Diabetes - Exercício e Blood Sugar Níveis Em Tipo

O exercício é uma ferramenta muito importante que é utilizado para tratar a gestão da diabetes do tipo 2. O exercício é tão importante como a dieta e, em muitos casos, também é importante dado que a gestão de diabetes drogas. Os cientistas continuam a investigar o tipo de endurance (coração) e do tipo de resistência (musculação) no núcleo. Até agora, a maioria dos estudos analisaram o programa ou um ou outros benefícios.

Ciências Humanas Movimento, investigadores Maastricht University Medical Center, o Departamento de Holanda, relataram os resultados do estudo comparou os exercícios de resistência e tipo de resistência e os seus efeitos sobre os níveis de 24 horas de açúcar no sangue para as pessoas com tolerância de açúcar pobres e diabetes mellitus tipo 2

O estudo, publicado no Journal of diabetes em novembro de 2011:.

* 15 voluntários com prejudicada tolerância açúcar,
* 15 pessoas diagnosticadas com diabetes tipo 2 tratados com insulina e
* 15 diabéticos tipo 2 tratados com medicamentos anti-diabéticos orais.

Todos eles tinham a mesma dieta durante 3 dias

Os seus níveis de açúcar no sangue foram medidos em período de 24 horas:.

* Depois de sessões de 45 minutos de exercícios do tipo de resistência,
* sessão de exercícios de resistência de 45 minutos, e
* Não há um dia de exercício.

Todos os três grupos, os níveis de açúcar no sangue caiu significativamente no prazo de 24 horas após o seu programa de treino. Força e resistência exercícios resultados semelhantes. Anormalmente leituras de açúcar no sangue foram reduzidos em mais de um terço dos dois tipos de exercícios.

A partir destes resultados, concluiu-se, ou a força ou resistência exercício pode ser útil se ele foi adicionado ao tipo regular programa de tratamento de diabetes 2.

exercícios-tipo Endurance (ou coração) são aqueles que aumentam a sua frequência cardíaca e respiratória.

* Um rápido passeio,
* Há,
* Aeróbica,
* Piscina e
* Biking Exemplos típicos de exercícios de resistência.

Tarefas domésticas, tais como actividades de limpeza e jardinagem secos, como varrer folhas, atividades de resistência se enquadram na categoria da dança. Estacionamento, fora do escritório e andar pelas escadas em vez de tomar o elevador para fornecer algum nível de atividade física por dia.

Como aumentar a resistência exercício, e resistência em geral, as pessoas se sentem mais saudáveis ​​após uma semana agitada no escritório ou durante os exames finais.

Os estudos mostraram pacientes com diabetes tipo 2, as pessoas que são oito semanas de exercício aeróbico com o vento em seus níveis de HbA1c de 8 por cento. Menos de nonexercisers.

Por tipo de resistência (ou treinamento de força), atividade física, em que os músculos para mover de as forças opostas.

* Peso gratuito elevação ou utilizando aparelhos de musculação, empurrando contra a paredes são exemplos de exercícios de força.
* elásticos grandes são por vezes usados ​​para oferecer resistência, ou
* próprio corpo do indivíduo pode oferecer resistência, como fazer flexões.

Esta forma de exercício constrói o músculo eo glicogênio muscular extra na forma de absorção de açúcar no sangue

Em primeiro lugar, verifique com seu médico para planejar um programa de exercícios, e iniciar o seu novo programa de exercícios Restaurant  ..;