Vitamina D:? Healer ou perigos para a saúde

Prepare-se para um título grande mídia proclamando que a vitamina D provoca fraturas

Sim, você leu certo.. Causas, e não previne

É verdade

Bem, não

Let &';.?. S ir para a fita de vídeo

A vitamina D é o novo. superestrela de nutrientes, tendo sido encontrados nos últimos anos para ser associado com menores taxas de câncer, aumento do desempenho físico e força em adultos mais velhos, melhora do humor e bones.People mais fortes com baixos níveis de vitamina D, que inclui praticamente 80 por cento de os EUA populacional têm maior risco de morte por todas as causas, o que significa que são apenas mais probabilidade de morrer por qualquer razão em tudo do que aqueles com níveis ideais. Níveis de vitamina D até mesmo prever o quão bem você &'; ll fazer em um programa de perda de peso — pessoas com baixos níveis de não menos bem perder peso do que aqueles com níveis ideais. (Sobre a única coisa vitamina D hasn &'; t foi mostrado para fazer é consertar a economia!)

Então, o que &'; s o negócio com esta última manchete

Bem, docs percebeu há algum tempo atrás que entre a população idosa, a conformidade com pílula de tomada de horários é- bem, menos do que ótimo. E eles também perceberam que a vitamina D foi incrivelmente importante. Eles queriam ver se pode haver uma maneira melhor para essa população em situação de risco (mais de 70) para obter a sua vitamina D sem ter que tomar uma pílula diária ou dois.

Assim Kerrie M. Sanders, Ph. D., da Universidade de Melbourne, Geelong, Austrália e colegas realizaram um estudo para examinar se colecalciferol de alta dose (vitamina D) administrado por injecção uma vez por ano para as mulheres mais velhas iria reduzir as quedas e fraturas.

A dosar eles injetaram? Quinhentos mil IUs.

Pense nisso por um segundo. Que &'; sa meio milhão de IUs de vitamina D, uma dose aparentemente os documentos considerados seguros. (Para colocar isso em contexto, eu recomendo que entre 2.000 e 6.000 UI UI em uma base diária).

E sim, por alguma razão não totalmente compreendidas, as mulheres recebendo esta injecção maciça teve um pouco mais do que quedas e fraturas o grupo de controlo (cerca de 15% mais).

Mas esta dosagem (e do sistema de entrega de injeção) carrega absolutamente nenhuma semelhança com a forma como as pessoas normalmente tomam suplementos de vitamina D. E, na verdade, dois estudos anteriores usando 300.000 UI por via intramuscular injetado 4 vezes por ano tinha as fraturas findings- opostos foram reduzidos

Então, claramente há &';. S algo sobre a dose maciça ou agendar (500.000 1x um ano vs 300.000 IUs 4x por ano), que é responsável por este achado estranho. O ponto é que não tem absolutamente nenhuma influência ou relevância para as pessoas como eu e você que tomam doses diárias orais desta incrivelmente importante, vitamina essencial que protege os ossos, melhora o humor, aumenta a força, protege contra doenças, ajuda na perda de peso e pode até mesmo ajudar a proteger contra a morte por qualquer causa Restaurant  .;