Faz esta dieta faz-me olhar gordo?

Hoje, nos Estados Unidos, ~ 35% da população adulta é considerada obesa e este número deve chegar a 50% até 2030. Esta é uma estatística preocupante. Ainda mais preocupante é o aumento da taxa de obesidade entre crianças e do potencial de aparecimento precoce de doenças crônicas como diabetes tipo 2 e doença cardiovascular. No inquérito de saúde eu enviei um par de meses atrás, 100% das pessoas que responderam disseram que queriam perder peso. Por mais que o peso total do corpo é um fator importante que determina a saúde em geral, o número olhando para você na escala revela apenas uma pequena parte da imagem

Para entender o que &';. S não encontrado neste número, let &'; s considerar duas pessoas de estrutura corporal semelhante e peso que perderam um número similar de libras. Suzie perdeu a maior parte do seu peso sob a forma de gordura e tem agora uma composição corporal de 22% de gordura e 78% de massa sem gordura (músculo, osso, etc). Sarah, por outro lado, perdeu a maior parte do seu peso, como músculo e tem uma composição corporal de 40% de gordura e 60% de massa não gorda. Ambos podem parecer semelhantes em tamanho, mas seus corpos estão funcionando de maneira muito diferente bioquimicamente.

A dieta Suzie seguido permite uma liberação lenta de açúcar na corrente sanguínea e o pâncreas a liberar insulina em um lento mas constante maneira. Suas células são altamente sensíveis à insulina, o que lhes permite ocupar açúcar facilmente. Suas células também estão a produzir energia de forma eficiente e ela mantém saudável colesterol e triglicérides, bem como o equilíbrio hormonal, que suporta ainda mais a função de células saudáveis. Ela é energética, bem descansado, pode pensar claramente, e tem bom equilíbrio humor.

Sarah &'; s dieta faz com que seu pâncreas para liberar rapidamente quantidades excessivas e pouco saudáveis ​​de insulina. Seu excesso de gordura corporal é provavelmente sob a forma de tecido adiposo visceral, ou IVA, que se acumula ao redor dos órgãos e atua como um próprio órgão endócrino, o despejo excesso de hormônios e moléculas inflamatórias no sangue, levando a desequilíbrios hormonais e inflamação em todo o corpo. Os sinais inflamatórios enfraquecer os receptores de insulina em suas células, tornando difícil para suas células para assumir o açúcar no seu sangue, para a produção de energia é fraca. O excesso de açúcar em seu sistema aumenta os níveis de triglicérides, e Sarah &'; s composição corporal aumenta o seu risco de colesterol alto, doenças cardiovasculares, câncer e diabetes tipo 2. Embora Sarah é fina, ela é metabolicamente gordura e também pode estar sofrendo de baixa energia, depressão, problemas digestivos, dores inexplicáveis ​​e dores, problemas de pele, distúrbios relacionados com o hormônio, e muito mais.

Como você perder peso é tão importante como quanto peso você perde. Uma dieta saudável e equilibrada juntamente com exercício e redução de tensão versus jejum ou dietas radicais combinado com escolhas alimentares pouco saudáveis, estimulantes e um estilo de vida sedentário fazer toda a diferença na forma como você se sente, e olha, como você perder peso. Na conferência que assisti na semana passada, eu conheci uma mulher que tinha perdido sessenta e cinco libras em uma das populares dietas-alimentos já preparados, mas quando foi analisada sua composição corporal, ela descobriu que ela tinha uma percentagem invulgarmente elevada de corpo gorda! As informações imediatamente deu-lhe o incentivo para mudar sua dieta e estilo de vida para melhorar sua composição corporal Restaurant  .;