega o seu metabolismo. < . br>