Comer emocional pode arruinar a sua vida

Comer emocional pode arruinar sua vida com dezenas de libras extra. Excessos emocional pode afetar sua auto-estima causando-lhe a contribuir para a baixa auto-estima, constantemente vender-se curto, e perder uma vida social.

A boa notícia é que, quando você sabe como lidar com as emoções de forma eficaz, excessos emocionais podem ser eliminadas e aquelas libras extra ido bye-bye.

No entanto, para fazer isso, é importante saber que existem três tipos de mais de comer. Primeiro, há uma alimentação habitual, a segunda é comer emocional, eo terceiro é auto defeative comer.

Como funciona o processo. Nós primeiro começar por assumir a tempatation a comer em excesso é habitual. Comer fora de hábito é estar em um determinado lugar em um determinado momento - como parar na delicatessen todas as manhãs. A melhor maneira de lidar com uma alimentação habitual é a consciência. Por exemplo, uma técnica de pensamento básico em que você pergunte a si mesmo se você realmente quer parar .. "Você quer dizer" Sim, eu quero parar ", ou," Não, vamos ignorá-lo. "

Se o resposta é "Não", você passa e que era habitual que você comer eliminada. A resposta "sim" significa que você parou para o lugar tirar e que é comer emocional com a qual você está lidando.

Manipulação de comer emocional é reconhecer a emoção predominante do momento em que você teve a idéia de comer. Você isola que a emoção e escolha a senti-lo em vez de diluir-lo com comida.

Porque próprias emoções são estressantes para a maioria emotionsl sobre comedores, é importante para aprender mais sobre eles antes de esperar o sucesso.

Domine a arte de emoções e você vai deixar comida no lugar tirar.

No entanto, se depois de aplicar suas habilidades emocionais você ainda comer, então você está lidando com auto destrutivo comer. O que é auto-destrutivo comer? É um medo de ser magro em que você pode não atender às suas expectativas em você. Em outras palavras, o excesso de libras torna-se uma desculpa para não conseguir habilidades, sucesso, amigos ...

Para superar auto defeative comer é importante se concentrar em superar seus medos do futuro. Leia livros auto-ajuda, ouvir CDs de auto-aperfeiçoamento, ter aulas de educação de adultos, construir sua auto-estima e auto-confiança ... Não que estas não são coisas boas para fazer de qualquer maneira, mas particularmente por isso, se você é um comedor de auto defeative.

Uma abordagem progressiva para a gestão de peso envolve fazer perguntas importantes "O que está faltando? Por que você não obter os resultados que você foi prometido de especialistas que você consultados e os livros, você está lendo?" É evidente que é insano para manter dieta quando os resultados são tão pobres. É mais importante para ganhar uma compreensão sobre como lidar com comer emocional - comer estresse emocional do que está a ler a escala. Obviamente, com foco na escala não capacitá-lo a ser uma pessoa mais esclarecida melhor, enquanto que aprender a superar comer emocional permite que você em todos os aspectos de sua vida. Se você é uma pessoa de vendas, você vai ser um melhor vendedor. Se você é um trabalhador de linha de montagem, você vai ser um melhor montagem linha trabalhador; uma mãe, uma mãe melhor ... No geral, você vai construir auto-estima e descobrir que o que você realmente quer comer é muito mais nutritivo e menos em quantidade do que você jamais imaginou ser possível antes Restaurant  .;