Se você tem diabetes Experimente estas dicas para gerenciá-la

Muitas pessoas se sentem intimidados por agulhas ea idéia de picar-se a cada dia é um pouco assustador para muitos, mas não a principal razão as pessoas estão com medo de diabetes. Condições que resultam da diabetes, como retinopatia diabética, tendem a ser o mais assustador para os doentes. Você nunca deve permitir que seus diabetes para ir desmarcada para que coisas como esta se desenvolver. Siga o conselho que foi mencionado para controlar sua doença.

Todos os alimentos tem um "índice glicêmico" este é o quanto o seu açúcar no sangue serão afetados quando você comê-los. Tenha em mente que você precisa de um número GI inferior, isso é melhor para diabéticos.

Considere quais recursos são realmente importantes para a sua situação particular quando você escolhe um monitor de glicose. Um monitor que pode controlar os dados ao longo do tempo poderia servi-lo melhor, ou você pode preferir um modelo de tela grande e fácil de ler. Talvez velocidade é a sua principal preocupação, e você quer que o monitor mais rápida disponível. Sua preferência é realmente o que importa nesta situação.

Chocolate não só contém açúcar, também é uma alta fonte de gordura. Seu corpo digere gorduras lentamente, assim que o chocolate leva algum tempo para chegar até você a partir de um ponto baixo. Em vez disso, escolheu um lanche que é livre de gordura e você pode obter seus níveis de glicose ao normal.

É crucial que os diabéticos fazer o teste de apnéia do sono imediatamente. Fazer o teste precoce para a apnéia do sono é aconselhável, pois pode continuar como um risco para a saúde não tratada perigoso.

O vinagre pode ajudá-lo a manter o açúcar no sangue sob controle. A pesquisa mostra um aumento mais lento do açúcar no sangue em pacientes que tomam uma colher de sopa ou duas de vinagre antes de comer. O vinagre pode retardar a digestão do amido e ajudar o seu estômago reter alimentos por mais tempo.

Você pode diminuir a chance de desenvolver diabetes através da conversão de uma dieta que é rica em fibras. Os cereais integrais são alimentos de baixo IG, o que reduz o risco de diabetes, enquanto os alimentos brancos são geralmente de alto IG, o que aumenta o seu risco. Evidências sugerem que é possível reduzir o risco de diabetes por comer uma dieta que contém grãos integrais.

Saiba mais sobre quais os alimentos que são seguros e quais são importantes para os diabéticos. Alguns alimentos vai ajudar a impulsionar seus níveis de açúcar rapidamente e outros que você vai querer evitar para evitar fazer qualquer dano ao seu corpo, agora que você é diabético.

Incluindo carboidratos saudáveis ​​em sua dieta é bom para as pessoas com diabetes. Dietas que são muito baixa em carboidratos devem ser evitados, uma vez que o corpo vai ser roubado de nutrientes vitais. Carbs naturalmente dar-lhe energia, que pode mantê-lo durante todo o dia.

Obter mais atividade física é uma ótima idéia se você quer evitar diabetes ou que já tenham sido diagnosticado com a doença. Isso vai servir tanto para perder peso e diminuir a glicose no sangue, porque a sua sensibilidade à insulina foi aumentada. Então, porque o açúcar no sangue responde melhor com o aumento da atividade, se você é diabético você não pode obter com o sedentarismo.

Um diabético deve estar ciente dos indicadores de açúcar no sangue elevados. Quer se trate de fome e sede excessiva ou falta de energia e visão embaçada, estes sintomas são importantes para reconhecer. Se surgirem estes sintomas, você vai precisar de um teste de acompanhamento rápido e possivelmente insulina administrada.

Utilize sempre a mediação para o diabetes sob ordens de médicos. Alguns sintomas de diabetes são difíceis de notar, que é por isso que você deve tomar a sua dose prescrita de medicação quando você é suposto. Um dos seus maiores recursos será o seu médico. Toda vez que você acontecer a experimentar um novo efeito colateral ou tem uma pergunta séria sobre um problema que você está enfrentando com a sua medicação ou plano de tratamento, ele ou ela vai fazer o seu melhor para oferecer aconselhamento e orientação a partir de um ponto de vista puramente médico. Nunca parar de tomar o medicamento prescrito sem primeiro consultar o seu médico.

Saiba quais alimentos têm valores de alto IG e podem cravar seu açúcar no sangue quando ingerido. Pão, suco e massas são muito em alta em termos de índice glicêmico. Quanto mais processado a comida, o pior será para o seu nível de açúcar no sangue. Em vez disso, tomar a decisão saudável para desfrutar de frutas frescas, legumes congelados e peixe não transformados e carnes.

Embora não é vulgarmente conhecido, apnéia do sono pode ser uma séria desvantagem de saúde que está associado com aqueles que sofrem de diabetes. Isso faz com que você pare de respiração quando você dorme. Apnéia do sono pode ser o que está afetando você, se você se encontra inexplicavelmente cansado ao longo do dia.

Pop, ketchup, e muitas outras confecções doces contêm este item, assim que ler os dados nutricionais e ingredientes no rótulo, e colocá-lo de volta na prateleira, se ele tem xarope de milho na mesma. Às vezes, este ingrediente é identificado de forma diferente, dependendo do país de sua residência. No Canadá, por exemplo, xarope de milho é geralmente encontrada nos rótulos dos alimentos como "glicose" ou "frutose."

Mesmo as elevações mais minuciosos pode aumentar o risco. No entanto, apenas algumas pessoas vão atingir níveis de A1C considerados normais. Você deve disparar para um máximo de 7 por cento A1C. Isso se traduz em glucose média, cerca de 150 mg /dl.

O exercício pode ser uma maneira eficaz de manter níveis saudáveis ​​de glicose no sangue, aumentando a sensibilidade à insulina em seu corpo. Varie o seu treino. Incorporar o exercício aeróbio e treinamento de força.

Se você sofre de doença diabética dos olhos, você deve garantir que você está gerenciando seus níveis de glicose no sangue. Controlar glicose no sangue é uma das melhores maneiras de proteger seus olhos. Se você gerenciar cuidadosamente os seus níveis de glicose no sangue, a sua doença ocular pode progredir muito mais lentamente.

Você pode salvar uma tonelada de dinheiro em prescrições se você alternar para uma farmácia online. Muitas dessas farmácias permitir que você tenha remessas enviadas automaticamente a cada mês, então você não vai ficar sem suprimentos.

Como a introdução deste artigo mencionado, é o potencial para ir efeitos colaterais debilitantes cegos e outros associados com diabetes que realmente assustar as pessoas. Você pode trabalhar passado, o medo e usar a informação que você aprendeu aqui para garantir que você nunca é uma vítima dessas complicações desagradáveis ​​Restaurant  .;