Gota e a diabetes Aprenda a viver feliz com esses transtornos

O outro termo é usado para problemas de gota conhecidos como “ os reis &'; doenças &"; que significa problema relacionado com indivíduos ricos ea realeza que lounged em torno de beber vinho e comer alimentos ricos. Hoje em dia, cerca de 68% dos americanos são obesos ou com sobrepeso que é uma causa do estilo de vida pouco saudável. Devido a isso, várias doenças graves, como a gota e type2 diabetes poderia subir acentuadamente nas pessoas.
Gota é uma condição dolorosa causada por ter um desenvolvimento superabundância de ácido úrico. Devido a isso, as pessoas podem ter ataques repentinos de dor, inchaço e vermelhidão. Dor nas articulações gotosa na maioria das vezes ocorre no dedão do pé, mas podem aparecer nos pés, joelhos, mãos e pulsos.
Type2 diabetes é uma doença em que os níveis de açúcar no sangue ocorrem no corpo. Gota e type2 diabetes freqüentemente co-existir em indivíduos com condições físicas básicas, os mais conhecidos ser obeso.
Os pesquisadores dizem que alguns fatores de risco de diabetes tipo 2 são semelhantes com fator de risco de gota. Ao alterar estes componentes riscos, você pode ajudar a prevenir a partir de ambas as infecções. Alguns pontos que você pode seguir: Art &touro; Reduzir o peso: Os médicos dizem que as pessoas devem manter um olhar atento sobre o seu tamanho da cintura e do corpo registro massa corporal (IMC) para evitar a gota, diabetes tipo2 e outros problemas de saúde. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, as pessoas devem manter um olhar atento sobre o tamanho da cintura quando seu registro de massa corporal (IMC) é mentira entre 25 e 34,9. Se o seu IMC é superior a 25, considerado como excesso de peso e se mais de 30 visto como obeso. Para as mulheres, o tamanho da cintura deve ser inferior a 35 polegadas e para o homem, deve ser inferior a 40 polegadas
• Exercício:. O exercício regular irá ajudá-lo muito para controlar o peso e reduzir a pressão arterial alta, ambos ajudar a diminuir o nível de ácido úrico que reduzir os riscos de desenvolver gota
• Pare de beber álcool: Os investigadores encontraram ligação entre o consumo de álcool e gota. Cerveja e bebidas destiladas desempenhar um papel importante no desenvolvimento de níveis de ácido úrico. Pessoas que evitam o uso de álcool perder o seu peso rapidamente, o que reduz os riscos de diabetes type2
• Evite bebidas açucaradas: Os investigadores diz que as pessoas que bebem bebidas açucaradas regularmente, pode aumentar o risco de desenvolver gota. Você pode cortar um monte de calorias provenientes de nossa dieta, reduzindo o uso de bebidas açucaradas. Com isso, você pode perder o seu peso e melhorar sua diabetes
• Use a gota dieta: Gout acontece devido ao incremento do ácido úrico. Assim, uma gota dieta inclui os alimentos que ajudam no controle da produção de ácido úrico. Ele elimina alimentos ricos em purinas, que contribuem em aumentar os níveis de ácido úrico no organismo. Se você quer comê-los, consumi-los com moderação
• Consumir produtos lácteos: Pesquisadores descobriram que, se as pessoas bebem o leite desnatado ou baixo teor de gordura pode ajudá-los a reduzir o risco de gota. Estudos também têm demonstrado o impacto positivo dos produtos de baixo teor de gordura sobre a diabetes type2. Tente consumir 16 a 24 onças líquidas de laticínios diária Restaurant  .;