Porque você não pode obter um pacote de seis em cada dieta de baixa caloria

Existem muitas razões pelas quais dietas de baixa caloria nunca vai trabalhar para resultados a longo prazo, mas muito poucas pessoas nunca chegar a saber sobre eles. Uma dieta de baixa caloria é provavelmente a primeira coisa que vem à cabeça de alguém que quer perder peso ou tonificar a região abdominal. Para muitas pessoas isso pode ser frustrante para pensar como uma dieta baixa em calorias poderia deixar de perder peso e reduzir a gordura. Esta é apenas porque eles não tiveram a oportunidade de aprender sobre o funcionamento interno do corpo humano e como diferentes alimentos pode influenciar a capacidade de perder gordura.

Cada vez que comer algo que tem um efeito sobre o nosso metabolismo, metabolismo é a taxa em que seu corpo queima calorias. Quanto mais rápido o seu metabolismo funciona mais calorias que você queima. Comer refeições regulares aumenta o metabolismo e assim que faz o exercício. Alguns exercícios são mais benéficos do que outros para queimar calorias durante e após o treino.

Pular refeições e restrição de calorias perturba o metabolismo e diminui a taxa de seu corpo queima calorias. Este tipo de estilo de vida é destrutiva para as metas de perda de gordura e danos psicologicamente a sua relação com a comida em todos os tipos de níveis. É essencial para obter um bom equilíbrio de nutrientes e deixar ir de qualquer medo que você possa ter sobre comer certos alimentos porque eles são ricos em calorias.

Não é apenas calorias que fazem as pessoas de gordura que é o tipo de calorias que importam. Contando calorias não vai fazer qualquer diferença se sua dieta é composta principalmente de alimentos processados, açúcar, álcool, cafeína e grãos.

Seu corpo é o projeto mais engenhoso da natureza que tem desenvolvido e ajustado em si para o bem de sobreviver através da evolução. É por isso que quando você começa a restringir calorias ele assume automaticamente que há uma fome que vem e armazena o alimento que você come pouco para as células de gordura. Em outras palavras, a boa notícia é que se ele não fizesse isso, não teria sobrevivido por tanto tempo como uma espécie mas a má notícia é que é à custa de células mais e maiores de gordura. Seguir uma dieta com calorias restritas tornará muito difícil, se não impossível perder gordura em áreas problemáticas em seu corpo.

Cada vez que você imitar uma fome você tornar mais difícil no futuro para restaurar a sua taxa metabólica normal. Você também são mais propensos a desenvolver desejos doces por causa da má gestão de açúcar no sangue causado pela ingestão freqüente. Você pode ver rapidamente como uma coisa leva a outra e um círculo viscoso de yoyo dieta é inevitável. Toda vez que você colocar seu corpo através deste passeio você acaba com mais hormônios armazenar gordura.

Para reduzir a gordura e perder peso de forma permanente, é importante começar a olhar para o tipo de calorias que você consome. Longe vão os dias de fome-se na esperança de uma solução rápida. Todo mundo precisa de uma boa selecção de ácidos graxos essenciais, vegetais orgânicos, carnes free-range e proteínas em suas dietas. Você precisa mover em direção ao lado oposto da desnutrição e comer frequentemente para ser um vencedor na perda de gordura. Nunca se permita passar fome entre as refeições; comer uma dieta bem equilibrada não o qualifica para comer baixas calorias. Fazer isso não iria manter o metabolismo funcionando de forma otimizada para ver a perda de gordura.

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