Ginástica em um orçamento

A academia é uma grande coisa para ter, se você pode pagar. No entanto, os tempos estão difíceis agora, e muitos de nós tem que pensar cuidadosamente sobre como gastamos o nosso dinheiro.

Felizmente, há um grande número de maneiras de entrar em forma com o mínimo ou nenhum custo em tudo. Tente algumas destas dicas para você ir:

Treino em casa: Escolha um par de vídeos de treino acessíveis a partir da loja, (ou mesmo vê-los a partir da biblioteca), e começar com exercícios de sala de estar. Além disso, se você tiver TV a cabo, há uma série de aulas de treino gratuitos oferecidos através ExeciseTV. O bônus adicional de fazê-lo em casa é que você pode exercitar a qualquer hora com o seu horario

Obter Exterior:. A maioria dos meus favoritos “ &treinos" envolver estar fora. Andar a pé é uma das melhores atividades ao ar livre. Chegar a um parque local e apreciar a paisagem enquanto você anda ao redor, ou intensificar-se e encontrar uma boa pista de caminhada. Andar de bicicleta para o trabalho, se puder, ou simplesmente ir para um passeio e explorar a vizinhança. Se você quiser fazer algo diferente, a maioria dos parques oferecem ténis e basquetebol … tudo o que você precisa é de um pouco de equipamentos e um amigo

Confira o centro de recreação: A maioria das cidades tem um monte de centros de recreação do bairro. . Procure o mais próximo de si e descobrir o que eles têm para oferecer. Muitos deles têm piscinas cobertas, quadras de basquete e até pequenos ginásios completos com aparelhos para exercícios aeróbicos e de musculação. Eles também oferecem aulas de aeróbica que vão desde a yoga. Haverá taxas de adesão, mas estes são mínimos em comparação com um ginásio regulares

Escolha engrenagem barato:. Há um monte de artes de fitness que é multi-propósito, mas não muito caro. Halteres são ótimos para treinamento de força e pode ser encontrado na maioria das grandes lojas de departamento para não um monte de dinheiro (que também irá durar para sempre). Bolas de exercício pode ser incorporado em uma série de exercícios, ea maioria deles executados em algum lugar entre $ 20- $ 50. Ou, tente bandas de resistência. Eles são baratos, facilmente transportável e pode ser usado para trabalhar todos os grupos musculares

Use o seu corpo: Se a idéia de vídeos ou cursos TV isn &'; t seu estilo, criar sua própria rotina de exercícios usando nada além de seu corpo. . Ligue boa música e dedicar 30 minutos a cada dia para realizar uma série de agachamentos, lunges, sentar-ups, flexões, ou outros exercícios. Certifique-se de que você desafiar a si mesmo e realizar cada exercício em conjuntos. Para um treino cardio, você pode fazer polichinelos, correndo no mesmo lugar, ou até mesmo dançando ao ritmo

Navegar na web:. A Internet tem um grande número de recursos para ajudá-lo. Se você gastar um pouco de tempo olhando você pode encontrar bancos de dados de treino, exercício inspiração, e até mesmo cursos gratuitos de e-mail.

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