8 Alterações que você deve fazer para seu estilo de vida para Lidar com Diabetes

Descobrir que você tem diabetes provavelmente isn &'; t as notícias que você queria ouvir. As informações recém-descoberta provavelmente tem feito você gostaria de saber que tipo de estilo de vida mudanças que você vai precisar fazer para ajudá-lo a lidar com a doença. Os seguintes são 8 estilo de vida mudanças que podem ajudá-lo a lidar com diabetes. Você está disposto a fazer essas mudanças de estilo de vida em um esforço para melhorar a sua saúde?

1. Perceba que o diabetes é grave e focar sua vida em cuidar do seu corpo. Se você nunca realmente muita atenção ao seu corpo ou a saúde antes do diagnóstico, uma das maiores mudanças que você precisará fazer para ajudar a lidar com a doença a tornar-se preocupado com a sua saúde. No passado, ele pode ter sido bom para pular médicos nomeação e da negligência doenças anuais. Agora que você é diabético, sua saúde deve ser de preocupação número um. Você deve ter um foco em cuidar do seu corpo.

2. Mudanças na dieta. As coisas que você come vai, sem dúvida, ser uma mudança de estilo de vida que não é opcional. Se você tiver problema com o açúcar, você deve fazer um esforço para regulá-lo. Agora você terá que evitar alimentos que são ricos em açúcar, como doces, pão, massas, etc. O seu médico deve lhe fornecer uma lista completa dos alimentos que você evite, em um esforço para normalizar os níveis de açúcar.

3. Exercitando diariamente. Esta é talvez uma das mudanças que muitas pessoas que são diagnosticadas com diabetes não gostam de fazer. Durante o exercício provavelmente não é atraente para você, ele pode ajudá-lo a lidar com diabetes. Muitos médicos afirmam que o exercício é a chave para gerenciar corretamente diabetes. Ele vai ajudar a baixar a pressão arterial e melhorar seu corpo &'; s uso de insulina. Exercício também melhora a circulação em seu corpo que muitas vezes se torna um problema para aqueles que são diagnosticados com diabetes.

4. Limitar o consumo de álcool. Se você é diabético, é melhor limitar seu consumo de álcool a cada momento e, em seguida, em vez de todos os dias. O álcool pode torná-lo difícil de controlar-lhe os níveis de açúcar e também aumentar a sua pressão arterial.

5. Para de fumar. Se ser ruim para sua saúde não é suficiente para fazer o seu querer abandonar o hábito, perceber que fumar pode aprofundar os problemas que vêm com ter diabetes. Ele coloca você em maior risco de problemas nos pés, danos nos nervos, doença renal, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, ea lista vai sobre e sobre. It &'; s melhor para largar o vício agora ao invés de lidar com os problemas no futuro.

6. Manter um peso saudável. Quando você descobrir que você tem diabetes, o seu médico pode recomendar que você tentar perder algumas libras em um esforço para obter a sua doença sob controle. Manter um peso saudável pode ter um impacto positivo sobre os sintomas relacionados ao diabetes. Muitas vezes, ficando para baixo a um peso saudável e mantê-la pode realmente reverter diabetes.

7. Manter-se informados sobre o tema. Lidar com diabetes irá envolver ficar educado e atual sobre o tema. Que novos medicamentos estão disponíveis que podem ajudá-lo? Seja à procura de informações que irá mantê-lo educado e continuar a ajudá-lo a lidar com a doença.

8. Controle de açúcar da cozedura. Uma vez que você é diagnosticado com a doença, os dias de comer ilimitado fast food e refeições pré-embalados são praticamente concluída. Cozinhar sua própria comida vai ajudar você a controlar a quantidade de açúcar que está acontecendo em seu corpo. Se você aren &'; t familiarizado com a cozinha, você pode querer tentar sua mão a ele em um esforço para melhorar sua saúde

Aprendizagem que você tem diabetes irá trazer muitas mudanças em sua vida.. Alguns serão forçados alterações, tais uma nova dieta, enquanto outros vão ser opcional. Há várias mudanças de estilo de vida que você pode fazer para ajudá-lo a lidar melhor com o diabetes. De limitar o seu consumo de álcool para manter um peso saudável, há coisas que você pode fazer para tornar o seu viver sua vida com diabetes melhores. Que mudanças você vai escolher para fazer Restaurant ?.