Depressão pode causar e também ser um resultado de Diabetes

A depressão pode causar e também ser um resultado de Diabetes

Algumas pessoas com depressão clínica tornar-se deprimido e, em seguida, desenvolver Diabetes. No entanto, muitas outras pessoas desenvolvem diabetes primeiro e depois ficar deprimido depois de desenvolver diabetes. Os pesquisadores não sabem ao certo porque isto é assim, mas pelo menos um acredita que pode ser porque “ depressão &"; pode estar ligada ao “ fardo de lidar com uma doença que pode deixá-lo maluco, às vezes &";

Don &'; t desespero. Existem estratégias que você pode usar para combater a depressão se desenvolveu antes ou depois de diabetes.

Por Madeline Vann, MPH (Master of Saúde Pública)

As pessoas que têm diabetes são quase duas vezes mais probabilidade de desenvolver depressão do que os seus pares – com cerca de uma em cada quatro pessoas com diabetes sofrem depressão maior em sua vida.

Depressão isn &'; t apenas uma pequena irritação. Major depressão suga a alegria de sua vida, e também muitas vezes o impede de controlar o diabetes de forma eficaz

“. Nós &'; re não tem certeza se o risco de depressão é maior por causa dos níveis mais elevados de glicose em sua corrente sanguínea, ou porque de lidar com uma doença crônica, &"; diz o pesquisador Sue Penckofer, PhD, RN, professor e Loyola Faculdade Scholar na Loyola University Chicago School of Nursing em Maywood, IL.

“ Nós sabemos que para muitas pessoas, parece que a depressão aparece depois eles desenvolvem diabetes, &"; diz William H. Polonsky, PhD, CDE, diretor executivo do Instituto de Diabetes Comportamental e professor clínico associado na Universidade da Califórnia, em San Diego.

Polonsky diz o “ depressão &"; pode estar ligada ao “ fardo de lidar com uma doença que pode deixá-lo maluco, às vezes &";

No entanto, diz ele, &'; s importante diferenciar entre depressão clínica (que ocorre com mais freqüência entre as pessoas com diabetes) e angústia sobre diabetes, em que uma pessoa &'; ansiedade s e sensação de tristeza ou desespero é . vinculado especificamente a questões sobre como controlar o diabetes

Para um pequeno número de pessoas, diabetes desenvolvido após a depressão desenvolvido

“. Outro grupo de estudos também apontou para o fato de que há pessoas que estão em risco elevado de desenvolver diabetes tipo 2, se eles ficam deprimidos, &"; Polonsky diz. Isto poderia ser porque a depressão pode levar à má alimentação e hábitos de exercício pobres que, em seguida, desencadear diabetes.

Algumas soluções

Com tantas causas possíveis contribuindo para o aumento do risco de depressão entre pessoas com diabetes, it &';. s seguro dizer que os pesquisadores ainda estão trabalhando em desembaraçar todos os fatores envolvidos
Independentemente da causa, os pacientes muitas vezes apenas quer encontrar uma solução. As discussões sobre depressão tendem a transformar rapidamente aos antidepressivos, mas você pode ser capaz de encontrar uma solução que doesn &'; t envolvem uma prescrição. Na verdade, muitas pessoas com diabetes preferem uma abordagem alternativa.

Penckofer ressalta que muitas pessoas que tinham diabetes primeiro já sentem que têm medicamentos suficientes para tomar, de modo antidepressivos (que pode ser necessário por um tempo) Pode ser difícil manter-se com por causa do custo ou porque você só tem drogas demais para tomar já. Por essa razão, pode ser uma boa idéia para explorar outras maneiras de gerenciar a depressão, além de antidepressivos prescritos.

Encontrar alívio da depressão é possível, mas você tem que ter o cuidado de manter o seu plano de controlo como diabetes bem

“. &' Nós; ve descobriram que quando as pessoas se sentir mais enérgico e menos deprimidos, o açúcar no sangue sobe! Achamos que isso é porque eles começam a sair e socializar mais, &"; diz Penckofer.

