Quais são os tipos de enzimas digestivas?

Conhecer os diferentes tipos de enzimas digestivas revela-se um factor essencial quando se olha para um suplemento que ajudaria a sua saúde digestiva. Sem dúvida, você já deve ter descoberto até agora que as enzimas para a digestão são necessários na manutenção de uma boa saúde, e que um certo número de condições de saúde pode de fato ser atribuído a deficiências enzimáticas, mas o que são exatamente os tipos de enzimas digestivas faz seu corpo precisa?

As enzimas digestivas podem ser classificados de acordo com sua função. Enzimas que quebram proteínas em aminoácidos são chamados enzimas proteases
. As enzimas que absorvem carboidratos são enzimas amilase
, enquanto as enzimas que metabolizam gordura para tornar-se ácidos graxos são chamados de enzimas lipase
.

Existem enzimas, também, para quebrar a fibra (celulase), leite ou produtos lácteos (lactase), e açúcar (sacarase). Agora todas essas enzimas teria de ser em suas quantidades recomendadas se sua dieta normalmente inclui todos estes grupos de alimentos.

As enzimas digestivas são normalmente produzida pelo pâncreas, mas, tanto quanto possível, você não iria querer cansar seu pâncreas se você quiser esperar para produzir continuamente e de forma consistente as enzimas que seu corpo necessita. Preservando suas enzimas digestivas é muito importante para que o seu pâncreas não precisa trabalhar muito duro para produzir mais enzimas para a digestão.

A seguir estão algumas dicas sobre como você pode manter suas enzimas digestivas, restaurá-los ou impedir o seu esgotamento :

* Chew
. Mastigar seus alimentos devagar, com cuidado, e completamente. Mastigar lentamente quebra o alimento em pedaços muito pequenos, até que sejam quase liquefeito para que eles não mais estresse ou danificar o seu sistema digestivo. Intervalos de almoço é suposto ser uma hora de duração, de modo a ter o máximo proveito do tempo. A necessidade de dar tempo para comer tem que ser enfatizado. Vai poupar muitos problemas e melhorar a qualidade de sua vida no longo prazo. Observe que quando você come tão rápido que você se sentir inchado, tonto, e quase sem vida? Você não sente como adormecer depois disso? É porque seu corpo está usando muito mais energia do que o necessário para digerir os alimentos que você acabou de comer. Mastigar realmente ajuda o seu sistema digestivo muito.

* receber mais boas bactérias em seu sistema
. É isso mesmo, nem todas as bactérias são ruins. Há boas bactérias, também, e estes são necessários pelo seu sistema digestivo como eles melhoram a saúde intestinal. É triste dizer, estes tendem a se perder ou esgotar quando você sofre de diarréia. Para reconstituir a sua oferta de bactérias boas, tomar uma bebida todos os dias probiótico. Bebidas probióticas conter milhões de enzimas vivas.

* Tome algo verde
todos os dias. Os vegetais crus têm abundância de enzimas vivas, por isso certifique-se de incluí-los em sua dieta. Escolha especialmente os legumes que são ricos em fibras e antioxidantes.

* Evite comer alimentos com conservantes
. As toxinas nestes alimentos permanecem não digerido, e portanto ao longo de um período de tempo, estes podem afectar muitos dos seus órgãos vitais.

Juntamente com estes, tendo um suplemento contendo vários tipos de enzimas digestivas pode também ser recomendado.