As bebidas pré-treino para adolescentes?

Pergunta: Se o meu filho usar bebidas pré-treino como NO-Explode? Ele está na escola e me pediu para levá-lo alguns, mas eu não sei nada sobre eles. E sobre bebidas pós-treino? Eles são bons

Resposta: fórmulas pré-treino são anunciados como suplementos que aumentam a sua consciência, intensificar seu treinamento, fornecer um pouco de proteína e alguns carboidratos para prepará-lo para treinar com intensidade máxima. A publicidade vende a idéia de que os produtos são necessários para treino com intensidade suficiente para promover o crescimento. É o marketing não muscular. Essas coisas, juntamente com as bebidas energéticas que são vendidos em todos os lugares não têm lugar em um saco de ginásio de atleta de alta escola. Eu mesmo falei com alunos de 5ª série que começam seu dia com uma bebida energética e um donut, porque eles não descansar o suficiente e não comer alimentos nutritivos. A idéia da velha escola de obter um pequeno-almoço equilibrado que consiste de algumas proteínas, carboidratos e gorduras parece ter sido substituída pela noção de cafeína e uma corrida de açúcar.

As bebidas preworkout, fazer de fato, "jack-lo" e parecem aumentar seus sentidos juntamente com dando uma natureza agressiva necessária para ser produtivo. No entanto, esta atitude agressiva quando se trata em uma garrafa não desliga quando você sair do ginásio. Ela pode durar horas e quando este é misturado com a atitude típica adolescente que muitas vezes não tem controlo emocional, a combinação pode ser difícil de tratar. Nós, por outro lado, ensinar jovens atletas como reconhecer os gatilhos que ocorrem no início do treino que aumentam os sentidos para que você obtenha totalmente engajados tanto mental como fisicamente. Uma vez que você percebe como a ligá-lo, com a prática, você é capaz de fazê-lo quase à vontade. Isto vem junto com uma atitude agressiva, bem, mas este se dissipa quando o treino é longo e, geralmente, vai deixá-lo exausto, mas satisfeito.

Cargo bebidas treino normalmente contêm proteína de soro de leite de rápida absorção para alimentar os músculos e maltodextrose ou algum outro tipo de açúcar para substituir os hidratos de carbono que têm sido usadas durante a formação. A quantidade usual de proteína que eles contêm varia entre 35 a 50 gramas e eles entregam 100 gramas de carboidratos normalmente. A proteína é rapidamente absorvida, uma vez que já está em um estado que requer menos reacção enzimática em seu sistema digestivo. O melhor é consumir estes no prazo de 45 minutos de um treino e, em seguida, ter uma refeição dentro de uma hora ou assim que os shakes não encher-lo por muito tempo.

As bebidas energéticas e fórmulas preworkout não são necessários e para algumas pessoas menos do que seria desejável, no entanto, as fórmulas pós-treino são boas para reabastecer o corpo depois de um treino duro

Deus abençoe e guarde formação,
Daryl Restaurant  .;