Perda de peso com dieta de alimentos crus -? É sustentável e benéfico

Há demasiadas dietas de emagrecimento que está sendo anunciado e comercializados como caminhos seguros tiro de perder uma tonelada de peso. Mas a pergunta que você deve sempre perguntar é se qualquer dieta é sustentável e benéfico a longo prazo. Demonstrou-se tantas vezes que você pode até mesmo perder peso por abusar de seu corpo no curto prazo e correr o risco de desnutrição grave. No entanto, as dietas drásticas não são sustentáveis, eles arruinar a sua saúde, eo peso vem de volta muito em breve. Então, é o alimento cru dieta um dos 'milagres' estes de curto prazo perdas de peso ou uma solução de perda de peso sustentável?

Não é uma dieta restritiva

Uma coisa boa sobre a dieta de alimentos crus é que não é severamente restritiva como um monte de outras dietas da moda. Sim, você está limitado a apenas alimentos crus, mas "comida crua 'inclui uma imensa quantidade de variedade, e que se espera ter porções equilibradas de todos os alimentos crus disponíveis.

Na medida em que a quantidade do que você comer vai, não há grandes restrições também. Como a maioria das frutas e legumes são extremamente baixa em calorias em relação ao seu peso, você pode comer o quanto você precisa para se sentir completo sem se preocupar em carregar-se com excesso de calorias. Em suma, a dieta alimentos crus não é uma dieta restritiva e isso faz com que seja sustentável no longo prazo.

Uma das melhores dietas de perda de peso

Na medida em que a perda de peso com o alimento natural dieta vai, é tão perto de um método à prova de falhas como você nunca vai encontrar. Imagine, você estão a extinguir todos de alto teor calórico, refeições ricas e açúcares processados ​​e substituindo-os com fibras e ricos em nutrientes alimentos crus, que são muito mais baixos em calorias. Com a exceção de nozes, sementes e certos bananas, dificilmente você vai encontrar um alimento natural que é rico em calorias. Se você está acima do peso drasticamente, você pode perder 6-9 libras por mês com a dieta de alimentos crus, sem colocar-se através de qualquer problema maior ou métodos de emagrecimento tortuosos.

Perda de peso é o único benefício do alimento cru Dieta?

Nem um pouco. Para começar, alimentos crus são ricos em várias vitaminas e minerais, que oferecem numerosos benefícios para o corpo. Estes incluem o desempenho de pico dos vários órgãos, equilíbrio hormonal, a pele radiante e forte densidade óssea. A dieta de alimentos crus também desintoxica o organismo e mantém o sistema digestivo em grande forma. Claramente, a perda de peso é apenas uma das vantagens da dieta de alimentos crus.

Se você está seguindo um regime de exercício regular, bem, é importante que você não ignorar suas necessidades de proteína, enquanto segue um alimento natural dieta. Grãos e lentilhas germinadas, bem como as nozes são grandes fontes naturais de proteína.

100% Raw?

Se você foi 100% cru, não haveria nenhum dano feito, considerando que é como a natureza significava que você seja! No entanto, isso não é possível ou prático, por várias razões. Se você pode manter um alimento cru dieta 50-75%, o que é bom o suficiente. Um monte de gente manter essa dieta por um curto período de tempo para perder peso e desintoxicar o corpo, assim um período de 4-12 semanas pode ser bom o suficiente.

No final do dia, ninguém pode negar que haja uma ligação clara entre a dieta de alimentos crus e perda de peso. Além disso, os vários outros benefícios para a saúde deste sistema de dieta de limpeza são um bônus real.

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