Controlando o Diabetes é como fazer uma viagem por estrada

Você precisa mapear o seu destino

Quando você fazer uma viagem de estrada que você precisa descobrir a melhor maneira de chegar lá né? Eu ia dizer que você precisa para sair do mapa, mas agora nós apenas retirar nossos GPS e deixá-lo guiar o caminho. Muito ruim diabetes gestão e controle de peso que não é fácil!

Conhecer as suas metas para o controle de açúcar no sangue é como saber o seu destino para uma viagem. A estrada que viajar para chegar a esse destino pode ser pavimentada com um plano alimentar, plano de exercícios e talvez medicação.

Assim, uma vez que você sabe onde você está indo e você planejou sua rota que você está pronto para pegar a estrada ! Soa a direita fácil o suficiente? Você já teve sentidos que parecia fácil, mas por algum motivo você continuar andando em círculos e nunca pode chegar lá? Você olha para o mapa ou ligue os seus sentidos em seu GPS, mas você leva para um lugar completamente diferente. Como isso acontece? Na minha experiência, geralmente é porque uma parte do endereço é digitado errado.

Tentando manter-se com uma alimentação saudável e exercício para controle de peso e diabetes é muito parecido com isso. Você sabe onde você está tentando acabar, mas você parece manter andando em círculos.

Você já ouviu a frase "Insanidade é fazer a mesma coisa uma e outra vez e esperar resultados diferentes."? Se você pensar sobre isso, que é o que costumamos fazer com nossos hábitos de dieta e exercício. Nós continuar comprando o mesmo alimento ou fazer a mesma rotina e nós pensamos que magicamente o resultado deve ser diferente. Então, qual é a resposta?

MUDANÇA! Mude sua rotina. Mude a forma como você come. Mude a maneira como você se exercita. Mude o que for preciso para chegar no caminho certo que irá levá-lo ao seu destino.

Você vai correr em Road Blocks para

Um favorito dizendo em meu estado de Minnesota é que temos dois ... temporadas de inverno e construção de estradas. Então, se você está tendo uma viagem em Minnesota, há uma boa chance que você pode executar em desvios ou estradas ruins, dependendo da época.

Você pode executar em bloqueios de estradas ao tentar mudar sua dieta ou hábitos de exercício também. Compromissos familiares, finanças, estresse no trabalho, doença são todos os bloqueios de estradas comuns a fazer mudanças de estilo de vida. Não desista. Isso é simplesmente vida acontecendo. Descobrir uma maneira de contornar os bloqueios de estradas ou tomar uma rota alternativa. Obter o apoio de um grupo, outros membros da família, amigos, ou contratar um treinador de diabetes.

Recentemente, correu em um bloco de estrada com a minha formação 5K ... minha própria motivação. Eu perdi o interesse quando me levantei correndo para 20-25 minutos na esteira e logo eu apenas parei. No começo eu me senti como um fracasso, mas então eu percebi que eu ainda estava motivado para exercer, mas apenas não que tipo de exercício. Tudo que eu tinha que fazer era rever a minha rotina de exercícios para ser o treinamento do intervalo com uma variedade de diferentes tipos de exercício em vez e agora estou de volta nos trilhos.

Rumble Strips ajudar mantê-lo no caminho certo

Você pode ou não estar familiarizado com bandas sonoras, mas eu estou falando sobre aquelas faixas irregulares põem à beira da estrada para mantê-lo de ir para fora da estrada ou na linha de centro amarelo para mantê-lo de bater veículos que se aproximam. Se você está prestes a dirigir em perigo eles definitivamente acordá-lo.

Pena que não temos algo como os redutores de velocidade ou as bandas sonoras em sinais de parada, que recebem a nossa atenção quando estamos prestes a comer demais!

Quais são as bandas sonoras de diabetes? O que é que permite que você saiba quando você está indo na direção errada e diabetes está ficando fora de controle?

Consultas médicas, verificações diárias de açúcar no sangue, contagem de calorias, contagem de carboidratos, registros de alimentos, roupas ficando mais apertado tudo pode ser bandas sonoras que nos impedem de ficar muito longe do curso.

Você está pronto para uma viagem Diabetes Road?

Decidir sobre o seu destino. Mapear sua rota. Encontre maneiras de contornar os obstáculos. Use suas bandas sonoras para mantê-lo na pista

Chegar ao destino Restaurant  .!;