Como saudável é a sua comida?

Sua saúde está em suas mãos. Em hoje &'; s altamente estressante e cheio poluição ambiente, nossos corpos são mais suscetíveis a várias doenças e nosso poder de resistência enfraqueceu. Como resultado, muitos homens e mulheres jovens estão agora a registrar casos de problemas como menopausa precoce, ataques cardíacos e diabetes do tipo dois. Em um ambiente tão tóxico cabe a você a certeza de efeitos do lado de uma vida rápido don &'; t tomar um pedágio em sua saúde e bem-estar. Uma das áreas de maior preocupação deve ser a sua dieta diária. Uma dieta bem equilibrada preenchido com vitaminas, nutrientes, minerais e vitaminas essenciais é a chave para a felicidade e boa saúde. Here &'; s rebentando um par de mitos quando se trata de alimentação saudável
A maioria das pessoas em dietas de pensar que o caminho certo para perder peso e ser saudável é comer tão pouco comida que puder.. Esta teoria não pode estar mais longe da verdade. Nosso corpo necessita de refeições regulares, a fim de funcionar com o melhor de suas habilidades. Ela exige refeições regulares com um pouco de cada grupo alimentar. Cortar qualquer grupo determinado alimento de sua dieta por um longo tempo é uma má idéia. Isto é porque tudo; estar com queijo, arroz ou pão tem vitaminas e nutrientes essenciais. Estes nutrientes e vitaminas ajudam a manter seu corpo saudável e em condições de trabalho. 6-8 pequenas refeições por dia é uma opção melhor do que 3 grandes refeições durante o dia como comer regularmente acelera o nosso sistema digestivo e aumenta a atividade metabólica. Ele mantém você cheio por mais tempo e permite que você inclua mais alimentos como nozes, frutas e iogurte em nossas refeições diárias. No entanto, você deve ser esperto sobre o que você come e não lanche de coisas saudáveis, como batatas fritas, hambúrgueres e petiscos fritados. Você deve optar por carboidratos complexos em vez de cortá-lo fora de sua refeição inteiramente. Isto significa que você deve escolher o arroz integral sobre o arroz branco, pão de trigo integral sobre o pão branco e macarrão feito com trigo tambor ou semolina em vez de farinha. Optando por maionese light, manteiga branco, leite desnatado e carne magra lhe permite entrar em seus alimentos favoritos sem empilhar nas calorias extras. Eles são opções não só mais saborosos, mas também muito mais saudável e fazer você se sentir completo mais rápido. O mesmo se aplica aos doces. Você deve tentar e preparar sobremesas usando um bom substituto do açúcar. Você deve ir para bebidas que têm pouco ou zero calorias, como água, água de coco, água de cal e bebidas dietéticas carbonatadas.
Estes pequenos passos lhe permitirá manter a boa saúde, mesmo quando você tem pouco tempo de sobra para preparar suas refeições. Eles vão dar-lhe a liberdade para comer o que quiser e não precisa se preocupar constantemente sobre peso e saúde. Substitutos do açúcar como Hexagon &'; s Kal Tame
pode ser adicionado ao chá e café em vez de açúcar. Este substituto do açúcar é feito de sacarose, que é um subproduto do açúcar e, portanto, completamente natural e saudável. Diferente de substitutos do açúcar, biscoitos dietéticos, bebidas dietéticas e dieta lanches são um bom caminho a percorrer, pois permite incorporar as refeições mais saudáveis ​​em sua rotina diária segurar você está sempre ao seu mais saudável melhor
 .;