A simples troca de bebidas para reduzir o risco de diabetes

Nós todos sabemos que devemos beber água durante todo o nosso dia, mas muitos de nós ainda estão agarrando uma lata ou garrafa de refrigerante. It &'; s nenhum segredo que os americanos gostam de seu refrigerante

Porém, bebidas açucaradas – top-vendendo refrigerantes incluídos – têm estado sob um monte de escrutínio no último tempo, porque eles &'; ve sido associada a inúmeros problemas de saúde. Mas e se você sabia que trocar uma lata de refrigerante para a água, café ou chá pode reduzir o risco de diabetes, você iria mudar?

Ao longo dos anos, tem havido uma forte ligação entre mostrado dietas contendo quantidades elevadas de açúcar e o desenvolvimento de diabetes do tipo 2. Agora, os pesquisadores descobriram que, para cada refrigerante que você bebe, você &';. Re realmente aumentando o risco de diabetes até 18 por cento

Troque sua bebida, diminuir o seu risco de diabetes
O estudo, publicado em Diabetologia, gravado o consumo de bebida de 25,639 residentes no Reino Unido entre as idades de 40 e 79. Nenhum dos participantes no início do estudo tinham diabetes. Dietas e consumo de bebidas foram gravadas e foi dada particular atenção aos tipos de bebidas consumidas em uma base semanal.

Durante o período de 11 anos, até ao final do estudo, os pesquisadores notaram que 847 participantes foram diagnosticados com início precoce da diabetes tipo 2

Os pesquisadores concluíram que, com cada bebida açucarada adicionado – refrigerante, leite adoçado, adoçado artificialmente bebidas – o aumento do risco de diabetes saltou de 22 por cento. . Além disso, aqueles que eram mais propensos a desenvolver diabetes tipo 2 estavam acima do peso, o que confirma a importância da gestão de peso na dissuasão diabetes

resultados finais sugerem que, substituindo uma bebida açucarada ou com água, café ou chá – sem açúcar, é claro – poderia significativa reduzir o seu risco de desenvolver diabetes
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