Assim, a tomada de casa mensagem é esta: você pode obter alívio da depressão, mas você ainda tem que fazer dieta e atividade escolhas diabetes-friendly

Aqui estão algumas maneiras que você pode! obter alívio da depressão não importa quando ela começou:

• Vitamina D. Dr. Penckofer analisou maneiras de ajudar pessoas com diabetes gerenciar a depressão, incluindo doses de vitamina D suplementares e terapia cognitivo-comportamental.
Muitas pessoas que têm diabetes e depressão falta de vitamina D (uma vitamina do corpo fabrica quando expostos a luz solar), diz Penckofer. Sua pesquisa analisou se altas doses de vitamina D (50.000 unidades internacionais por semana) teve um efeito sobre o humor. Ela descobriu que, na verdade, as pessoas relataram sentir mais energia depois que tomaram os suplementos por algumas semanas. Se você &'; re lutando com sentindo para baixo e como você &'; ve perdeu o seu get-up-and-go, pergunte ao seu médico para um teste de vitamina D no sangue para determinar os seus níveis de vitamina que muito importante. (Don &'; t, no entanto, aumentar seus níveis de vitamina D até que você fale com o seu médico sobre os resultados do seu teste de vitamina D eo que significa Siga seu conselho sobre tomar suplementos de vitamina D.

&bull. ;. A terapia comportamental cognitiva Esta abordagem terapêutica suporta pensamentos positivos, auto-fala positiva e comportamentos e também ajuda a identificar e mudar os pensamentos que possam ser exploração de volta em sua vida Penckofer &';. s a pesquisa mostrou que trabalhando em terapia cognitivo-comportamental em - em-um com um terapeuta ou mesmo em um ambiente de grupo pode aliviar a depressão entre pessoas com diabetes

•.. terapia de solução de problemas “ Esta abordagem centra-se em ajudar as pessoas a recuperar suas vidas juntos, para obter em movimento, para sair da casa e encontrar sentido [em suas vidas], &"; diz Polonsky Uma vez que muitas pessoas com diabetes dizem que se sentem impotentes perante a sua doença e sua vida, esta é uma abordagem especialmente apropriado
<.. p> • Aumentar a atividade vigorosa ou exercício. Ser fisicamente ativo foi mostrado para ser tão eficaz como alguns antidepressivos em controlar a depressão e alguns medicamentos orais para controlar a diabetes. Na verdade, se você tem diabetes, você deve estar trabalhando fora de qualquer maneira para ajudar a gerir o seu peso e outros problemas médicos. Apontar para pelo menos 30 minutos por dia de aumento da atividade ou exercício formal

• Durma o suficiente. O sono é um estabilizador de humor natural. There &'; s também evidências de que a boa noite de sono está associada a um melhor controle do diabetes. Se você &'; re tendo problemas para dormir, converse com seu médico sobre possíveis soluções, tais como medicamentos ou mudando alguns hábitos (como beber cafeína à tarde) que poderiam estar afetando seu sono

• Tomar antidepressivos. O seu médico pode prescrever medicamentos que se destinam a ajudar a controlar sua depressão. Medicamentos chamados inibidores da recaptação da serotonina (ISRS) são eficazes no controle de depressão em pessoas com diabetes, e pode até mesmo ajudar com as preocupações relacionadas com a diabetes saúde, tais como peso e controle de açúcar no sangue. No entanto, as outras duas classes principais de antidepressivos conhecidos como MOA (inibidores da monoamina oxidase tricíclicos de e que pode ser prejudicial para as pessoas com diabetes Trabalhar com o seu médico para obter a medicação certa

•... Socialize Depressão pode roubar você do seu desejo de sair com os amigos ou participar de atividades em grupo. Você pode ter que forçar-se a dar passos de bebê de volta em sua vida social no início, mas ainda um pouco de contato com amigos de suporte pode ajudá-lo a se sentir melhor. Você pode considerar juntar- um grupo de apoio diabetes, de modo que você vai ter pessoas ao seu redor que sabem o que é viver com diabetes

•.. Evite estratégias de enfrentamento prejudiciais Beber álcool, uso de drogas ilegais, excessos, e entregando-se a gastos excessivos ou outras atividades de risco won &';... t ajudar a sua depressão ou sua diabetes a longo prazo Estas escolhas podem piorar as coisas, na verdade Então, evite-

A boa notícia é que a depressão pode ser tratada e controlada com sucesso . Trabalhar com o seu médico para obter os resultados que você precisa, para que possa voltar a conquistar o seu Diabetes

© 2011 Sanare LLC, publicada em www.BrightSky.com. Reproduzido com permissão. Este artigo pode ser usado em seu site desde que todos os links no artigo são completo e ativo eo artigo real é executado como previsto sem adições Restaurant  .;