Viver Saudável com Diabetes

Existem algumas coisas importantes que você pode fazer que podem ajudar a uma meta de, “ uma vida saudável com Diabetes &" ;, e por isso aqui estão três maneiras principais para minimizar o impacto que a condição tem em sua vida
<. p> 3 maneiras de Vida Saudável com Diabetes:

1 /mudar a sua dieta

Este é realmente enorme. Mais de 90% das pessoas que têm diabetes de qualquer espécie (tipo 1 ou 2) estão acima do peso, e há todas as razões para acreditar que, na pior diabetes podem ser geridos de forma eficaz, muitas vezes com alimentos e que na melhor das hipóteses ele pode realmente ajudar algumas pessoas reverter totalmente a sua condição.

Alguns itens devem ser fora dos limites, se você sofre de diabetes, e topo da lista é o açúcar refinado.

O açúcar refinado é geralmente contido em quantidades elevadas em doces bares, açucarados refrigerantes como a 7-Up e Coca-Cola, bolos, sobremesas, os açúcares que nós auto-administrar a nós mesmos em nossos chás e café e toda sorte de outros alimentos que não podemos pensar imediatamente em como contendo grandes quantidades de açúcar, mas que na verdade faz quando vamos dar uma olhada na lista de ingredientes.

O ideal seria cortar todos esses tipos de alimentos totalmente de sua dieta.

Para muitas pessoas o efeito de Fazer isso pode ser radical.

Não só eles de repente achar que os seus níveis de glicose no sangue cair drasticamente, mas também que eles começam a perder peso.

Em outras palavras muito mais uma win-win cenário.

Algumas pessoas podem não perder peso (uma percentagem muito pequena reconhecidamente), porque eles não têm sido consumir muitas calorias, mas simplesmente consumindo o tipo errado.

Mas, mesmo para essas pessoas eles costumam achar que a queda em seus níveis de açúcar no sangue são acompanhados por sentimentos de muito mais até mesmo níveis de energia e sensação geral de melhor em geral.

A energia que alimento muito açucarado alimentos nos dá é como combustível de foguete , em que ele pode ser muito potente, mas simplesmente doesn &';. t durar muito tempo até que o combustível está tudo queimado, eo carro pára mortos em suas faixas

Em vez disso o que você precisa são fontes de energia mais consistentes como carboidratos e nozes, que don &';. t spike seus níveis de açúcar no sangue, mas que ainda irá lhe fornecer quantidades consistentes de energia

2 /perder peso

Normalmente, se você comer melhor, então você vai inevitavelmente perder peso também. Mas é possível que, mesmo depois de alterar os alimentos que você come, que você manter o peso, talvez porque você continuar a comer grande parte tamanhos.

Por isso, é importante que você monitore seu peso cuidadosamente e tomar medidas para reduzir o seu peso para um nível mais razoável.

3 /Exercício
Mais Frequentes

O exercício é uma panacéia para tantas condições, é incrível.

E ainda mais as pessoas a levar uma vida sedentária e não faz exercício suficiente. Você precisa tomar medidas para se certificar de que você se exercita, pelo menos, um par de vezes por semana, concentrando-se principalmente em exercícios de cardio para melhorar a sua aptidão do coração.

Combine esses três métodos e você também pode ter sucesso em uma vida saudável com Diabetes Restaurant  !;