A beleza de viver uma vida Grateful

Você está procurando mais facilidade em sua vida? Você gostaria que as coisas fluíram melhor? I don &'; t tem uma solução mágica para você, mas eu sei que uma simples ferramenta que, quando alavancada, torna a vida mais suave e mais agradável — e &'; s livre e ao seu alcance. Como cerca de servir-se um pouco mais de gratidão?

Nós todos sabemos que a gratidão é uma coisa boa. Por gratidão, eu &'; estou falando sobre esse sentido profundo pacífica de apreço e gratidão que sentimos por certas realidades e pessoas em nossas vidas. Liberalmente e autenticamente aplicada, a gratidão tem a capacidade de fazer maravilhas. Nós don &'; t apenas dar graças e gratidão. Nossa capacidade de se conectar com nosso sentimento de gratidão tem o poder de afetar profundamente a quem e como estamos no mundo

Aqui estão três maneiras que a gratidão pode fazer fluir sua vida melhor:.

Criar mais felicidade: Ter tempo para identificar e nomear as coisas e as pessoas que nós somos gratos para em uma base regular aumenta os nossos sentimentos de bem-estar e satisfação. O simples ato de anotar três coisas que nós somos gratos para em uma base diária tem sido mostrado para aumentar os sentimentos de felicidade, diminuir os sentimentos de depressão, e ser uma experiência tão positiva que submete em um estudo continuaram a fazê-lo por muito tempo após o estudo tinha acabado.

Criar relacionamentos mais positivos: Nós todos amamos para ser apreciado. Expressando nossa gratidão, obviamente, cria boa vontade — e aumenta as chances de que nós &'; ll ver mais das qualidades que agradeceu. Expressar gratidão genuína é uma maneira (ainda que após o fato) de expressar o que querem e precisam. Quando deixar alguém saber que somos verdadeiramente gratos por algo que eles dizem ou fazem ou transmitir, também estamos deixando que eles sabem algo sobre como eles podem ajudar e ajudam e nos apoiar — e eles &'; ll sabe que daqui para frente. Expressar gratidão para outro é também um potenciador de humor. It &'; s não só espécie, faz-nos sentir bem para expressar gratidão

Criar uma mudança de mentalidade: Nós tendemos a ver o que estamos focados em e perder as coisas que aren &'; t procurando.. Let &'; s enfrentá-lo. Quando estamos ocupados demais ou muito estressado, muitas vezes ficamos focados no “ un-feito, &"; “ o não-trabalho &"; e os aspectos negativos da nossa vida. It &'; s, um ciclo de empobrecimento energia desagradável. Nós don &'; t tendem a ver o que &'; ve atravessado fora nossa lista de coisas a fazer tão claramente como vemos as coisas que didn &'; t chegar. Aumentar o foco em gratidão muda o nosso foco. Quando começamos a olhar mais de perto para as coisas que apreciamos, começamos a notar mais deles. . Procurando, notando, e expressando gratidão pode criar uma mudança de mentalidade que leva a um ciclo de feedback cada vez mais positivo de identificação e criação de experiências mais gratificantes

Here &'; sa dica sobre gratidão — aproveitá-lo. Como você identificar o que você é grato, don &'; t simplesmente reconhecê-lo. Encontrar maneiras de se inclinam em sua gratidão. Você está gastando muito tempo com as pessoas que você realmente se sentem verdadeiramente grato por ter em sua vida? Você compartilha sua apreciação? Você está saboreando as coisas ou as qualidades de sua vida que saciam e deixá-lo ficar feliz? Você está permitindo-se a mergulhar completamente as experiências que compõem o seu “ coisas que eu sou grato por &"; listar todos os dias? Permitindo-se a estar presente com a sua gratidão é um dos dons mais inspiradores você pode dar a si mesmo

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