Definição: Perda de peso

A perda de peso
, no contexto da medicina ou da saúde ou condicionamento físico, é uma redução do peso total do corpo, devido a uma perda de fluido significativo, gordura corporal ou tecido adiposo e /ou massa magra, ou seja, depósitos minerais nos ossos, músculos, tendões e outros tecidos conjuntivos.

Técnicas de perda de peso

A perda de peso pode referir- à perda de massa corporal total em um esforço para melhorar o condicionamento físico, a saúde, e /ou aparência.

perda de peso terapêutica, em indivíduos que estão com sobrepeso, pode diminuir a probabilidade de desenvolvimento de doenças como a diabetes. [3 ] indivíduos com sobrepeso e obesos enfrentam um risco maior de problemas de saúde, tais como diabetes tipo 2, doença cardíaca, hipertensão arterial, acidente vascular cerebral, osteoartrite [4] e certos tipos de câncer. Para a perda de peso saudável, um médico deve ser consultado para desenvolver um plano de perda de peso que é adaptado para o indivíduo.

A perda de peso ocorre quando um indivíduo está em um estado de balanço energético negativo. Quando o corpo humano está a gastar mais energia no trabalho e calor do que ele está ganhando a partir de alimentos ou outros suplementos nutricionais, ele vai catabolise reservas de gordura ou músculo armazenado.

Embora a perda de peso pode implicar perda de gordura, músculo ou fluido, perda de peso, para efeitos de manutenção da saúde deve ter como objectivo a perder gordura ao mesmo tempo conservando muscular e líquido. [carece de fontes?]

Não é incomum para as pessoas que já estão em um peso clinicamente saudável de perder peso intencionalmente. Em alguns casos, é com o objetivo de melhorar o desempenho atlético ou para atender a classificações de peso em um esporte. Em outros casos, o objectivo é o de atingir um corpo em forma mais atraente. Estar abaixo do peso está associado a riscos de saúde. Os problemas de saúde podem incluir lutando contra a infecção, osteoporose, diminuição da força muscular, dificuldade em regular a temperatura do corpo e até mesmo o aumento do risco de morte. [5]

Atividade Física

O exercício aeróbico
exercício anaeróbico
O treinamento de força

Fazer dieta

restrição de carboidratos
restrição protéica
restrição Fat
restrição Combinação

Os métodos de emagrecimento menos intrusivos, e os mais freqüentemente recomendada por médicos, são ajustes padrões alimentares e aumento da atividade física. Normalmente, os profissionais de saúde recomendam que seus pacientes com sobrepeso combinar uma redução do teor calórico da dieta com um aumento na atividade física.

Outros métodos de perda de peso incluem o uso de medicamentos e suplementos que diminuem o apetite, gordura bloco absorção, ou reduzir o volume do estômago. A cirurgia é um outro método. A cirurgia bariátrica artificialmente reduz o tamanho do estômago, o que limita a entrada de energia alimentar. Alguns destes tratamentos podem ter efeitos secundários graves

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