Perda de peso - uma solução prática

Perda de Peso – Uma solução prática

O corpo humano é projetado para nos dizer quando estamos com fome e, portanto, regular o nosso peso natural, no entanto a vida moderna pode arruinar seriamente este mecanismo.

Muitas pessoas, durante a infância, a experiência sendo dito para comer todas as refeições, mesmo se estamos cheios. Podemos ser recompensado por isso por elogio, ou mesmo por mais alimentos, geralmente um doce. Desde tenra idade, muitos de nós estamos condicionados a comer demais.

O alimento é também muitas vezes ligada às celebrações (como o Natal), e bons tempos. Podemos ter muitas lembranças boas e confortadoras associados aos alimentos

Quando alguém tem um problema que pode o “. &Rdquo conforto comer ;, recorrendo a estas experiências passadas para alívio temporário. O problema é apenas que – o alívio é temporário. Qualquer problema não foi resolvido, e é, portanto, susceptível de incendiar-se novamente, possivelmente causando mais excessos. Lidar com quaisquer problemas diretamente.

Aqui é um sistema que pode chegar em nossas mentes e corpos de volta em sintonia com as nossas respostas fome.

Imagine um gráfico que varia de 1 a 10. Aos 10 isso é onde você comeu tanto quanto você puder. Em 0 é o lugar onde você não comeu durante 24 horas. A idéia é não exceder 5. Este é o ponto onde você tomou a borda fora a fome, mas você não &ldquo são; &" ;. recheado

Pergunte a si mesmo, honestamente, que número você está no agora. Ser honesto é a chave, como enganando a si mesmo só vai arruinar a conexão do corpo da mente.

Sempre que você precisa comer, pergunte-se honestamente para que número você está. Se você estiver em cinco ou mais, então você não comer. Beba um pouco de água, encontrar algo divertido para fazer, ou lidar com qualquer problema que possa ter (a hipnose pode ser capaz de ajudá-lo com isso).

Se você estiver com menos de 5, 3 dizer, então é ok para comer. Aproveite o que você está comendo, mas parar quando você sente que você está em 5.

Experimente, ele realmente funciona – contanto que você permanecer honesto. Sua mente vai aprender quando você está realmente com fome, e quando você não está. Isto permite que nossos mecanismos naturais, que foram desenvolvidos ao longo de milhões de anos, para regular o nosso peso.

É claro que estamos, mas humano. De vez em quando podemos comer mais de 5. Se você, em seguida, novamente ser honesto com você mesmo, admitir que você está concedendo-se, e ainda estar ciente de que número você come para. Dessa forma, você pode voltar para seus bons hábitos com sua conexão do corpo da mente à fome totalmente intacta

- Jon Rhodes
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