Incrível receitas Diabetic cabido a seu gosto e orçamento

Ter diabetes não é o fim do curso. Não deixá-lo assumir a sua vida melhor, assumir o controle sobre esta doença e viver uma vida saudável. Diabetes
significa comer mais saudável com o alimento certo, beber mais água, e fazendo mais atividades físicas. Essas coisas podem melhorar sua vida em geral e levar o fardo de ter esta doença crônica.

Nutrição e Diabetes

Uma coisa que realmente levou a pessoas com diabetes é a sua dieta desequilibrada. Que &'; s por isso que não é bom para voltar a esse estilo de vida. Aqui estão algumas nutritivos add-ons para as suas refeições:

• Feijões. Qualquer tipo faria se você pretende levar isso em sua mercearia. Feijão são ricos em fibras, onde ele pode dar-lhe 1/3 da necessidade diária em apenas ½ copo. Estes são também fontes eficientes de potássio e magnésio, bem. Estes são considerados ricos em amido, mas fornece alto teor de proteína quando comparado com uma onça de carne. Além disso, comer feijão é como comer carne nutrição sem o excesso de gordura
• Grãos integrais. O farelo eo gérmen nestes tipos de carboidratos oferecer os melhores nutrientes para energia que pode durar muito tempo. Além disso, esses alimentos são ricos em ômega-3 ácidos graxos e ácido fólico. Aveia e cevada são ricas fontes de potássio e fibras
• Nuts. Além de óleos saudáveis, como ômega-3, nozes também fornecer magnésio e fibra. Ele ajudá-lo a manter cheio por um tempo muito longo
• Yogurt e Dairy Fat-Free. Leite ainda é um recurso importante na dieta. Vitamina D e cálcio são dois nutrientes fornecidos principalmente por esses alimentos nutritivos.

Mantenha esses alimentos em mente sempre que você &'; re no interior do supermercado. Alguns podem ser difícil em seu orçamento; Assim, você pode tentar pegá-la em estações. Olhe para as opções de menor custo em vegetais e frutas da estação.

Dicas simples para Diabetic Recipes rápido

Ele não iria o &'; t tomar muito do seu tempo na preparação diabéticos receitas fáceis. Além de ser nutritivo, estas refeições pode ajudar a diminuir alguns dos hábitos alimentares pouco saudáveis. Sempre tente evitar gorduras e comer o material orgânico. No entanto, ter cuidado com algumas frutas, já que algumas contêm grandes quantidades de açúcar. Controlar suas porções poderia ajudar nisso. Por exemplo, se você quiser comer uvas, porções de controle pela ingestão de dez peças por um dia. Metade da fatia de manga pode ser outra opção. Apenas don &'; t comer demais, mesmo se estes são alimentos saudáveis. Tente manter tudo no mínimo Restaurant  .;