Insights e idéias para qualquer um que é tocada por Diabetes

Assim, muitas pessoas hoje estão descobrindo que podem controlar diabetes melhor. No entanto, essas mesmas pessoas também estão faltando alguns conhecimentos chave sobre como gerenciar esta doença. Este artigo tem sugestões para ajudá-lo a gerenciar o diabetes e desfrutar de uma vida mais feliz.

Tente encontrar maneiras de transformar seus alimentos favoritos em uma versão mais saudável. Só porque você tem diabetes não significa que você não pode comer seus alimentos favoritos. Basta experimentar com opções para transformar os seus favoritos em coisas que beneficiam a sua saúde. Muitos sites e livros de receitas estão lá fora para pessoas que sofrem de diabetes.

Você pode reduzir suas chances de desenvolver diabetes, garantindo que você comer uma dieta rica em fibras. Alimentos alto índice glicêmico, incluindo alimentos processados ​​e pão branco, pode aumentar o seu risco de desenvolver diabetes, assim que você deve eliminar esses alimentos da sua dieta e substituí-los com alimentos integrais. Muitos estudos têm mostrado que pessoas que comem mais cereais integrais têm um risco menor de desenvolver diabetes.

Há uma série de outros alimentos com proteína que você pode comer, incluindo ovos, laticínios, grãos e tofu. Tente agitar sua rotina para que o seu paladar não morrer de tédio.

Tire o stress de gestão da diabetes através do desenvolvimento de hábitos mais consistentes. Como exemplo, manter o seu medidor de açúcar no sangue e insulina próximos uns dos outros e usá-los ao mesmo tempo a cada dia, se necessário. Come-se com uma rotina para fazer o teste, desta forma você não vai esquecer cada etapa e também você não vai esquecer de manter uma faixa escrita em seu log do nível em que está.

Alguns dizem que pequenas quantidades de álcool pode afastar diabetes; no entanto, o fato de que as pessoas com diabetes devem ficar longe do álcool completamente é incontestável. O álcool tem efeitos muito negativos sobre os níveis de açúcar no sangue. Se você fizer acontecer para beber álcool, sempre conversar sobre isso com o seu médico.

Quando você viaja, manter a sua insulina perto de você o tempo todo. Você não deve verificar o seu insulina quando você voar como ele poderia tornar-se extraviado ou tornar-se exposto a temperaturas que arruiná-lo. Em vez disso, você pode carregá-lo com você no avião, em qualquer um saco refrigerado ou sem refrigeração. Desde que a insulina não é armazenado sob quaisquer temperaturas extremas, que podem ser armazenados com segurança à temperatura ambiente por até um mês.

Se você tem diabetes, você pode querer colocar para baixo que maço de cigarros. O fumo é terrível para todos, mas é pior para os diabéticos como poderia perigosamente elevar o açúcar no sangue. Seu médico pode ajudá-lo a descobrir técnicas para parar de fumar, ou prescrever medicamentos para ajudar a reduzir os desejos de nicotina, se você está lutando para parar de fumar.

Você pode fazer um monte de coisas para obter seu diabetes sob controle enquanto a perder peso ao mesmo tempo, como fazer caminhadas ou jogs no parque ou em torno de seu bairro. Tente ups queixo no trepa-trepa no playground, ou latas de uso e sacos de tecido completos como pesos improvisados ​​você pode levantar.

O tabagismo é perigoso e pode ser muito perigoso se você é um diabético. Este hábito só deixa você abrir para muitos problemas de saúde pobres. Quando você fuma, você aumenta suas chances de ser resistente à insulina; se você ainda não tem diabetes, ele pode fazer o seu risco de contrair tipo 2 doença muito maior.

Coma ovos brancos para o pequeno almoço, se você tem diabetes! A clara de ovo contêm a proteína necessária por seu corpo para começar na parte da manhã, mas eles contêm pouca gordura e poucas calorias. Você pode comer seus ovos brancos mexidos, ou até mesmo usá-los para fazer uma deliciosa omelete.

Se você tem diabetes, é vital que você fazer e manter consultas regulares com um médico. Diabetes geralmente não pode ser curada. Assim, o monitoramento da condição e validade do tratamento vai ajudar na prevenção da diabetes de agravamento. Diabetes é apenas um aborrecimento menor, contanto que você exercício de auto-atendimento.

tabletes de glicose são um curso útil de ação a tomar para aqueles com hipoglicemia, desde que você falar com um médico de antemão. Os comprimidos são uma opção melhor para aumentar o seu nível de açúcar no sangue do que comer alimentos ricos em açúcar. Seu corpo pode absorver o açúcar a partir de comprimidos de glicose muito mais rapidamente do que ele pode converter alimentos em glicose. Além disso, você pode levar estas pílulas com você para que você possa levá-los sempre que seu nível de açúcar cai, mesmo se você não tem acesso imediato ao alimento.

Se você é diabético, você deve considerar comer cinco a seis pequenas refeições em vez de três grandes refeições todos os dias. Isso ajudará você a manter o controle de seus níveis de açúcar no sangue. Além disso, comer mais regularmente devem ajudá-lo a reduzir o seu lanche.

Histórias de horror sempre existem sobre a avó que perdeu a perna ou o irmão que perdeu a visão por causa da diabetes. Sim, coisas como isso pode acontecer, mas a maioria das vezes eles não o fazem. Em vez disso, imagine-se viver uma vida saudável, feliz e produtiva após ser diagnosticado com diabetes.

Entenda o que cetoacidose é, e como isso acontece. Cetoacidose é um aumento do ácido no sangue, o que acontece quando o açúcar no sangue são muito elevados. Isso cria cetonas, um subproduto da acidez, que eleva o nível de ácido no sangue. Esta reação é muito perigoso para a sua saúde e pode até levar ao coma! Há muitos sintomas, como sede, respiração estranha, e até mesmo confusão. Estes sintomas podem ser corrigidas por tomar insulina juntamente com o aumento dos níveis de hidratação. Para evitar que isso aconteça, os níveis de açúcar no sangue devem ser monitorizados regularmente, tome a sua dose prescrita de insulina e desenvolver uma consciência aguda dos sinais e sintomas de cetoacidose.

Se você tendem a obter reacções de hipoglicemia, certifique-se levar lanches açucarados com você. Você deve sempre estar preparado, pois não há nenhuma maneira de saber quando você está indo a sofrer de hipoglicemia. Se você sofre de hipoglicemia, evitar ataques de refeições não pular.

Quando você sabe como tomar o controle de sua diabetes, é mais fácil para se sentir mais positivo sobre a sua vida como um todo. Quanto mais cedo você usar as dicas que você leu aqui, quanto mais cedo você vai colher os benefícios Restaurant  .;