Melhor Ab Workout para perder gordura da barriga - Há realmente Um

A resposta para a velha questão de "O que é o melhor treino ab para perder gordura estômago?" é ...

Ninguém! Ab exercícios sozinho não criar suficiente de uma resposta metabólica em seu corpo para criar a perda de gordura.

Eu conheci inúmeras pessoas que me perguntaram o que os melhores tipos de exercícios e treinos são para perder gordura da barriga teimoso em a fim de trazer para fora visíveis barriga tanquinho. Eles estão à procura de algum "milagre treino abdominal" que poderia se livrar de sua gordura abdominal em nenhum momento.

O fato é ... eles estão lidando com o problema da maneira completamente errado! A verdade é que você não perder a gordura do estômago, fazendo exercícios de ab.

É um desperdício de tempo e esforço, se você se concentrar em fazer exercícios abdominais e exercícios de ab, a fim de nivelar o estômago e trazer para fora 6 abs -pack. Em vez disso, você deve estar executando programas de treino corretos que irão reduzir e manter fora de sua gordura corporal para o bem.

O que, então, são os melhores exercícios para perder gordura do estômago? Exercícios de corpo inteiro ... tais como várias formas de squats, lunges, deadlifts, limpo & prensas, trechos, balanços, prensas e puxa, alpinistas, corrida, etc.

Estes tipos de exercícios de corpo inteiro estimular a resposta máxima metabólica em seu corpo e aumentar os níveis de hormônio de queima de gordura, ajudando você a queimar gordura corporal em menos tempo. Além disso, um efeito colateral do que elabora usando principalmente completo do corpo exercícios de combinação multi-articulares é que você indiretamente trabalhar todo o seu meio, mesmo que não são especificamente orientadas para o abs. Exercícios específicos abdominais e principais só devem formar uma pequena parte do seu programa de treino.

Tenha em mente que a nutrição é a chave para perder gordura da barriga e desenvolver abs visível. Se viver em uma dieta de processados, açúcar elevado e alimentos ricos em gordura trans, será impossível para você perder gordura da barriga não importa o quão duro você treino. A nutrição é, sem dúvida, o "rei de obter um pacote de seis".

Então, vamos esclarecer isso para o bem ...

Não perca tempo em situps, crunches, perna levanta, e dinheiro em todos os inúteis "ab gadgets" em seus esforços para desenvolver 6-pack abs. Em vez disso se concentrar em alta intensidade completos exercícios de corpo usando uma combinação multi-exercícios conjuntos todos estrategicamente combinados em altamente eficazes de perda de gordura workouts. Combinado com uma dieta que limpa cheia de alimentos naturais não transformados saudáveis ​​e gordura trans mínima, e os esquivos abdominais Six-Pack será seu em nenhum momento!

Confira a seguir para obter mais dicas sobre a perda de gordura da barriga e obter plana sexy 6-pack abs para a vida Restaurant  .;