Quantas libras é um bolo de libra vale para você?

Durante esta época festiva de festas e coleta, muitas pessoas jogam seus planos alimentares saudáveis ​​direita para fora da janela. Afinal, que diferença vai mais um pedaço de torta de realmente fazer? Ao fazer seus planos de férias, você pode estar se perguntando se excessos durante as férias verdadeiramente “ fazer você engordar &" ;.

Eu passei anos educar os outros sobre a manutenção de um peso saudável e como controlar o ganho de peso. Estou convencido de que o que você faz diariamente e de forma consistente, contribui muito para sua saúde geral. Assim como “ dietas da moda &"; don &'; t trabalho em termos de liderança no seu peso ideal, “ comer moda &"; ou um dos dois dias de indulgência não fará com que você seja repente gordura.

Uma lata e alguns vão ganhar uma libra ou dois sobre os feriados. Você pode sucumbir a comer muitas sobremesas e ter muitas bebidas. Esteja consciente de que seu objetivo é ter um estilo de vida de uma vida saudável, que vai chegar ao seu peso e imagem corporal ideal. Pound acumulação ao longo dos anos, o que leva à obesidade.

Em um artigo que li sobre este tópico, Roger Cone, presidente do Departamento de Fisiologia e Biofísica Molecular da Escola de Medicina da Universidade de Vanderbilt, concordou que as pessoas tendem a pegar um pouco de peso durante as férias. No entanto, ele doesn &'; t sinto que deve ser de grande preocupação.

Durante as férias, como afirma o artigo, comer demais em um ou dois dias won &'; t fazer um tremendo estrago. Eu sempre recomendo que meus clientes planejar dias eles vão comer seus alimentos favoritos e nesses dias “ fazer o controle de danos &"; Em outras palavras, don &'; t machucar muito por compulsão ou indo para trás por segundos, terços ou mais. Coma o que você gosta e comê-lo em quantidade razoável. Dessa forma, você don &'; t tem muito trabalho a perder libras de férias após a temporada de “ alegre comer &"; é sobre

Use as suas pistas internas que lhe dizem quando você teve o suficiente e tomar uma decisão a fazer escolhas saudáveis, mesmo durante as férias Restaurant  ..;