O que Bodybuilders prática diária que pode inverter o seu Diabetes Agora

Se você estiver em todas as coisas saúde & vida saudável (que eu tenho certeza que você é desde que você está lendo isso agora, eu tenho certeza que você se deparar com artigos sobre musculação & perder gordura da barriga antes ...
Então por que estou mesmo trazendo este up?

Por que isso é ainda relevante em tudo?

Boa pergunta ...

Você vê, uma coisa que muitas pessoas não sabem é o fato de que há Um co-relação direta entre musculação e diabetes. Dito de outra forma, que as práticas bodybuilder em uma base diária em alimentação, dieta e nutrição é surpreendentemente similar a um diabético que quer controlar ou até reverter sua condição.

* Tenha em mente, o diabetes estamos a tratar aqui em diabéticos tipo 2, que é não-insulino dependente.

Você vê, musculação é um exercício de construção de massa muscular e reduzir sua gordura corporal para um nível que você é rasgado e muscular, assim como aqueles modelos underwear e maiô.

Mas a informação que é que eles fazem isso é pode ajudar com nosso diabetes tipo 2?

O que eu estou indo para compartilhar com você é inovador e técnicas utilizadas por fisiculturistas e atletas que irão Flatline seus picos de açúcar no sangue e turbo cobrar seu metabolismo e, por último …! perdem um pouco de gordura ao longo do caminho

Muitos de nós tendem a pular refeições, como resultado de estresse, carga de trabalho ocupados e, por último … para perder peso! NÃO !!!

Você vê uma ou duas refeições é uma doença, não comer nada irá prejudicar o seu metabolismo e fazer as suas diabetes pior.

Quando não está comendo, o fígado envia mais de glucose no sangue para alimentar o corpo. Para muitas pessoas com diabetes tipo 2, o fígado não perceber que há já mais de glicose presente suficiente.

"sua manhã (em jejum) de açúcar no sangue têm muito mais a ver com seu fígado e funções hormonais do que o que você comeu para o jantar na noite passada.

Você já se deparar com uma leitura de açúcar elevado no sangue em jejum e uma leitura de açúcar no sangue mais baixo depois do almoço? Esta é a razão pela qual!

Não só pular refeições dá lhe uma maior açúcar no sangue em jejum, ele também faz você se sentir miserável e improdutiva Não faz o seu corpo &';.. metabolismo s para desligar e que realmente parafusos nosso sistema

Além disso, quando é feito com uma dieta de acidente, nossos desejos e farras tendem a obter o melhor de nós … e que &';! s, onde picos de açúcar no sangue e ganho de peso acontece

continuar comendo ...

A melhor opção é para alimentar o seu corpo com as refeições várias vezes ao dia A fome e recheio padrão de conjuntos de comer-lo para os desejos incontroláveis ​​e farras maciças mais tarde

Você já teve ânsias fortes no final do dia para alimentos específicos que você don &';.. t normalmente comer e você don &'; t sabe por quê? Se assim for, acho que volta para o que você comeu no início do dia.

As chances são que você não eram comer a cada três horas ou você comeu açúcares fast-ardente por si mesmos. Você disparar o alarme fome por saltar o pequeno almoço ou deixando grandes lacunas entre as refeições. Se você don &';. T quer aquelas ânsias de novo, fechar as lacunas e comer a cada 3 horas

Eu observei o mais frequente que eu comi, menos ânsias eu tenho e sinto-me cheio de energia
fisiculturistas comer alimentos:

Bodybuilders ficar longe de alimentos ricos em carboidratos simples, como pão, arroz, massas, farinha branca e açúcar como esses alimentos promover picos de açúcar no sangue e secreção de insulina alta que faz com que o organismo a armazenar mais gorduras que leva à obesidade, resistência à insulina e, eventualmente, diabetes

Um fisiculturista &';. s dieta consistem de um equilíbrio medido entre carboidratos complexos, como vegetais de água ricas, grãos fibrosos, proteínas magras e gorduras ricos em ômega 3 e monoinsaturados ácidos graxos. Isto é essencial para a construção de massa muscular magra e também para reduzir o armazenamento de gordura

Há &';. Sa dizer “ Abs são feitas na cozinha, não no ginásio &";

---- ----------- O aumento Atitude Rumo a ingestão de alimentos -------------------

Outra razão pela qual há uma forte ligação entre fisiculturismo e diabetes é simplesmente a mentalidade de que aqueles que estão muito envolvidos com musculação adotar.

