UMA SIMPLES & JANTAR DIABETIC saudável para todos

Para as famílias e amigos jantar é a refeição mais importante do dia. É a refeição que você está compartilhando e desfrutar juntos. Compartilhando não só a refeição, mas os trabalhos do dia. Compartilhando os eventos que correu bem, assim como aqueles que didn &';.
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Fazer um jantar diabética que toda a gente na mesa de jantar quer comer não precisa ser um julgamento. Se você seguir algumas orientações simples, então você está a maior parte do caminho até lá.

Um jantar diabético não precisa ter qualquer coisa diferente do que os ingredientes que são facilmente obtidos em sua loja local. Não há necessidade de aquisição de componentes caros ou incomuns.

Não é necessário para preparar um jantar diferente para o diabético em sua mesa de jantar. De fato, se todos na mesa come usando as diretrizes para um jantar saudável do diabético, então todo mundo está se movendo em direção a uma maior saúde. Você don &'; t tem que ser um diabético para comer uma refeição melhor

A regra central para um jantar diabética é também a estratégia para uma refeição saudável..

Em termos simples, um jantar diabético deve ser:

 ricos em fibras
§ baixo teor de gordura, açúcar e sal
 meio cheio de legumes

Pode haver algumas necessidades detalhadas para o diabético em sua mesa, tendo em conta o que é vital para equilibrar seu açúcar no sangue individuais naquele dia. Mas em seguir estas regras simples você é mais do caminho até lá.

Aqui estão dois rápidos, refeições saborosas que toda a gente em todo o grupo irá desfrutar. Eles são ambos os jantares que são tão simples quase qualquer um na família pode organizá-los. Eles são apropriados para todas as idades e são ricos em fibras, pobre em gordura, açúcar e sal e são meio cheio de vegetais.

Easy Peasy Tortillas

Dê uma tortilla (a melhor qualidade e mais wholemeal, melhor) e alinhá-lo com alface e tomate fatiado. Aqueça uma lata de feijão e alguns salsa e alguns no topo da alface e tomate. Por fim, cubra com queijo baixo teor de gordura e enrole. Sirva com uma salada (incluindo como muitos vegetais coloridos diferentes, como você pode) e arroz integral.

Beans esforço Chilli

Brown 400g tritura moída magra e deitar fora qualquer excesso de gordura. Rale ou cortar uma xícara de cada picado ou ralado cebola, aipo, cenoura, capsicum. Adicionar estes legumes e 1 e 1/2 lata de baixa sal enlatado tomates, 1 lata de feijão, 1 T mexicana chilli em pó (ou se divertir experimentando com algumas especiarias diferentes), 1 t de ervas misturadas para a panela e deixe cozinhar até que sabor tem desenvolvido. Sirva com um pouco de brócolis e arroz integral no lado
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