Redução de peso corporal é muito essencial se você tem diabetes

Se você foi diagnosticado com problemas de diabetes mellitus, uma das mais pontos que você pode fazer é gerir a sua gordura. Estar acima do peso pode afetar seus valores de glicose dramaticamente desde células de gordura podem tornar-se resistentes à insulina, fazendo com que suas quantidades de glicose a subir. Largando apenas 10-20 libras pode ter um impacto enorme em seu questões diabéticos mellitus. Na verdade, ficando para baixo a sua gordura recomendada pode tirá-lo de sofrer de problemas de diabetes mellitus medicina e permitir-lhe viver um estilo de vida mais saudável.

Você nunca deve começar a fazer dieta estratégia no seu próprio país, se você é um sofrimento de problemas diabéticos mellitus. Converse com seu médico e um sofrimento do diabético questões mellitus conferencista. Marcar um encontro para se encontrar com um nutricionista registrado. Reduzir a gordura em seu próprio país sem a orientação de seu médico pode ser perigoso para um sofrimento de problemas de diabetes mellitus. Seu sofrimento de problemas de diabetes mellitus medicamentos provavelmente terá que ser alterado como você perder gordura, então você deve ter seu médico envolvido.

Comece cortando para trás em 500 calorias por dia. Isto é seguro para a maioria dos diabéticos e promover a perda de peso. A meta ideal é cortar para trás em açúcares, carnes e gorduras de forma igual. O seu plano de estratégia de dieta deve consistir de 50% -55% de açúcares, 30% de gorduras e 10% -15% carnes.

Os hidratos de carbono são de vital essencial em um sofrimento de problemas de diabetes mellitus estratégia de dieta. Eles têm o maior impacto sobre os valores de glicose. Os hidratos de carbono são divididos em açúcares muito cedo no processo de digestão. É significativo para obter um curso de reciclagem sobre açúcares e como medi-los a partir do nutricionista.

Observe as suas quantidades de glicose cuidadosamente quando seguinte estratégia de dieta. Você está em um risco aumentado para a hipoglicemia, especialmente se você está se exercitando e perda de gordura, mas não alteraram o seu sofrimento de problemas de diabetes mellitus medicamentos. Se você começar a sentir náuseas, sudorese ou têm dificuldade de concentração, têm o seu nível de glicose quantias verificada imediatamente. É uma boa idéia para sempre levar sucos de frutas ou outros lanches com você.

Diferentes tipos de exercício afetam suas quantidades de glicose de diferentes maneiras. Os exercícios aeróbicos, tais como, correntes ou qualquer coisa que obtém sua freqüência cardíaca, vai cair suas quantidades de glicose imediatamente. Mais exercício físico intenso ou musculação pode deixar as suas quantidades de glicose horas mais tarde. É significativo para a estratégia de conformidade para o tipo de exercício que você está fazendo. Ao longo do tempo isso não será um problema como você o excesso de gordura e são capazes de reduzir o sofrimento do diabético questões mellitus medicação ou talvez pará-lo completamente.

Fazer muita pesquisa sobre o melhor que sofrem de problemas de diabetes mellitus dietas. Converse com seu médico e mantê-lo atualizado com freqüência de seu progresso. Certifique-se de que você siga a dieta estratégia que é aprovado pelo seu nutricionista ou que sofrem de diabetes mellitus questões conferencista. Perda de peso em nunca é fácil e é um desafio especial para alguém com problemas de diabetes mellitus. No entanto, os benefícios da perda de gordura superam a alternativa de viver o resto de sua vida com problemas de diabetes mellitus Restaurant  .;