Tente menos calorias em vs. Out

Para Muito Além de queimar!

A obesidade é quando você tem muita gordura corporal, ao contrário de peso extra causada por músculos ou retenção de água. A principal causa da obesidade está a ter mais calorias do que você queima em off com o exercício ou a vida diária
.

eu sou I acima do peso?

Uma maneira de descobrir se você está acima do peso é calcular seu índice de massa corporal ou IMC. As pessoas com um IMC de 25 ou superior — especialmente as pessoas com um IMC superior a 30 — deve considerar a perder peso para proteger sua saúde. Os benefícios de saúde iniciar mesmo depois de uma perda de peso de apenas 5 a 10 por cento do seu peso corporal

Os médicos ainda estão aprendendo exatamente como a obesidade contribui para doenças do coração, mas aqui está o que é conhecido até agora:.

* O peso extra, particularmente em torno da cintura, aumenta o risco de diabetes e doenças cardíacas.
* As pessoas que são obesas são 3 a 10 vezes mais propensos a ter pressão arterial elevada, que é um fator de risco para doença cardíaca.
* A obesidade aumenta os níveis de colesterol e triglicerídeos (tipos de gordura) no sangue.
* Excesso de peso aumenta o risco de artrite dos quadris e joelhos.

Além de saber o seu IMC, pode também ser útil para descobrir a sua relação cintura-quadril. Medida em torno de sua cintura, e, em seguida, em torno de seus quadris. Se o seu tamanho da cintura dividida por seu tamanho do quadril é maior do que 0,9-1,0 para homens ou 0,8-0,9 para as mulheres, você é mais propensos a ter problemas de coração

Lembre-se:.

Pode não ser tão duro como você pensa para diminuir o seu risco para a saúde. Estudos mostram que o colesterol e pressão arterial ficar melhor com uma perda de peso de apenas 5 a 10 por cento. Para algumas pessoas, isso pode ser tão pequenas quanto 10 ou 15 libras Restaurant  .;