Soluções Diabetes Natural

De acordo com o Center for Disease Control, em Atlanta, Georgia, 1 em cada 10 americanos têm diabetes tipo 2 no entanto, as previsões são de que este número será de 1 em cada 3 pessoas no prazo de 40 anos. A diabetes tipo 2 compreende 95% se todos os diagnósticos de diabetes ainda é uma condição que é causada na maioria das vezes por escolhas de estilo de vida. Como os americanos comem mais alimentos processados ​​que contenham quantidades elevadas de gorduras e açúcares do que nunca, bem como um estilo de vida mais sedentário, é completamente compreensível que o número de pessoas sendo diagnosticados estão a aumentar a um ritmo alarmante
.

A maioria pessoas que são diagnosticadas com diabetes acreditam que tudo que eles precisam fazer é tomar uma pílula e seus problemas serão resolvidos. Infelizmente, esta maneira de pensar vem em um enorme custo econômico e humano. Recentes estudos médicos descobriram que uma das drogas mais populares no mercado para baixar os níveis de glicose no sangue, Avandia, também aumenta o risco de morte por doença cardíaca. Outros medicamentos para diabetes populares têm efeitos colaterais como diarréia, excesso de gases, e fezes oleosas. No entanto, o verdadeiro problema de tomar estes medicamentos é que eles não fazem nada para resolver as questões de estilo de vida que são a única causa desta doença. Para curar-se de diabetes você não precisa de drogas, você simplesmente precisa alterar seu estilo de vida e fazer escolhas mais saudáveis.

Embora existam pessoas que têm diabetes que não estão com excesso de peso excesso de peso aumenta drasticamente o risco de diabetes . Se você estiver com sobrepeso Tenho certeza que você reconhecer que a perda de peso é um negócio complicado e difícil, mas a melhor maneira de fazer isso é através de uma dieta saudável e exercício físico de rotina.

Estudos descobriram que a melhor dieta para pessoas que ter diabetes é um menu de baixo índice glicêmico, de estilo mediterrânico, que é rica em legumes e proteínas magras. Uma dieta adequada deve incluir peixes e aves, abundância de legumes frescos, uma porção de fruta fresca por dia, e gorduras saudáveis ​​como o azeite. Os alimentos que eu mencionei são ricas em todos os elementos nutricionais que você precisa sem as gorduras saturadas que são comumente encontrados em carnes e produtos lácteos vermelhas. A dieta mediterrânea também exclui a fast-queima, carboidratos freqüentemente encontrados em alimentos processados ​​e ricos em amido-spiking glicose.

Como eu mencionei acima, o exercício é também um aspecto importante para uma vida saudável. Andar a pé, e outras formas de exercício aeróbico, foi encontrada para não só reduzir seus níveis de glicose no sangue, mas também de e para queimar calorias e aumentar a resistência à insulina. Não só é o exercício aeróbico importante, mas o peso da formação, assim como ele não só constrói o músculo, mas também melhora a sensibilidade à insulina a longo prazo. Estudos descobriram que o exercício realmente foi encontrado para reduzir os níveis de açúcar no sangue, mesmo na ausência de insulina.

Os suplementos nutricionais também foram encontrados para ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue em conjunto com uma dieta adequada e exercício físico regular. Há uma variedade de suplementos no mercado que podem ajudar com redução dos níveis de glicose, mas os mais comuns são: sulfato de vanádio (100 mg), cromo (200 mcg), ácido alfa-lipóico (400 a 800 mg), e canela ( 500 a 1000 mg). Você pode comprar estes suplementos em qualquer loja de alimentos saudáveis ​​ou na maioria dos corredores farmácia vitamina.

A solução para diabetes não está tomando medicamentos de prescrição diárias que podem fazer mais mal do que bem, mas um que leva determinação e força de vontade. Se você deseja ter uma vida longa e saudável ajustar seu estilo de vida é um método bem sucedido para realizá-lo Restaurant  .;