Devido à natureza da sua formação eo desejo de construir músculos, eles estão pagando muito próximo a atenção para a sua frequência refeição.

Uma vez que um dos grandes métodos de tratamento das pessoas que sofrem de diabetes está comendo em intervalos regulares para nunca deixar que os níveis de açúcar no sangue fica muito baixo ou muito alto, isso se encaixa bem com dieta set-up do fisiculturista.

------------------- Mais cuidado pago para frequência de refeições -------------------

Além de pagar mais atenção a frequência das refeições, fisiculturistas também são muito mais propensos a tomar mais cuidado em suas opções de refeição.

Se está limitando a quantidade de gordura saturada que consomem ou somente comer lento -burning hidratos de carbono para além do período pós-treino, a maioria dos hábitos alimentares adotados pelo estilo de vida musculação são muito de acordo com os recomendar para prevenir ou tratar a diabetes.

Além disso, aqueles que decidem utilizar um carb menor abordagem para combinar seus treinos levar as coisas um passo adiante, como este, especialmente, podem ajudar a controlar diabetes.

É importante notar, porém, que o exercício intenso não pode ser realizada a menos que os hidratos de carbono são tomadas em algum momento, portanto, certifique- não escreva-los completamente.

Você precisa de carboidratos para funcionar e treino corretamente, por isso é importante para aprender a fazê-lo corretamente se você está lidando com diabetes.

--- ------------------- refeições mais freqüentes? ------------------------

Sim. Em vez de ter 3 refeições por dia, quebrá-lo para dizer 5-6 refeições por dia e don &'; t ir mais do que 3-4 horas sem comida durante as horas de vigília. Isso nos beneficia diabéticos por

• Controlando nossos picos de açúcar no sangue com menos ingestão de alimentos por refeição • Melhorando o metabolismo • Mais energia • Menos desejo e farras de alimentos ruins! • Menos estresse em direção ao seu pâncreas

------------------------- Tamanho menor refeição ----------- --------------

Se você basta ir a qualquer restaurante e observar, você &'; vai perceber todo mundo está comendo mais do que deveria ser. Os americanos são mais de comer e do país &'; s cintura mostra tudo. E isso está crescendo a países que não têm problemas de obesidade no passado

Uma refeição média SAD (dieta americana padrão), pode consiste de até 1000 calorias e este é alimento comum que você começa de restaurantes se ele &'; sa bife com liberta, alimentos chineses, italiano, fast food e etc. It &';! s apenas a maneira demasiado

Imagine que você encher-se com mais sobremesa e cerveja depois disso. Não admira que só quer deitar-se no sofá e assistir TV e comer mais batatas fritas ????

Com mais frequentes refeições você deve apontar para refeição porções menores. Uma parcela refeição saudável por 5-6 refeições por dia é de cerca de 300-700 calorias, NÃO MAIS!

Apenas tome a exigência de calorias diárias que você precisa e dividir por 5 ou 6 e você tem um tamanho sugerem refeição. Por exemplo, você precisaria de cerca de 2.500 calorias por dia, dividir por 5, e você precisaria de cerca de 500 calorias para uma refeição.

500 calorias é cerca de 3 onças de salmão, 2 ovos, xícara de brócolis cozido no vapor e 1 ½ colheres de sopa de azeite de oliva.

Felizmente, o cuidado do diabetes mudou dramaticamente nos últimos anos. Nós agora sabemos mais sobre a diabetes do que nunca antes, e posso dizer com confiança que as complicações do diabetes pode ser evitado

Tudo que você precisa agora é a informação certa Restaurant  ..;