Dietas que trabalham: O que os diferencia do resto

Fazer dieta tornou-se um problema importante nos nossos tempos. Um monte de pessoas parecem estar fazendo dieta o tempo todo. Muitas vezes ouvimos pessoas dizem que eles deveriam perder peso, para controlar seus níveis de colesterol, a ganhar peso, ou para manter o peso fora. Para alcançar estes uma variedade de objetivos, fazer dieta adequada pode ser um elemento-chave.

Quando uma pessoa diz que ele está em uma dieta, ele normalmente significa que ele deseja perder peso corporal indesejada. Inúmeras dietas bem-gostado, como aqueles encontrados em revistas e publicidade on-line e na tv, são desenvolvidos com este objetivo específico em mente. Mas a coisa sobre essas dietas bem conhecidos é que eles não estão realmente criou para todos. Na verdade, algumas dessas dietas não são mesmo aprovado pelo FDA. É então crucial para saber o básico, o que funciona eo que não funciona. Aqui estão algumas características descobertos em dietas que trabalham, e que são geralmente ausentes nas dietas menos bem sucedidos:

1) Programas de dieta deve ter uma componente de exercício físico. Perder peso deve ser sempre uma mistura de plano de dieta e atividade física.

2) programas de plano de dieta deve contemplar o estilo de vida de pessoas. Muito rigorosos regimes poderia ser realmente difícil de seguir em uma base a cada dia, uma vez que eles ficam dentro do meio de atividades de rotina. Uma boa dieta deve ser fácil de seguir e flexível, para garantir que um indivíduo é capaz de implementá-lo todo o caminho, até que o peso desejado seja alcançado.

três) O programa de dieta precisa considerar diversas variedades de organismos e substâncias químicas do corpo.

4) O programa deve ser contínua e sustentável ao longo longos períodos de tempo. Isso indica que a pessoa faz alguns ajustes para muito boa. Ele não deve voltar a seus velhos hábitos, mesmo que o programa foi eficaz, porque ele poderia acabar por ganhar o peso de volta.

5) Programas de dieta precisa para permitir (e sugerir) que come de todos os grupos alimentares. Isso pode garantir que o corpo recebe todos os nutrientes de que necessita para funcionar corretamente.

6) As dietas que funcionam muitas vezes não proibi nada, mas ensinar um pouco a maneira de comer correto controle da parcela patronal eo momento adequado.

Os profissionais de saúde têm entendido por um longo tempo agora que o corpo funciona de forma holística, como uma unidade inteira. Você deve levar em conta tudo o que vai afetar o modo como o seu metabolismo funciona, incluindo a qualidade ea quantidade de sono, os níveis de tensão, níveis de atividade, e humores e emoções. Fazer dieta será muito mais difícil se você está se sentindo triste ou deprimido; na verdade, os indivíduos que têm sintomas de depressão são frequentemente desaconselhadas dieta. Um fator que pode certamente ajudar seria ter um sistema de apoio atrás de você. Isso fará com que a dieta significativamente mais fácil. Então diga a seus familiares sobre sua dieta e pedir-lhes para ser solidário. Além disso, você é capaz de também juntar-se com alguns amigos ou membros da família membros para que você fazer o programa funcionar em conjunto e em direção às metas comparáveis. Isso pode dar motivação excepcional para exercício físico regularmente. Comprometendo-se com um indivíduo ou grupo adicional sempre torna menos difícil de seguir uma rotina e cumpri-lo.

Finalmente, certifique-se de consultar o seu médico antes de iniciar um plano de dieta. Ele pode aconselhá-lo sobre o tipo de programa a seguir e que o seu corpo realmente quer Restaurant  .;