Em casos brandos de diabetes gestacional podem ser controlados por dieta adequada

A diabetes gestacional, também conhecida como a gravidez, diabetes dieta (GDM) é uma condição em que a mulher que normalmente não tem diabetes açúcar ocorre durante a gravidez. A condição de diabético é agora amplamente em todo o mundo, 5% de todas as mulheres grávidas com diabetes gestacional, e sua mãe não é nada para se preocupar com a entrega ou o seu filho, enquanto ele mantém o controle de açúcar. Níveis de açúcar no sangue devem ser monitorados de perto para evitar complicações durante o período de entrega.

Um hormônio chamado insulina, é responsável pelo aumento de glicose do sangue para as células do seu corpo. Se você tem diabetes, em seguida, seu corpo não produz quantidade de insulina conforme necessário, ou suas células não estão usando-o como eles devem ser usados.

Se o diabetes gestacional é uma fase delicada, então só pode ser controlada através de dieta adequada. Em alguns casos, quando o diabetes é mais progrediu você pode precisar de tomar insulina para controlar os níveis de açúcar no sangue. O seu médico vai saber o que fazer, e quando se trata de dieta, ele irá projetar uma dieta de acordo com seus hábitos alimentares atuais, por isso certifique-se de obter todas as vitaminas e nutrientes necessários

Orientações gerais:.

* Comer uma variedade de alimentos, e certifique-se que a maioria de suas calorias provenientes de carboidratos e alimentos que são ricos em fibras.

* A American Diabetes Association recomenda comer três pequeno, médio porte refeições por dia e dois a quatro lanches todos os dias. Também é aconselhável antes de deitar lanche antes de ir para a cama.

* Nunca pule uma refeição. Seu açúcar no sangue será, se suas refeições e calorias estão uniformemente distribuídas ao longo do dia.

* Os alimentos devem ser tomadas em torno do mesmo tempo cada dia.

* Não espere até que você está queimando com a fome começar a comer. Quando você come assim, seus foguetes de açúcar no sangue para cima.

* Limite a ingestão de alimentos e sucos que são um monte de açúcar simples, como refrigerantes, sucos de frutas e muito mais. Estes alimentos aumentam rapidamente o açúcar no sangue, por isso, limitar a ingestão, ou, se possível, evitá-las completamente. Em vez de beber sumo de fruta, você pode comer frutas frescas, que também são ricos em fibras. Além disso, o leite contém lactose, que é o açúcar. Então, se você beber mais de dois copos de leite por dia pode ser considerado na fonte de cálcio e evitar beber mais de dois copos de leite por dia.

* Faça algum exercício físico. Ele não tem que ser algo que é fisicamente exigente e fazê-lo. Uma simples caminhada após sua comida tem sido comprovada para trabalhar maravilhas em diabetes gestacional.

* Beba muita água para manter o nível de água do corpo.

* Mantenha o controle dos níveis de açúcar no sangue do seu corpo e gerenciar suas contas

Diet julgamento:.

Em casos leves de diabetes gestacional pode ser controlada por dieta adequada. Nós estamos olhando para reduzir a gordura, açúcar simples e consumo de sal e aumentar a quantidade de hidratos de carbono complexos e quantidade de alimentos ricos em fibras. Segundo a American Diabetes Association, mais de 30% do número total de calorias deve vir de gordura, e não mais do que 10% a 20% do número total de calorias de proteína e cerca de 50% de calorias deve vir de hidratos de carbono, e alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, frutas e legumes.

O consumo diário de calorias pode ser dividido em seis pequenas refeições, certifique-se de que as calorias estão uniformemente distribuídas ao longo do dia.

Meal 1:

Quando você acorda de manhã o açúcar no sangue é geralmente baixa. Para começar o dia, uma pequena refeição rica em proteínas, a carne e alimentos que são ricos em carboidratos, como brinde de grãos inteiros é bom. Lave-a com um copo de leite ou de baixa caloria xícara de iogurte

Refeição 2:.

Vegetais varas com mergulho de baixa caloria, bolachas integrais, e pequenas porções de frutas ou queijo cottage é ideal para uma segunda refeição do seu dia. Cabe a você para concluí-lo em sua hora de almoço

Refeição 3:.

Escolha uma refeição que é rica em proteínas, tais como salada ou massas de grãos integrais ou pão pita.

Refeição 4:

4 farinha consiste principalmente de frutas e legumes. Vegetal ou suco de fruta com sal e uma pitada de cenoura grãos inteiros rápida, saborosa e saudável lanche

Refeição 5:.

envoltório Whole-grain preenchido com salada de frango e uma boa refeição. Você pode vestir-lo para fazer sua própria escolha de salada ou garoa podem manter-se bolinho de açúcar livre

Refeição 6:.

Quando houver mais de três horas após o jantar, você níveis de açúcar no sangue vai mergulhar. Apple ou de grãos inteiros muffin ou um amendoim alguns biscoitos, um copo de leite é o lanche ideal hora de dormir.

Como você com uma dieta adequada e exercício físico, como aconselhado pelo seu médico, é fácil lidar com diabetes gestacional Restaurant  .;