Coisas que você precisa saber sobre Diabetes Tipo 2 Diet

Boa dieta do diabetes tipo 2 é a incorporação perfeita do planejamento das refeições, exercícios regulares, peso e gestão de açúcar no sangue. A diabetes tipo 2 é praticamente incurável, assim, o único recurso é para controlar os sintomas, como a amiotrofia diabética e outros efeitos da doença por gerir o nível de glicose e uma vida saudável. A diabetes é uma doença do corpo &'; s em que o metabolismo do açúcar no sangue é processado incontrolável, devido à falta ou ausência de insulina no corpo. Um teste de tolerância à glicose vai indicar o seu corpo &'; s reação à glicose

Perder excesso libras ou manter o peso ideal é essencial para a eficácia de uma dieta do diabetes tipo 2.. Controlar o nível de açúcar é duplamente difícil se lipídios são predominantes no sangue também. Além disso, a obesidade é um factor importante no desenvolvimento de diabetes completamente fundidas. Perder peso através de exercícios regulares e baixa ingestão de calorias é recomendada. Um estilo de vida ativo juntamente com árdua exercício é bom para impulsionar o metabolismo que queima a gordura mais rapidamente. No entanto, você deve consultar com seu médico antes de se submeter quaisquer atividades extenuantes como ele vai ter um efeito significativo no nível de açúcar.

A sua principal fonte de energia deve ser hidratos de carbono e proteínas ou gorduras não. A glicose proveniente de carboidratos são mais lentos para digerir, assim, dar energia consistente. Carboidratos simples ou ruins vindos de açúcares como lactose, glicose, frutose ou sacarose não são no entanto aconselhável que proporcionam jorros de energia instantâneas que o nível de insulina pode não ser capaz de suportar. Bons carboidratos são encontrados em grãos, legumes, nozes e grãos integrais. Comer as porções direita também é vital para uma dieta do diabetes tipo 2. Muito ou pouco de glicose irá afetar gravemente o seu nível de açúcar no

Abaixo estão alguns dos grupos de alimentos básicos a serem incluídos em sua dieta do diabetes Tipo 2:.

1. Os cereais integrais como aveia e trigo são ricos em fibras solúveis necessárias para manter o nível de colesterol e açúcar no sangue. Escolha pão, doces e outros produtos de grãos integrais.

2. O feijão é livre de gordura e têm proteínas de alto e hidratos de carbono. Faça refeições mais saudável, substituindo a carne com feijão e legumes.

3. Os peixes são outra boa fonte de gordura boa. O Omega3 de peixes é importante para manter nossos corações saudáveis. Carne de peixe é geralmente magro, mas ricos em proteínas. Aproveite o seu peixe grelhado, assado ou cozido.

4. O presente gordura monoinsaturada na maioria das porcas torna um bom substituto para chip e batatas fritas durante a hora do lanche. Ir para a manteiga de amendoim em vez de creme de queijo e os spreads. Mantenha porções baixo como eles também são ricos em calorias.

5. Os vegetais são o único alimento sem restrições na dieta do diabetes tipo 2, porque não tem teor de gordura ou carboidrato que afetará o nível de açúcar no sangue. Vegies como espinafre, cogumelos, brócolis, alface e pimentas também são ótimas fontes de vitaminas e minerais.
6. Iogurte tem proteína significativa, cálcio e bons carboidratos que são essenciais para qualquer dieta saudável.

Sem qualquer quantidade suficiente de insulina no organismo, o seu nível de açúcar tendem a flutuar. Nível muito baixo ou muito alto de açúcar no sangue pode ser extremamente perigoso e desencadear sintomas como a amiotrofia diabética. Assim, a importância de comer a quantidade certa de o alimento certo no momento certo é a chave para uma dieta bem sucedida diabetes tipo 2 Restaurant  .;