Suplementos para Bodybuilders

Há três suplementos que foram documentados por sua capacidade de melhorar a saúde das articulações independentemente da sua idade. São eles:

• Óleo de peixe
• Glucosamina
• A curcumina

O óleo de peixe contém o ômega-3 ácidos graxos e ácido docosahexaenóico, ambos os quais proporcionam efeitos anti-inflamatórios, além de muitos outros benefícios de saúde. Alguns dos outros benefícios de saúde incluem:

• Redução do risco de doença cardíaca e derrame
• Melhoria da função imune e cérebro
• Prevenção da degradação muscular
• Maior crescimento muscular
• Aumento
de queima de gordura

Quanto óleo de peixe

&bull?; Verifique com seu médico antes de decidir sobre a dosagem correta para si mesmo

A glucosamina é uma combinação do aminoácido glutamina e glicose açúcar. Ela ajuda a manter a integridade articular e reparar a cartilagem danificada. Há pesquisas que sugerem que ele pode também estimular as células produtoras de cartilagem conhecidas como condrócitos para a construção de uma nova cartilagem e aliviar os sintomas de desgaste articular e desgaste

Quanto Glucosamina

&bull.?; Verifique com seu médico antes de decidir sobre a dosagem correta para si mesmo. Isto é especialmente verdadeiro se você é diabético ou alérgica a frutos do mar.

A curcumina é o ingrediente ativo da cúrcuma. Este é um tempero usado em muitos pratos de curry. A investigação sugere curcumina alivia a dor e inflamação em pacientes que sofrem de artrite reumatóide, e que é superior a alguns AINE em aliviar a inflamação após a cirurgia.

Curcuminóides também fornecer propriedades antioxidantes que ajudam a proteger contra os danos por radicais livres.

Quanto curcumina

&bull?; Certifique-se de verificar com o seu médico sobre a dosagem correta

Fonte: SUCO Stoppani J. COMUM. Da Muscle & Joe Weider; Educação Física [serial online]. Junho de 2008; 69 (2): 240. Disponível a partir de: MAS Ultra - Escola Edition, Ipswich, MA. Acessado em 07 de agosto de 2008. Art